Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
| С возвращением, последний раз вы были здесь: Сегодня, 10:44 |
| Форум | Тем | Ответов | Последнее сообщение | |
|---|---|---|---|---|
 |
Общие вопросы по методикам и системам тренировок
Продолжительность, циклы, частота, интенсивность, системы... Модераторы: Виктор Трибунский, a-lloyd, Taurus |
162 | 4330 |  Jan 23 2012, 17:33Тема: Бег+бб Автор: Джакомо |
 |
Личные программы тренировок
Обсуждение личных программ занятий посетителей форума, тренировочные дневники. Программы НОВИЧКОВ обсуждаются в своем разделе — подфорумы: Программы тренировок новичков, Тренировочные дневники Модераторы: Виктор Трибунский, a-lloyd, Taurus |
407 | 11530 | Jan 18 2012, 20:16 Тема: Масса. Программа На 2 Трениров... Автор: Pasha_XB |
|
Женский форум
Особенности женского бодибилдинга и фитнеса Модераторы: Виктор Трибунский, a-lloyd, Taurus |
56 | 1607 | Oct 29 2011, 21:41 Тема: В чем секрет силового тренинга... Автор: Lena |
|
Сжигание жира с помощью тренировок
Как сжечь жир в зале? Какие тренировки лучше силовые или аэробные? Как тренировать сердечно-сосудистую систему? Модераторы: Виктор Трибунский, a-lloyd, Taurus |
54 | 1407 | Dec 18 2011, 15:41 Тема: Как И Чем Питаться? Автор: Hardgainer |
|
Руки и грудь (трицепсы, бицепсы, предплечья, грудные мышцы)
Жимы на наклонной и горизонтальной скамье, отжимания, разгибания и сгибания рук, разводки Модераторы: Виктор Трибунский, Taurus, a-lloyd |
51 | 1770 | Oct 29 2011, 21:50 Тема: Тренировка Грудных Мышц. Автор: Lena |
|
Ноги (квадрицепсы, бицепсы бедер, ягодицы, икры)
Приседания, жимы ногами, выпады, разгибания и прочее Модераторы: Виктор Трибунский, Taurus, a-lloyd |
40 | 1354 | Dec 8 2011, 16:44 Тема: приседания Автор: fatman8979 |
|
Спина (трапеции, ромбовидные, широчайшие, прямые мышцы)
Становая и мертвая тяга, подтягивания, тяги в наклоне, наклоны со штангой, шраги Модераторы: Виктор Трибунский, Taurus, a-lloyd |
56 | 1294 | Jan 24 2012, 20:48 Тема: Подтягивания С Весом Автор: Tiger |
|
Плечи и шея (дельтовидные, мышцы шеи)
Жимы стоя и сидя, махи в стороны, рывковая тяга, обратные махи на наклонной скамье Модераторы: Виктор Трибунский, Taurus, a-lloyd |
16 | 598 | Dec 18 2011, 15:27 Тема: Нарастить Плечи. Автор: Hardgainer |
|
Пресс (косые мышцы, прямая мышца живота)
Подъемы ног, скручивания, кранчи Модераторы: Виктор Трибунский, Taurus, a-lloyd |
19 | 406 | Dec 18 2011, 15:58 Тема: Несколько Советов По Тренингу ... Автор: Hardgainer |
|
Пауэрлифтинг
факультатив по просьбам трудящихся Модераторы: a-lloyd, Taurus |
29 | 720 | Nov 24 2011, 07:00 Тема: Даблпауэр Автор: Serhov |
|
Фармакология
обсуждение различных фармакологических средств в помощь спортсмену Модераторы: a-lloyd, T-VOLK, Taurus |
32 | 576 | Jan 21 2012, 10:39 Тема: Оцените Курс Автор: Bizon777 |
| Форум | Тем | Ответов | Последнее сообщение | |
|---|---|---|---|---|
|
Протеины и гейнеры
Протеиново-энергетические продукты для увеличения веса и развития мышц. Гейнеры, протеины, белки, углеводы Модераторы: Виктор Трибунский, a-lloyd, hlam, Taurus |
106 | 1326 | Dec 19 2011, 12:46 Тема: Поддельный Dymatize? Автор: CyberHunter |
|
Натуральные продукты
Самые обычные натуральные продукты, которые мы едим каждый день. Любые вопросы и ответы, споры и обсуждения, рецепты приготовления Модераторы: Виктор Трибунский, a-lloyd, Taurus, hlam |
64 | 1522 | Nov 24 2011, 12:03 Тема: Замена Гейнера Автор: FLAME |
|
Диеты, программы и режимы питания
Как питаться, сколько есть, зачем вообще что-то есть? Модераторы: Виктор Трибунский, a-lloyd, Taurus, hlam |
73 | 1449 | Jan 23 2012, 14:01 Тема: А Если Не Качатся А Просто Жра... Автор: Джакомо |
|
Аминокислоты, витамины, адаптогены и БАДЫ
Креатин, ВСАА+, глютамин, аргинин, глюкозамин, хондроитин, коллаген и прочее Модераторы: Виктор Трибунский, a-lloyd, hlam, Taurus |
53 | 1103 | Dec 27 2011, 20:39 Тема: Адаптогены Автор: Athlon |
|
Жиросжигатели и энергетики
K-карнитин, кофеин, пиколинат хрома и прочее Модераторы: Виктор Трибунский, a-lloyd, Taurus |
17 | 353 | Jul 14 2011, 18:03 Тема: Dymatize Nutrition Автор: Rvd |
| Форум | Тем | Ответов | Последнее сообщение | |
|---|---|---|---|---|
|
Общие вопросы по здоровью и физиологии
Обсуждение физиологии и здоровья при занятиях спортом Модераторы: Виктор Трибунский, a-lloyd, Taurus, hlam |
67 | 1267 | Dec 5 2010, 20:14 Тема: Тахикардия И Кач Автор: VSTS |
|
Восстановление и отдых после тренировки, профилактика и лечение травм
Как восстанавливать силы, как уменьшить боль в мышцах, как отдыхать между тренировками, как уберечь себя от травмы и что делать, если уже травмровались Модераторы: Виктор Трибунский, a-lloyd, Taurus, hlam |
78 | 1028 | Apr 28 2011, 22:43 Тема: Боль в затылке Автор: arAnjAt |
| Форум | Тем | Ответов | Последнее сообщение | |
|---|---|---|---|---|
|
Фотогалерея посетителей форума
Покажи себя миру Модераторы: Виктор Трибунский, a-lloyd, Taurus |
87 | 3420 | Nov 9 2011, 21:09 Тема: San4eys Автор: san4eys |
|
Железно-спортивное видео
Ссылки на видео плюс видеоролики на сайте Модераторы: a-lloyd |
50 | 572 | Dec 18 2011, 15:33 Тема: Идиоты В Спорте! Автор: Hardgainer |
|
ОколоЖелезные разговоры
Все что не вошло в предыдушие форумы, но близко по тематике к фитнесу и бодибилдингу Модераторы: Виктор Трибунский, a-lloyd, василь, РУСИЧ, Taurus |
152 | 10451 | Jan 26 2012, 15:41 Тема: Lorenzo Becker Автор: kostyan3361 |
|
Зарубы
кто круче - девайсомер! Модераторы: a-lloyd |
2 | 108 | Jun 18 2011, 20:19 Тема: Тяга Становая На Разы. Автор: Lena |
|
Болталка
Здесь обсуждаются любые темы, никак не связанные с бодибилдингом и фитнесом — подфорумы: Поздравлялки Модераторы: Виктор Трибунский, a-lloyd, Taurus |
188 | 6730 | Jan 19 2012, 09:54 Тема: Какой последний фильм Вы смотр... Автор: Архадыр |
|
Покупка / продажа / обмен
Объявления от частных лиц о купле/продаже любых тренажеров, литературы, железа, абонементов, клубных карт, спортивного питания и спортивной одежды. Рекламные объявления от организаций и магазинов будут удаляться Модераторы: Виктор Трибунский, a-lloyd |
25 | 244 | Nov 9 2011, 10:06 Тема: Концентрат Сывороточного Белка... Автор: westwind |
| Форум | Тем | Ответов | Последнее сообщение | |
|---|---|---|---|---|
|
Вопросы по сайту и форуму
Любые изменения, найденные ошибки, дополнения, улучшения по работе сайта и форума |
24 | 616 | Dec 30 2011, 21:39 Тема: Предложения и замечания Автор: Mira |
Статистика форума
| 5 посетителей за последние 10 минут | |
 |
5 гостей, 0 пользователей, 0 скрытых пользователей Полный список по: последним действиям, именам пользователей |
| Поздравляем с днем рождения наших пользователей: | |
 |
Именинников сегодня нет |
| Будущие календарные события (в пределах 5 дней) | |
|
Отсутствуют |
| Статистика форума | |
 |
На форуме сообщений: 57689 Зарегистрировано пользователей: 1004 Приветствуем последнего зарегистрированного по имени clmn123 Рекорд посещаемости форума — 59, зафиксирован — Dec 28 2011, 14:57 |
|
Текстовая версия | Сейчас: 28th January 2012 - 10:44 |
