Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
| С возвращением, последний раз вы были здесь: Сегодня, 08:45 |
| Форум | Тем | Ответов | Последнее сообщение | |
|---|---|---|---|---|
 |
Общие вопросы по методикам и системам тренировок
Продолжительность, циклы, частота, интенсивность, системы... Модераторы: Виктор Трибунский, a-lloyd, Taurus |
163 | 4337 |  Mar 7 2012, 17:18Тема: Жим Лежа: Штанги Vs Гантели Автор: FLAME |
 |
Личные программы тренировок
Обсуждение личных программ занятий посетителей форума, тренировочные дневники. Программы НОВИЧКОВ обсуждаются в своем разделе — подфорумы: Программы тренировок новичков, Тренировочные дневники Модераторы: Виктор Трибунский, a-lloyd, Taurus |
413 | 11611 | May 16 2012, 16:13 Тема: Первые Шаги Автор: П остоД ыщ |
|
Женский форум
Особенности женского бодибилдинга и фитнеса Модераторы: Виктор Трибунский, a-lloyd, Taurus |
56 | 1606 | Oct 29 2011, 21:41 Тема: В чем секрет силового тренинга... Автор: Lena |
|
Сжигание жира с помощью тренировок
Как сжечь жир в зале? Какие тренировки лучше силовые или аэробные? Как тренировать сердечно-сосудистую систему? Модераторы: Виктор Трибунский, a-lloyd, Taurus |
55 | 1424 | Apr 11 2012, 20:24 Тема: Как избавиться от жира за 15 д... Автор: FLAME |
|
Руки и грудь (трицепсы, бицепсы, предплечья, грудные мышцы)
Жимы на наклонной и горизонтальной скамье, отжимания, разгибания и сгибания рук, разводки Модераторы: Виктор Трибунский, Taurus, a-lloyd |
52 | 1773 | Feb 8 2012, 22:38 Тема: Думаешь, Ты Умеешь Делать Жим ... Автор: Paul4850 |
|
Ноги (квадрицепсы, бицепсы бедер, ягодицы, икры)
Приседания, жимы ногами, выпады, разгибания и прочее Модераторы: Виктор Трибунский, Taurus, a-lloyd |
40 | 1354 | Dec 8 2011, 16:44 Тема: приседания Автор: fatman8979 |
|
Спина (трапеции, ромбовидные, широчайшие, прямые мышцы)
Становая и мертвая тяга, подтягивания, тяги в наклоне, наклоны со штангой, шраги Модераторы: Виктор Трибунский, Taurus, a-lloyd |
56 | 1305 | May 16 2012, 14:43 Тема: Становая тяга Автор: hardy |
|
Плечи и шея (дельтовидные, мышцы шеи)
Жимы стоя и сидя, махи в стороны, рывковая тяга, обратные махи на наклонной скамье Модераторы: Виктор Трибунский, Taurus, a-lloyd |
17 | 606 | May 8 2012, 21:50 Тема: Нарастить Плечи. Автор: Style |
|
Пресс (косые мышцы, прямая мышца живота)
Подъемы ног, скручивания, кранчи Модераторы: Виктор Трибунский, Taurus, a-lloyd |
19 | 406 | Dec 18 2011, 15:58 Тема: Несколько Советов По Тренингу ... Автор: Hardgainer |
|
Пауэрлифтинг
факультатив по просьбам трудящихся Модераторы: a-lloyd, Taurus |
29 | 720 | Nov 24 2011, 07:00 Тема: Даблпауэр Автор: Serhov |
|
Фармакология
обсуждение различных фармакологических средств в помощь спортсмену Модераторы: a-lloyd, T-VOLK, Taurus |
33 | 576 | Mar 26 2012, 00:31 Тема: Чем Заменить Кальций Клицерофо... Автор: Paul4850 |
| Форум | Тем | Ответов | Последнее сообщение | |
|---|---|---|---|---|
|
Протеины и гейнеры
Протеиново-энергетические продукты для увеличения веса и развития мышц. Гейнеры, протеины, белки, углеводы Модераторы: Виктор Трибунский, a-lloyd, hlam, Taurus |
107 | 1332 | Apr 8 2012, 16:27 Тема: Xxi Power Отзывы Автор: Semen1991 |
|
Натуральные продукты
Самые обычные натуральные продукты, которые мы едим каждый день. Любые вопросы и ответы, споры и обсуждения, рецепты приготовления Модераторы: Виктор Трибунский, a-lloyd, Taurus, hlam |
64 | 1523 | Apr 19 2012, 22:21 Тема: Замена Гейнера Автор: PRIDE |
|
Диеты, программы и режимы питания
Как питаться, сколько есть, зачем вообще что-то есть? Модераторы: Виктор Трибунский, a-lloyd, Taurus, hlam |
75 | 1478 | Apr 10 2012, 20:32 Тема: Подскажите По Диете. Автор: FLAME |
|
Аминокислоты, витамины, адаптогены и БАДЫ
Креатин, ВСАА+, глютамин, аргинин, глюкозамин, хондроитин, коллаген и прочее Модераторы: Виктор Трибунский, a-lloyd, hlam, Taurus |
53 | 1105 | Mar 8 2012, 15:03 Тема: Аминокислоты Автор: Athlon |
|
Жиросжигатели и энергетики
K-карнитин, кофеин, пиколинат хрома и прочее Модераторы: Виктор Трибунский, a-lloyd, Taurus |
17 | 348 | Jul 14 2011, 18:03 Тема: Dymatize Nutrition Автор: Rvd |
| Форум | Тем | Ответов | Последнее сообщение | |
|---|---|---|---|---|
|
Общие вопросы по здоровью и физиологии
Обсуждение физиологии и здоровья при занятиях спортом Модераторы: Виктор Трибунский, a-lloyd, Taurus, hlam |
67 | 1267 | Dec 5 2010, 20:14 Тема: Тахикардия И Кач Автор: VSTS |
|
Восстановление и отдых после тренировки, профилактика и лечение травм
Как восстанавливать силы, как уменьшить боль в мышцах, как отдыхать между тренировками, как уберечь себя от травмы и что делать, если уже травмровались Модераторы: Виктор Трибунский, a-lloyd, Taurus, hlam |
78 | 1028 | Apr 28 2011, 22:43 Тема: Боль в затылке Автор: arAnjAt |
| Форум | Тем | Ответов | Последнее сообщение | |
|---|---|---|---|---|
|
Фотогалерея посетителей форума
Покажи себя миру Модераторы: Виктор Трибунский, a-lloyd, Taurus |
87 | 3444 | Вчера, 23:33 Тема: Ostap Автор: ostap |
|
Железно-спортивное видео
Ссылки на видео плюс видеоролики на сайте Модераторы: a-lloyd |
50 | 572 | Dec 18 2011, 15:33 Тема: Идиоты В Спорте! Автор: Hardgainer |
|
ОколоЖелезные разговоры
Все что не вошло в предыдушие форумы, но близко по тематике к фитнесу и бодибилдингу Модераторы: Виктор Трибунский, a-lloyd, василь, РУСИЧ, Taurus |
154 | 10451 | Mar 24 2012, 12:29 Тема: Замки Для Штанги Автор: xakerz |
|
Зарубы
кто круче - девайсомер! Модераторы: a-lloyd |
2 | 108 | Jun 18 2011, 20:19 Тема: Тяга Становая На Разы. Автор: Lena |
|
Болталка
Здесь обсуждаются любые темы, никак не связанные с бодибилдингом и фитнесом — подфорумы: Поздравлялки Модераторы: Виктор Трибунский, a-lloyd, Taurus |
188 | 6750 | Apr 20 2012, 22:02 Тема: О чем вы сейчас думаете? Автор: FLAME |
|
Покупка / продажа / обмен
Объявления от частных лиц о купле/продаже любых тренажеров, литературы, железа, абонементов, клубных карт, спортивного питания и спортивной одежды. Рекламные объявления от организаций и магазинов будут удаляться Модераторы: Виктор Трибунский, a-lloyd |
25 | 244 | Nov 9 2011, 10:06 Тема: Концентрат Сывороточного Белка... Автор: westwind |
| Форум | Тем | Ответов | Последнее сообщение | |
|---|---|---|---|---|
|
Вопросы по сайту и форуму
Любые изменения, найденные ошибки, дополнения, улучшения по работе сайта и форума |
24 | 616 | Dec 30 2011, 21:39 Тема: Предложения и замечания Автор: Mira |
Статистика форума
| 8 посетителей за последние 10 минут | |
 |
8 гостей, 0 пользователей, 0 скрытых пользователей Полный список по: последним действиям, именам пользователей |
| Поздравляем с днем рождения наших пользователей: | |
 |
Именинников сегодня нет |
| Будущие календарные события (в пределах 5 дней) | |
|
Отсутствуют |
| Статистика форума | |
 |
На форуме сообщений: 57908 Зарегистрировано пользователей: 1068 Приветствуем последнего зарегистрированного по имени 4er4iL Рекорд посещаемости форума — 66, зафиксирован — Feb 11 2012, 14:05 |
|
Текстовая версия | Сейчас: 18th May 2012 - 08:45 |
