Кто чего достиг за небольшое время своего тренинга? пишите здесь!
также можете подилиться своей методикой и проблемами которые возникают на тренировках
лично я, занимаюсь щас по безпорядочной программе, какую придумал сам. мысленно розделил неделю на 3 дня. (можете посмотреть в теме "хочу быть Шварцом")
тренируюсь с конца февраля после длительного перерыва до того.
замерял бицепс 34 см, в феврале было 31)
думаю это нормально. вес покачто не замерял. принцыпиально. в феврале весил около 62-63 (рост 173.5). оч интересно сколько уже набрал) думаю через месяц взвешусь
Админ, прощу прощения, я ошибся разделом. Переместите пожалуйста эту тему в раздел "личные программы тренировок"