Заметил что чем чаще и больше ем (5-7 раз), тем реже и меньше по объему хожу в туалет, тем больше выпирает живот.
Соответственно если ем 2-3 раза в день, стабильно от 2 раз хожу по крупному, общее самочуствие лучше, живот поменьше.
Сейчас делаю так: 2 дня нажираюсь, третий пр@сираюсь. Меня ето не устраивает.
Посоветуйте че делать? Многоразовое питание дает мне хороший рост (не только пуза), не хотел бы отказыватся.

Клетчатки не хватает (ИМХО). Если естественными продуктами не добираешь, в аптеке купи, называется "Микрокристаллическая целлюлоза". Можно ещё свёклу в рацион добавить, она перистальтику улучшает. А в сочетании с черносливом - вообще отпад. Инжир тоже хорошие результаты даёт.

У меня наоборот ,чем чаще стал есть тем чаще и больше стал ходить по большому ,НО появились небольшие проблемы с газообразавнием, я попил заваренноую ромашку и всё более менее нормолизовалось.

а я как стал кефир пить, сразу проблемы с кишечником на нет сошли..раньге газообразование было довольно часто, теперь нет вообще. поэтому так, как сейчас ем, планирую и в дальнейшем оставить

А кефик как часто пьешь, раз в день или при каждом приеме пищи?

меньше ходишь потому что организму легче усваивать от меньшего количества, чем от большого,
вместе с приемом пищи выпивай 2 стакана воды, желудку будед легче работать
перед сном кефир.


32 жевательных движения делай

crazy_digger, сделал молочное - отдельные приёмы пищи. 3-4 раза в день. это 2-3 приёма кефира нежирного по поллитра и на ночь поллитра молока.

понял, спасибо!

...