Самостоятельно досконально разобраться в системе тренировок по полару оказалось делом непростым, поэтому хотелось бы обсудить непонятные моменты.

Занимаюсь с polarF55. Опыта тренировок в принципе практически нет, купила полар в качестве помощника ну и для уверенности что я делаю все правильно. Занимаюсь фитнесом в общих целях, немного снизить вес, подтянуть мышцы, укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить иммунитет и т.п.
Первый вопрос возник сразу же, зачем на экране отображаются фазы луны в инструкции об этом ничего не написано...
Обязательно ли заниматься на тренажерах по программе body или можно по кардио...

Не слушай его . Тут все ребята с юморком .

помоему это реклама!!!!!! мне вот стало интересно что за штука такая и со второй попытки я в гугле попал на инструкцию, в сети валом всего про эти часики

ПиАр какогото нелепого девайса - ф топку!

Если вы ничем не можете помочь, то нечего писать всякую хрень про рекламу, если уж природа обделила мозгами, то лучше это скрывать, а не выставлять на всеобщее обозрение, этим не принято гордиться, если вы не в курсе.

Инструкцию по полару уже изучила вдоль и поперек и она не дает полноты картины, многие вещи познаются на практике, вот мне и хотелось узнать про опыт других пользователей полара
А купила я полар, как уже писала, потому что не собираюсь становиться мастером спорта, следовательно углубляться в эту тему нет необходимости, времени и желания, знаний по занятиям у меня немного, а полар погает заниматься эффективно.
А что касается личных тренировок с трениром, во-первых сами тренеры доверия у меня не вызывают, а потом вечные проблемы со стыковкой по времени мне не интересны, да и позанимавшись с поларом даже немного стало понятно что это намного эффективнее, так как пульс в тренировках имеет очень большое значение.

в каких тренировках? цель? задачи?

мадам, насколько умный вопрос Вы задали настолько умный ответ и получили!

Расскажите же нам что такое polarF55!

У меня тренируется девочка с подобной хренью... Практической пользы от нее немного .... Тренера она не заменит.... Но в деле жиросжигания - может помоч , контролируя пульс ... У нас на велотренажерах ( они довольно примитивные) нет ни одного датчика , даже скорости... Поэтому я даю ей задание как время ( скажем 40 минут ) в зоне пульса от 130 до 150....
В деле подтяжки мускулов - абсолютно бессмысленная вкещь....

вывод - кардиомонитор нужен для занятий на кардиотренажерах для контролирования ЧСС
на силовых тренажерах его использование бессмысленно

На счет силовых тренировок, скорее всего, вы правы на счет неэффективности, я пока не занималась по этой программе.
Но для занятий на кардиотренажерах он очень подходит, потому что встроенные датчики на тренажерах плохо измеряют пульс и показывают его не правильно, а мой пульс вообще почти некогда не показывали, он у меня плохо прощупыпается.

Целей накачать мышцы до рельефности у меня нет, некогда это не привлекало. Похудеть немного хотелось бы, но это для меня не цель, я это подразумеваю как следствее тренировок.
На фитнес пошла потому что у меня проблемы со спиной и разные врачи сказали мне заниматься физкультурой обязательно, и на самом деле, когда я долгое время даже дома не делала упражнений мне стало совсем плохо, без снотворного вообще не могла уснуть, а после тренировок стало значительно лучше, т.е. это одна из главных целей.
Еще с сердцем с детства не оч хорошо, т.е. хотела бы укрепить сердечно-сосудистую систему, с иммунитетом у меня плохо и его надо укреплять, это тоже главные цели.

До начала занятий я прочитала несколько статей, в некоторых говорилось про важность пульса для эффективности занятий. Я решила купить просто датчик пульса, но оказалось что просто датчиков пульса нет, это всегда идет в совокупности с чем-то и цены меня просто убили.
Но после досконального изучения этого вопроса, а я сначала хотела купить самую простую модель полара, оказалось что лучше купить так сказать "все включено", разобраться один раз в этом и больше не заморачиваться никакими подсчетами и тп, тем более про полар я нашла много положительных отзывов и в итоге не жалею, что его купила, хотя пока я пыталась с ним разобраться меня посещали противоположные мысли.

И я не считаю что кардиомонитор для ленивых, он скорее для тех, кто привык держать все под контролем.

так и есть. кардиомонитор лучше всего пульс позволяет контролировать
если у Вас такая цель есть - то он Вам помошник хороший

зачем там фазы луны - вопрос интересный
как они помогают жиросжиганию и контролированию ЧСС - тоже загадка
зато это наверняка повод повысить цену на само изделие

Полар нужная вещь при любом виде тренировок,только навороченность модели действительно ничего не решает.
В пульсометре главные функции: контроль текущей ЧСС, средняя ЧСС за занятие и максимальная ЧСС в занятии, секундомер, показывающий время тренировки - это всё присутствует в самых дешёвых моделях.
О пульсе во время тренирровки написано много работ, но похоже (судя по комментариям) проще не думать о своём здоровье и результатах тренировки.

Пользуюсь Поларом, но более простой моделью. Очень помогает в:
- кардио следить за пульсом и не убивать свое сердце
- подсчете сожженных калорий
- отслеживать общее физическое состояние (по скорости падению пульса, по пульсу в состоянии покоя)
- понимать физическое состояние тела на данную конкретную тренировку и не перегружать себя или не халтурить, когда хочется


Для силовых тренировок от него действительно не так уж много толка. Если только нет цели превратить силовую в аэробоподобную (не давать пульсу опускаться между сетами).


F55 - одна из самых навороченных моделей. Я искренне считаю, что большая часть функций в нем не имеет практического применения и не нужна большинству людей

Polar лично мне помогает контролировать именно силовую тренировку.
Есть один важный параметр - оптимальній пульс для начала подхода при разных видах упражнения. При анаєробной высокоинтенсивной работе "посадить" сердце можно также легко как и при тренировках на выносливость. Ориентируясь на показания пульсометра можно чётко сопоставить реальную готовность к выполнению подхода с субъективнім ощущением готовности - именно это сочетание даёт наилучшие результаты
Кардио можно контролировать по показаниям на самих тренажёрах, если они предназначены для профессиональных занятий.