Ну, все зависит от того какие ты ставишь цели. Я вот то же ругаюсь, когда не жмется (не тянется или не приседается): "Все хватит, надоело. Ухожу в падонки натурального ББ!"
Но на самом деле мне не нужно делать 3х8 или суперсеты ... не хочется. Я хочу иметь массу в 82-86кг это максимум и при этом выполнять норматив КМС'а по ПЛ. Думаю выглядеть я буду не плохо. А стать МС по ПЛ я то же уже не хочу (покрайней мере специально на это не работаю), и так травм хватает.. а спорт на мой взгляд должен нести здоровье и красоту.
А что касалось ББ, я не хотел никого обидеть или задеть. В зале у меня есть Пупс, он нереальный кул.. жмет свой вес пердя и кашляя, но при этом не приминет кому-нибудь (малышам особенно, меня уже побаивается ) посоветовать или научить ... Ну битка у него больше моей, бедра пошире, пузо хорошее (балоном выпирает, наверно так надо) ведь 90 весит, ну какой он нафиг ББ - смех один. Зато жмет, как он говорит "чисто" (без моста и прогиба),чуть меньше своего веса на 3х8... и есть у него сторонники (есть и противники), только вот правильно-ли это?
Не принимай на свой счет Лектор. Я просто говорю о том, что мы много еще не видели и не стоит сходу судить о том, что тебе не знакомо.

Ой, я тоже клоун

Ничё, по ту сторону тренажёров клоунов тоже хватает..)))

спасибо за видео, понял на примере - попробую в зале!!!

реально спасибо!

Лектор, ежели не секрет, а сколько ты жмешь (только свой вес то же скажи)?
А клоунов действительно везде хватает. Есть товарищи, которые швунг на бицепс делают олимпийкой пустой и считают себя билдерами. А если трезво (обстрагировавшись от реалий жизни) смотреть на сторонние вещи, так клоунов и вокруг по пальцам рук не перечесть.

РУСИЧ, не за что. Только смотри не пострадай в зале, как Дж. Бруно в свое время от невежества, а то вон, как Лектор говорит, не понять могут... Все зависит от контингента в принципе. Человек умный просто так ржать не будет, над тем, что ему ново.
На самом деле, если правильно научиться так делать, да и генетика позволяет, мост намного лучше получается.

Но все-таки лифтинг и спорт, и "для себя". Мы стобой уже говорили по поводу того, кто под кого косит. Лифтеры тоже не со ста кг начинали.
РУСИЧ, ты сначала дома потренируйся. А то правда, как Мэджик говорит, народ не поймет.

поймёт/не поймёт - их проблема. тем более я хожу в такое время, когда или я один или почти один в зале, т.к. там всего лишь одна нормальная штанга, а у меня все упражнения с ней и ждать, пока кто-нить снаряд освободит не люблю.

да уж, сначала дома потренируюсь, а то не уверен, что сразу так встану..

Я понял на кого похож РУСИЧ - на Илью Чёрта "ПИЛОТ"

хы..сомнительный комплимент..но отдельные песни репертуара мне нра..)

Я то же сейчас только с братом хожу. Открываю зал, включаю брутальную музычку и тренируемся. А то вечером ребятки приходят (мы уже тогда в теннис играем), и не то что бы снарядов не хватает (их достаточно), только в музыке вкусы у нас ой какие разные... они ставят клубняк-попсняк , а мне под такую музыку спать хочется, куда там жать или тянуть.

PS
"поймёт/не поймёт - их проблема." Респект, давно придерживаюсь этой точки зрения: Sapienti sat (лат).

та я если один - у меня в сумке диск Кипелова, а если кто ещё приходят - им нужен или рэп или радио типа Динамит(не реклама), поэтому мне одному проще. хотя в послед время ещё один чел приходит. лет 25, крепыш. сёдня я его страховал на жиме 105кг на 2 повтора, но базы не делает, а мож и худеет - бегает от блока к гантелям. правда сёдня делал рывок и толчок - када я перед становой разминался. но он сделал сингл и всё.

хотя мне-то лучше - никто штангу не требует, отдохаю больше перед сетом..)

в понедельник начну ходить на аеробику - будет у мну хороший мостик)

Что за аэробика, где на мост ставят? Может гимнастика?

а я дома становлюсь на мост..без ходьбы на аэробику и гимнастику..хотя на йогу я б с удовольствием походил: хочу как Таурус.. быть пластичным и гибким..)

РУСИЧ, очень рада, что у тебя нет предрассудков по поводу того, что мужчина должен быть как хряк, неповоротливым и непробиваемым.
Хотя до сих пор не понимаю, как сочетаются несочетаемые вещи. Наверное, они друг друга смягчают, дополняют.

вот только объявлений о наборе в группу йоги ни разу у нас не видел..(((

когда сочетают несочетаемое бывает интеренсо

"РУСИЧ, очень рада, что у тебя нет предрассудков по поводу того, что мужчина должен быть как хряк, неповоротливым и непробиваемым.
Хотя до сих пор не понимаю, как сочетаются несочетаемые вещи. Наверное, они друг друга смягчают, дополняют."
Можно встрять в разговор. Я вот то же пытаюсь сочетать. В теннис настольный преиодоически играю, с тренером (а он не смотря на титулы и заслуги и в ББ и в ПЛ, рубится круто), так что аж жарко становится. А теннис требует быстрой реакции и хорошей координации, вся игра в движении..
Да и растягиваюсь на разминке всегда хорошо, лбом колени достаю. Я вот не хочу одервенеть таская железо!

Это хорошо . Всмысле что тянетесь.

Я вот никак на шпагат не сяду, а надо, надо!..

Ну, на шпагат и я не сяду. А вот растяжка и минут 10-15 разминки, перед разминкой со штангой это для меня - золотое правило. Потому что перед нагрузкой нужно подготовиться .. наклоны, прогибы, выпады и т. д. Ну, да не мне это рассказывать, сие должен знать каждый.

угу, растяжка - это святое. я и дома стараюсь. особенно учитывая, что пока мало что получается, но тут главное - стараться и со временем получится..

на шпагат и я не сяду..а вот мою солнышку недавно и на поперечный посадили(продольный и китайский у неё уже были).

на шпагат лучше когда тебя сажают, самому сесть нереально. ИМХО

Просто до вас она наверное не добралась. Но во всех фитнес клубах сейчас обязательно включены или пилатес, или йога, это скорее дань моде, нежели духовному совершенствованию. Просто растяжка-это не йога.
Я на продольный шпагат сажусь, а поперечный никак не идет, хотя не так много осталось. Сажусь сама.
MagiC, растяжку перед тренировкой не делаю-только после, и то все равно страшно. Растяжка может ослабить мышцы.
LazyAss, а зачем тебе шпагат?

Ну, мы вероятно несколько поразному понимаем, что такое растяжка. Я делаю наклоны, прогибы, тяну связки (не сильно), разминаю суставы... что бы потом перейти к разминке с весом не на холодную.
Это предтренировочная разминка с элементами растяжки.
А не попытка сесть на шпагат перед тягой, или сделать еще какой-нибудь этюд. Но эта разминка вместе с теннисом неплохо помогает оставаться гибким и подвижным.

Мэджик-это так называемая баллистическая растяжка-в быстром темпе. Я имею ввиду статическую. А разминку я тоже провожу-для разУгрева.

вероятно в фитнес клубах у нас и есть йога, но мне это не по карману, а вот от отдельного изучения упражнений, дыхания я б не отказался..) скачал книжку *йога для спортсмена*, буду читать..)

А китайский это как?

По мне, так лучше, когда тебя с него поднимают. Вот это точно самому нереально.

Лег вперед, ноги собрал и встал. Это про поперечный. Продольный-сел набок, собрал ноги. Или ты про случайный шпагат?


РУСИЧ, лучший выход-это диск, и по нему заниматься. Если нет другой возможности.

Хм... интересно у меня зимой соревнования намечаются неплохо былоб научится с мостом жать! может даже и 70 асилю!
Чето не понял как посмотреть видеа Меджика но коменты интересные

Полгода назад мог обе ноги за голову закинуть еще год назад на шпагат продольный садился и мостик был нормальный. Щас как бревно, ничего из етого сделать не могу

Taurus ну так я чОртафф гимнаст . Мне необходимо, но никак эти несчастные сантиметры не дотяну. Прогресс больно медленный, а я хочу все и сразу ^_^.

LazyAss "Случайный шпагат" в помощь

Дим, Китайский шпагат - типа смешанный..я не объясню - это надо видеть..

Таурус, есть диски по йоге? хм, пройдусь по магазинам. а то уже года 4 не заходил в компьютерные,т.к. комп простенький, многие игры не тянет, а чего тада себя накручивать..)

мой знакомый может посадить на поперечный за 2 занятия, ток он говорит - а вам это точно надо? потому как ноги потом разъезжаются..

Maverik, а что за соревнования?
И зачем на них 70 жать, если не секрет?

Видео смотреть можно на mail.ru, через вставку (флеш плейер) на странице. Можно скачать с WikiUpload, но народ на вирусы жалуется (хотя у меня все ОК). Сами файлы не большие 1.6 и 1.8 метра. Чеого не понятно, конкретно?

А у меня других не бывает

Не все еще потеряно. Тело быстро вспоминает прошлые тренировки. За пару дней можешь вернуться к прежнему.


У меня нет такой цели-иду к шпагату медленно, но верно, если тянуть минут пять в день, причем в разных плоскостях, то прогресс будет налицо.


РУСИЧ, мне нравится диск Джери Йога( с Джери Холливелл). Там есть разделение по сложности. Конечно, лучше через плеер.

А мне Холивелл так себе. Ну не мой стиль.
Так что диск до конца бы не досмотрел!

А Maverik застеснялсо видать, я что напугал его чем-то?

В смысле? Я же не клипы рекомендую. Там не смотреть надо, а делать.

поищу..

Да нет не застеснялся
Проводятся у нас соревы в городе, ничего серьезного там нет я уже раз принимал участие вот хочу снова с новими силами а жать 70 патамушта больше не пожму

Maverik, у тебя сумма меньше трехсот в 75ке. Если бы я не знал, что ты полгода назад начал, спросил бы зачем ехать на соревнования. А так, удачи, соревнования дают положительный опыт, так что старайся. Только вот вес твой... 69 - это и не 75ка и не 67.5. Надо либо набрать до 76-77 (что в принципе лучше), либо худеть. Ну а мост, если до зимы науишься - поможет.
А в вашей безэкиперовочной какие нормативы в 75ке?

Maverik, у тебя сумма меньше трехсот в 75ке. Если бы я не знал, что ты полгода назад начал, спросил бы зачем ехать на соревнования. А так, удачи, соревнования дают положительный опыт, так что старайся. Только вот вес твой... 69 - это и не 75ка и не 67.5. Надо либо набрать до 76-77 (что в принципе лучше), либо худеть. Ну а мост, если до зимы науишься - поможет.
А в вашей безэкиперовочной какие нормативы в 75ке?

MagiC Никуда я на соревнования (ваащето соревнования эта громко сказано, я назвалбы это так - желание дрищей по***бываться) не ездил и ничего не платил за участия в них. Они проводись в том же здании где мой зал. Мне простобыло интересно. То что у меня силовые низкие за пол года, увы не получается хорошо вастанавливатся, сегодня я таскал 30мешкоф по 50-60кг. каждый, а завтра становая, думаю на нее ет не очень хорошо повлияет (канешна присутствует и собственный дебилизм), а то что вес ни туда ни сюда - так я не и собираюсь выступать на СЕРЬЗНЫХ соревнованиях мне сила нужна в первую очередь для себя поэтому войти в какую либо вес категорию мне не нада.

П.С. скачал твое видеа но оно не откривается.

Соревновательный опыт хорош. Я наоборот похвалил, что ты занимаешься и где-то выступаешь, так что не кисни!

Что ксается видео, кинь мне свой e-mail, я тебе в почту кину. Там два .wmw файла.

Видео открыл. Честно говоря неожидал такое увидеть

А что там? Я может не заметил чего?

Я даже сам заинтересовался . ЧТО там?..

А ты смотрел?
Я вот смотрел (после того, как сняли), вроде огонь изорта не пускал, молний из ж*пы то же... Так что же там?

Пыпгвин на балалайке играет.

Уясе. А я и не заметил!
Кстати подкину в тему огоньку.
Те кто мостит, вы уверены, что правильно это делаете. Ведь по правилам скамья для жима должна быть расположена на высоте 40-45см от пола. Если скамья выше, то мост другой получается!

ой..пойду на тренировку - возьму метр с собой.

MagiC, это ты по поводу меня написал, про мой мост? У меня там сколько не выгибайся, ничего хорошего не выйдет.
РУСИЧ, замерил? Как твой мост?

Нет, Taurus, это мы с Mavrick'ом говорили. Твой мост хорош, но надеюсь, ты стремишься его улучшить. Не забывай про опору на ноги.

Тут такое дело, даже максимально прогнувшись я не добьюсь того, что должно быть. Похоже, тут дело в том, что у меня длинные ноги, потому что заметила, что у невысоких людей мост получается удачнее.