Ключицу собрали, вставили шину, рука на перевязи.
Ну присел утром 40 раз, на носок по поднимался по очереди...
что ещё можно до того, как руку снимут с повязки? Это месяц, примерно...

Ничего не нужно,жди пока заживет!Фанатизм в твоем случае не уместен.

какой, в жопу, фанатизм...
от отсуствия нагрузки реальная ломка...
и потом...
я вплотную занимался 5 месяцев. сбросил примерно 15 кг жира. наростил около 10 кг мышц...
а сейчас, получается, всё в задницу... мышцы то быстро восстановятся, как тренироваться стану, а вот сброс жира - больная тема.

В твоем случае,учитывая твое нежелание смириться с полученной травмой и тренироваться во что бы то ни стало,речь именно о нем...


очень хороший результат

чего ты про нее то все поминаешь?

Кушай меньше-двигайся больше,не изменишься ты сильно в худшую сторону за 1-месяц.

http://images.google.ee/imgres?imgurl=http...%3DYwB%26sa%3DN
В сочетании с дыханием стояние в этой позиции на время отлично держит в тонусе все тело..а ноги вообще убивает напрочь.

ну статику тут на форуме как раз не рекомендуют из за суставов
я вот думаю, выпады делать продольные и поперечные...
когда шов снимут - с нагрузкой...
вот только не ё...ться бы

да отдохни ты пока швы не сняли что за фанатизм, ей богу.
Ломка от отсутствия физ. нагрузок - странный диагноз...

так
ну сняли.
помылся хоть целиком
теперь в зал приседы строчить?
руку нельзя поднимать - иначе передняя дельта пластину вырвет и всё поновой.
а так, вроде, порядок.
что ещё придумать?