Почитал фалеева его прога примерно такая
- понедельник: "тяжелое" приседание.
- среда: "тяжелый" жим лежа, "легкое" приседание на технику.
- пятница: "тяжелая" становая тяга, "легкий" жим лежа на технику.
рабочие подходы 5 по 5
Каково отношение к его методике и тд .
К методике мака.
Что лучше для набора массы для эктоморфа.
Полная версия этой страницы: Фалеев Или Макроберт
Из двух зол не выбирают.
Цитата(лектор @ Aug 6 2008, 20:54) 
А кто такой фалеев, штоб писать про набор массы и про 5по5 - систему новичков, причем не лучшую? ливтер, причем рядовой...
ну про макроберта уже опсуждалось не раз...
не лучший выбор..
ну про макроберта уже опсуждалось не раз...
не лучший выбор..
а каво выброть?
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.