а у меня вопрос вот например когда делаешь скручивания типо таких http://3.bp.blogspot.com/_DJGuUxxd4V8/SFjo.../s320/abs_3.jpg
нужно в самом начале напрягать пресс а потом в конце полностью сокращать или токо в конце сокращать полностью? Я вот всегда в конце сокращал и пресс почти не работал . а теперь стал сначала напрягать потом скручиваюсь и в конце сокращаеться до конца и почувствовал эффект. так вот принцеп всех мыщц чтоли такой чтобы в начале напрягать а потом сокращать полностью или это токо у пресса?