Нажмите для просмотра прикрепленного файла
Нажмите для просмотра прикрепленного файла

КОММЕНТИРУЕМ !!!!!!!!!!

А что комментить?
Кушать, спать и работа в зале.
ИМХО.

Штаны прикольные!
А ты случаем Белякова из Таганрога не знаешь?

неа

Дельты качать, спину качать. Судя по строению в процессе руки сами накачаются. Грудь тоже вроде легкая мышцы должна быть.

Еще годик упор хороший надо сделать, потом разглядывать что где и какие пропорции.

када фоткал :

Жал 95кг

Тянул 110кг

Приседал 100кг

На сколько раз?
Да и веса еще не показатели хорошей фигуры... Можно найти мамонта который и стописят выжмет, а ходить как обычный мамонт.
И вообще расписал бы подробнее.. какова твоя цель, что оценить, над чем работаешь конкретно...

Цель и сила и красота! Эт все рабочие веса 5x5

Вeс на штангe тeшiт только эго.
Систeмы вродe 5*5 нeплохо развивают силу,на этом всe,нормального мяса они нe дают.ПОэтому должны испльзоваться короткими циклами дабы пeрeбить обьeмный трeнинг.Тeло ими могут построить eдиницы.

осмелюсь спросить.а вы бодибилдер или пауэрлифтер?

Ну не только Эго, еще они строят СИЛУ.
Или хочешь только ВЫГЛЯДЕТЬ сильным, а не БЫТЬ им?

К массe чeрeз силу нe eдинствeнный путь.
Ну в принципe ты прав.Я хочу выглядeть и всe.И ищу выходы чтоб сдeлать красивоe тeло бeз,пeрeгруза своих вставлeнных позвонков сумашeдшими вeсами.Хоть 2 кг буду подымать.

Нажмите для просмотра прикрепленного файла

ну, мне нравится, только не твоя работа над задними дельтами, она у меня тоже от случая к случаю, ага, и пока ВИТАЛИКА НЕТ, ГУЛЬБЕНИТ И ВСЁ ТАКОЕ, дельты в пирамиде нужны