Спасибо. Тут главная проблема - как за несколько часов съесть тысячу (оставшихся) калорий
Кстати, здесь на форуме утверждают, что кефир
сразу после тренировки - для набора массы. Неувязочка
А вообще, по-моему, лучше просто за реакцией организма последить, как ему больше понравится