Люди может кно-нить кинуть ссылу на видео или gif как делать сгибания в стиле Зотмана.А то че то не очень понял.Галимая трабла с предплечьями тонкие блин.После жимов болят.

я делаю много базовых упражнений, поэтому предплечья делаю очень редко - с руками, когда чувсивую что не забил.
Становая тяга в этом отношении решает имхо.
Хват стал заметно сильнее, тягами не пользуюсь

http://hardgainer.ru/print4.view1.page9.html

и еще

http://mistermuscle.narod.ru/ryki.html

Воспользовался твоими линками - довольно информативно, за что - отдельное спасибо!

Всегда пожалуйста!!!

Хотите сильные и большие предплечья? Просто обматывайте гриф при выполнении становой полотенцем