Здравствуйте у меня появился вопрос после ознакомления со статьями
про ритмы протеина !
Так вот как узнал про скорости усвоения белков , сразу начал искать прототип казеина в порошковом виде , вот ток чёт не находится , так что же это я плохо искал или в роли медленно усвояемого протеина прийдётся использовать молоко?

А так же , сразу назрел ещё один глупый вопрос !
Есть ли белки со средней скоростью усвоения ?

вообще читсый казеин найти очень сложно - попробуй поискать на базах пищевого сырья, но он там будет чистый, т.е. ты просто плохо искал; что бы закрыть казеин молоком пить тебе его придется в немеренных количествах, сраху покупай себе стадо коров домой...
все "канторы" стараются выпусать смесь казеина и сывороточного протеинов, так они эффективнее: сначала организм усвоит сывороточный, закрыв тем самым белковое голодание, а потом в дло вступит казеин и будет подпитыватьорганизм до 4-х часов...
среднего протена нет.

Да , но разве молоко в литре содержит не 30 грамм казеинового белка?
А можно ли ссылку кинуть на ети протеинчики мешанные , а то везде смотришь "Сывороточный" Написанно , а мне надо чтоб в крови постоянно были аминки ,кстати есть ещё натуральные продукты с медленно усвояемыми белками как в молоке?
Да и вопрос яйца считать за "Сывороточный" источник ?