В наше суровое время с ужасной экологией и постоянными стресами занятия физичискими упражениями просто необходимо, спорт должен стать неотъемлемой часть жизни для каждого, во-первых, как средство укрепеления здоровья и развития силы, во-вторых надо принимать во внимание, что всего что ты добъеша в молодости, всё здоровье, развитые генетические возможности, всё передастся будущему поколению, твоим будущим детям, их здоровье в твоих руках. об этом задумываешься в первую очередь, когда занимаешься в зале!!!

Когда я только начал заниматься б/б, мне казалось, что самое клссное в этом спорте - это мышечная боль после тренировки. Если тебя всего калбасит, нереально ломит, значит, вчера ты задал себе настоящую мужскую работу. Так то и должно быть, у нас на теле почти 600 мышц, и каждую из них надо развивать. После чуть больше года тренировок я оценил в б/б воспитывающую роль тяжелой работы. После моих первых соревнований я понял, что большие победы даются только большим трудом. Для того, кто никогда не качался, это правило - пустой звук. Всю жизнь они тешатся глупой иллюзией, что однажды найдут клад у себя под ногами. Ну а когда ты от мышечного отказа, валишься на пол и вообще не можешь встать, после очередного сета приседаний, до тебя живо доходит, что всё в жизни имеет свою цену!

Скажу, что первые соревнования для меня прошли не очень хорошо. Хотя результаты были неплохие. В б/б у меня ещё нет практики, опыта выступления, и поэтому выступил неважно. Было очень много ошибок. Я помню, были даже смешные. Надо было позу показать определенному судье, а я это делал в противоположную сторону - к зрителям.

Когда пошла масса, я осознал, что броня мускултуры - незаменимая вешь, особенно на пляже или на уличной прогулке. Большие мыщцы не выйграешь в казино. Это всегда результат большого и волевого труда. Отличия между тобой и всеми остальными бьет по глазам. Ты - живое олицетворение силы духа, а кто они? Лень подбирать вежливые слова... Кстати, на пляже наблюдаю за людьми: всетаки слабоваты фигуры у многих парней, да и девчонок тоже. Посмотреть не на кого.

А спортивное питаниие, это вообще отдельный тема! Тот факт, что анаболические средства ускоряют рост мышечной массы, известна слишком многим. Стоит открыть любой качковый журнал и можно найти много информации о допинговых препаратах, какой бы пугающей она не была, носит рекламно-познавательный характер и это вызывает у меня недоумление. Листая, нельзя ненаткнуться на яркую страницу о "чудо-пепарате", "уникальных научных разработках в области спортивного питания", которые якобы дают 250% Рельефа и Массы, без "единого случая побочных эффектов", одним словом полный развод и лжывый бред, одно изумление, таких сказок понапишут, такое придумают, такое чувство что производители главной целью свое жизнидеятельности ставят впарить свой продукт подороже и как можно большему числу покупателей, под любыми предлогами! Интересно, что многие на это клуют!!! Платят бешенные деньги, жрут этот сурогат и особо не напрягаясь ждут феноминальных результатов. На самом деле, не всё так просто. Уже и до того опупели, что рекламируют самое настоящее стеройдное питание, якобы "уникальным образом модифицированное" и вследствие того ни грамма не вредное, все подается под видом абсолютно безвредных добавок. Бордак какой-то. Я считаю, что люди прибегают к помощи всех этих "чудо-добавок", исключительно в силу своей психологии. Такой чел не склонен тратить усилия и годы на достижение целей. Его психология такова, что он хочет желаемого прямо сейчас, сегодня, ну, в лучшем случае, завтра. Много раз замечал, что если раньше люди приходили к тренеру, шоб узнать, как првильно тренироваться, какой режим, как часто, как должны быть составлены тренировки, то теперь это всё отсутствует напрочь. Первым делом спрашивают, как принимать, какие препараты и где их купить. Некоторые без химии вообще не тренируются.

Лично я вообще ни грамма не юзаю споривного питания, и вообще об этом никогда не жалел, всё оно очень дорогое и черезчур подозрительное. У меня и от рыбки, курочки, рисца масса здорово идёт!!! Пока подожду ещё пару лет, наберусь опыта, потом может что-нибудь и попробую. Но я твёрдо решил, что никогда, не под каким предлогом химичится не буду! На мой взгляд, здоровое, выносливое тело, пусть и не поражающее объемами, куда лучше горы мыщц, увенчанной блестящей полусферой голого черепе и со слабыми сексуальными возможностями! А о разрушенной психики и говорить не приходится!

Иногда меня добивает отказ от "простых человеческих радостях"(вроде телека на ночь, дискотек, пару литров пивка с друзьями), напоминающий жизнь религиозных аскетов. Усердно работая над собой, я допёр до сути, что увы (или к счастью), высокая цель требует многих жертв, но они все окупаются, когда цель достигнута. Культуризм - это строгая дисциплина во всем. В противном случае это не культуризм, а нечто иное, даже если ты поднимаешь тяжелую штангу.

Бодибилдинг - это очень серьезно!!!

Я согласна с всеми твоими словами кроме этих. Нельзя так высокомерно относиться к людям. Если человек равнодушен к спорту - это его право. Возможно он талантлив в чем-то другом и имеет силу духа не меньше чем у бодибилдеров.

хорошая статья получилась
ее бы дополнить ссылочкой на фотографии автора, чтобы народ видел кто это пишет

ну я, например, 6 лет отдал академ. гребле. у меня мышцы кожу не рвут. зато когда случилось на первенстве вузов СПб погрести в 6-ти весельном яле (на дист. 1 морской мили) я видел как качки дохли на первой трети дистанции. и кому нужна такая мускулатура? а худые длинные парни всю дистанцию отгребали в одном темпе и оставляли качков далеко позади.

я к тому, что каждому нужно что-то свое. один качается штангой. другой бегает на длинные дистанции. третий играет в баскетбол или что-нибудь еще, а четвертому вообще физкультура и спорт до фени :о)

П. С. а статья в целом понравилась.

2Korvin MacFly
А если бы качёк ещё и увлекался греблей, то он показал бы неплохой результат. Это то же самое что и: спортсмен по гребле не накосит столько же сена в жару например как самый настоящий деревенский житель, хотя у жителя мышцы спины и плечевого пояса развиты хуже чем у чел-ка кот заним греблей. Я это всё к тому, что кто что привык делать.

Статья - супер, очень понравилась.
А насчет дохляков - в значительной степени согласен, ибо не понимаю, как нужно себя не любить, чтобы довести себя до состояния геморроидального рахита в 3-й степени ожирения? Я сам за какими-то чудовищными результатами не гонюсь: и цели такой нет, и возможностей (не хочу все-таки опять же отказываться от маленьких радостей ), но насколько приятно на самого себя в зеркало посмотреть, увидеть нормальное здоровое тело. Да и ощущение силы - тоже неплохо. Опять же я не за то, чтоб все поголовно пошли качаться, просто считаю, что любой уважающий себя человек будет заниматся спортом, хоть каким, главное - чтоб в 30 лет не выглядеть как дряхлая развалина.
PS Сам до этого допер не сразу, где-то лет в 19 тока ума хватило начать заниматься, а то, думаю, уже поздно будет...

Правильно и сделал... врачи рекомендуют заниматься б/б не раньше 18-ти, самый безопасный возраст для организма и росту не навредишь и кости уже более меннее сформировались... Посмотри на этих "широких шибздиков", начинавших качатся с 13-14 лет, которым уже за 20, вообще не красиво: маленькие и мясистые, такие бачонки 1.50 ростом ходят, смех один... Я на соревнованиях много таких видел, вроде на лицо - уже зрелые мужЫки, а на голову ниже меня... Таким маленьким мужЫкам и легче качаться, быстрый метаболизм... во-вторых есть же разница, маленькие руки можно мощнее прокочать, из-за их размера, а когда у тебя руки длинные уже будет сложнее, когда у тебя большой бицепс его нада сильнее долбить...имхо!!! У меня дык, например самый подходящий рост для б/б - 1.75, хотя ещё буду рости, мужЫки до 25 лет в ростут...

Кста, советую всем прочитать эту электронную книгу, вся правда о современном б/б, Стюарта МакРоберта, вообще впечатлающая книга: и про блеф тренировочных программ и про бесполезность спортивного питания и про лживые статьи кумиров из качковых журналов... Меня эта книго очень изменила, советую и вам набраться от неё мудрости!!!

хы, да эту книжку, мне кажется, каждый из присутствующих, уже перечитали на пару раз, ну или на раз в крайнем случае.

ИМХО у них такой рост не из-за того, что они начали качаться в 13-14 (либо генетикой предрешено, либо стероиды в немалых количествах кушали смолоду).

Поздравляю с открытием америки

а я еще не читал, не добраться никак

Вот нашёл статейку с интервью Арнольда - может не совсем в тему, но тем не менее:


Арнольд, те, кому удалось пристроиться в кинобизнесе, обычно и не вспоминают своего прошлого .Вы же никогда не забываете про бодибилдинг - вы пропагандируете его, поддерживаете атлетов высокими денежными премиями... Чем это объяснить? Вам не жалко своего времени?
АРНОЛЬД: Никогда не задавал сам себе подобных вопросов. С этим спортом я чувствую себя одним целым. Я - это бодибилдинг, а бодибилдинг - это я. Да и вообще, не в моей манере уменьшать свой капитал, о чем бы речь ни шла. Если я оставлю бодибилдинг, моя жизнь станет беднее, ведь так? А у меня совсем другое кредо: я хочу с каждым днем становиться все богаче. Чем больше у меня друзей, фильмов и дел по жизни, тем лучше! Больше, значит лучше! - этот принцип я перенял из бодибилдинга, и он меня еще ни разу не подводил.
Кстати, я умею быть благодарным. Бодибилдинг дал мне все, и прежде всего он воспитал мой характер. "Качаясь", ты учишься тому, чего остальные не будут уметь до конца дней. Ты учишься жить по плану, ставишь перед собой цели и достигаешь их. К тому же, бодибилдинг -э то такой вид спорта, где тренер может научить тебя двигаться в правильном направлении, но никогда не сделает из тебя чемпиона. Чемпионом ты можешь стать лишь сам.
Короче, бодибилдинг воспитывает из тебя настоящего Терминатора. Там, где другие пасуют, ты идешь напролом! И побеждаешь!
FLEX: Какие годы своей соревновательной карьеры вы считаете лучшими и почему?
АРНОЛЬД: С особым удовольствием я вспоминаю период с 1972 по 1975 год. Знаешь, меня всегда раздражало, что нас, культуристов, не принимают всерьез. Для общества мы все равно, что какие-нибудь религиозные сектанты или хиппи. Мол, мало ли чудаков на свете?
Но в 1972 году произошел перелом. Бодибилдинг вышел на первые страницы газет и журналов. Нас почтили своим вниманием "звезды". В те годы я впервые увидел на культуристическом шоу Джека Николсона и даже Аль Пачино . Представь, на "Олимпии"-74 прямо у подиума сидели художники-знаменитости и рисовали нас! На светских раутах начиналась толкотня, когда появлялся чемпион по бодибилдингу. Все хотели пожать ему руку! Мы были совсем как "звезды" рок-музыки или кино! Короче, полный кайф !
Мы все тогда воспряли . Одно дело становиться чемпионом в узкой тусовке, и совсем другое -п ревратиться в лидера грандиозного дела, которым тогда считался бодибилдинг. Кто сегодня не знает "звезд" тенниса, бокса, футбола или хоккея? Вот и в те годы каждый знал наши имена!
FLEX: Если взяться сравнивать, в нынешнем бодибилдинге произошли перемены в лучшую или в худшую стороны?
АРНОЛЬД: Конечно, в худшую! В 80-е годы бодибилдинг как бы застыл в развитии, а в 90-е начался настоящий упадок!
FLEX: В чем же причины такого положения?
АРНОЛЬД: В бодибилдинге никто не может предложить ничего нового - вот в чем секрет! Вы вспомните, как проходят мировые чемпионаты по футболу - сколько вокруг этого события шума! Каким красочным и многолюдным бывает открытие таких чемпионатов! На трибунах мы видим даже президентов!
Человек, хотя бы однажды побывавший на таком зрелище, наверняка решит про себя, что футбол - это спорт номер один! Между тем сама-то игра нисколько не изменилась. Разница лишь в том, как эта игра преподносится! Организаторы постоянно ищут новые и новые рекламные ходы, чтобы заинтересовать людей и получают соответствующую отдачу: трибуны ломятся, а от детей, желающих стать футболистами не отбоя!
Ну а бодибилдинг? Вот уже 20 лет турниры проходят по одним и тем же правилам, понятным только фанатам. Стороннему зрителю турниры кажутся пресными, в них нет никакой "изюминки"! Сегодня нет ничего труднее, чем договориться о трансляции культуристического турнира по телевизору. Тебе сразу же говорят в ответ, что это скучно и малоинтересно. И рейтинги зрительского интереса подтверждают, что соревнования по бодибилдингу смотрят только сами культуристы, а основная масса телезрителей попросту выключает телевизор. Почему же тогда футбольные состязания смотрят миллионы, а не только те, кто сам играет в футбол?
Сегодня я организовал лучший турнир по бодибилдингу "Арнольд классик". "Олимпию" я даже не берусь сравнивать. С точки зрения пропаганды спорта это нулевое событие. Каждый год на эту тусовку съезжаются одни и те же люди, так или иначе завязанные по жизни на бодибилдинг. Это своего рода узкоклубное мероприятие, сбор сектантов-единомышленников, большинству которых уже далеко за 30-ть.
"Арнольд классик" - это совсем другое. Помимо соревнований мы устраиваем спортивную выставку, чемпионат по боевым искусствам, другими словами, устраиваем праздник, который надолго останется в душе. Вот это и есть настоящая реклама бодибилдингу! Судите сами, на последнем турнире у нас побывало 5000 человек. Культуристов из них было куда меньше половины, ну а остальные - это просто люди с улицы, многие из которых, возможны, впервые в жизни узнали, что на свете есть такой кайфовый вид спорта, как бодибилдинг!
Повторю, реноме нашего спорта всецело зависит от того, сколько мы будет вкладывать в его пропаганду. Это как на художественном аукционе. На тусклую картину никто и внимания не обращает, а рядом с той, что нарисована яркими красками - столпотворение.
Второе - это сами спортсмены Они должны быть личностями. Вспомните Майка Джордана . На площадке он номер первый, но вы пригласите его в телестудию - и тут он даст сто очков вперед любому! Это подлинная "звезда"! Благодаря Джордану , уверен , мы упустили немало перспективных ребят. Они взялись за баскетбол, а могли бы взяться за штангу. Обычно представление о спо р- те люди получают по его чемпионам. Давайте выведем вперед Ятса - пусть он очарует аудиторию! За все годы его чемпионства я не слышал от него и двух связанных слов! Я до сих пор так и не понял, что это за фрукт!
А взять одежду культуристов! За последние десятилетия оформилась особая форма, что-то вроде, солдатской униформы. Постороннему человеку все эти широчайшие штанищи нелепых расцветок и короткие до пупка топы кажутся дурацким клоунским инвентарем! Из-за таких одеяний культуристы еще больше отдаляются от нормальных людей!
Нынешний культуризм, в самом деле, вырождается в немногочисленную закрытую субкультуру со своими привычками в одежде и даже своим " слэнгом ". Приди сегодня на жеребьевку, и ты увидишь разношерстную компанию людей, одетых словно для пикника. Они как будто потеряли связь с нормальным миром и перестали жить его законами. Одежда выдумана для того, чтобы без слов передавать состояние твоей души.
Стив Ривз и Майк Квин являлись на жеребьевку одетые с иголочки, в белых рубашках и неизменном галстуке. Своей одеждой они подчеркивали внутреннее отношение к происходящему и уважение к другим участникам. Сегодня профессионалы не чувствуют никакого пиетета. На турнирах воцарился неписаный наплевизм . Но если ты перестал уважать себя, как тебя будут уважать другие?
FLEX: Что вы можете сказать по поводу стандартов судейства?
АРНОЛЬД: С победой Флекса Уиллера на моем недавнем турнире я полностью согласен. Его телосложение эстетично. Вы не найдете ни одного здравомыслящего человека, который бы не сказал, увидев Флекса : это здорово! А остальные участники? Я вижу бычьи шеи пауэрлифтеров ! Они могут набраться наглости выйти перед празднично одетой публикой в своих диких одеждах! Потом я вижу их в фойе, едва передвигающих свои толстенные ноги! Кстати, главный аргумент, который выдвигает МОК против признания бодибилдинга официальным спортом звучит так: бодибилдинг ухудшает атлетические качества человека. В самом деле, с такими ногами не угнаться за парнем, стащившим у тебя кошелек! Даже обычная ходьба, и та доставляет этим ребятам неудобства! А ведь по внешнему виду культуристов судят о всем нашем спорте!
Вот вам мое мнение: то, как передвигаются все эти нынешние "звезды", то, как они одеваются, то, что и как они говорят, ровным счетом ничего не прибавляет бодибилдингу. Редкие исключения, вроде Винса Тэйлора , только подчеркивают общее правило. Спросите любую мамашу, хочет ли она, чтобы ее сын превратился в эдакое неповоротливое чудище, и она в ужасе воскликнет "Нет!".
А ведь я еще не упоминал "химию". Благодаря ей , репутация бодибилдинга сегодня пала низко как никогда. Если пресса и берется писать о нашем спорте, то только по поводу чьей-то смерти. Открываешь журнал и читаешь - умер такой-то культурист. Потом еще -умер такой-то. Потом еще один, и еше . . Вот такая реклама всем нам.
FLEX: Выходит, вы поменяли свое мнение о бодибилдинге?
АРНОЛЬД: Нет, я никогда не менял свое мнение о бодибилдинге. Для меня он всегда будет лучшим спортом на планете. Я критикую только направление, в котором развивается бодибилдинг. Я, действительно недоволен людьми, которые по своему долгу должны всячески повышать общественный рейтинг бодибилдинга, но не делают этого. Недавно я сказал Джо, что мы все, включая ведущих атлетов, должны собраться и организовать что-то вроде Комитета Спасения. Бодибилдинг нужно спасать, иначе он погибнет. По иронии судьбы говорить о смерти бодибилдинга приходится тогда, когда наука преподносит все больше аргументов в пользу занятий тяжестями. Научно доказано значение физических упражнений под нагрузкой для улучшения здоровья, продления жизни, реабилитация после травм и даже повышение интеллекта. Причем, речь идет и о мужчинах, и о женщинах. С какой стороны не взгляни, бодибилдинг - это величайший вид физической активности, придуманный человечеством.
Думаю, что у нас, культуристов, все-таки хватит здравого смысла, чтобы спасти бодибилдинг от гибели. Я в этом уверен!

Так и есть. Штанга не причем - это очередной предрассудок. Я может говорил уже - где-то с 98 года дома мерил рост каждый год. Так вот за тот год (2002) когда я начал тренироваться (и, конечно, приседать) я вырос больше чем за любой предыдущий год! Понятно, что штанга не помогла росту (скорее турник), но это свидетельствует о том, что и не помешала!!!!

Shredder
Спасибо за статью! Хорошая. Если это, конечно, сам Арнольд говорил, а не кто-то просто написал "за него", то я с ним полностью согласен. Бодибилдинг - один из лучших видов спорта, культуризм - это спорт № 1, НО если это 1. не связано с химией 2. бодибилдинг именно в смысле строительства тела, а не соревнований, где мужики пытаются быть красивее друг друга и с завистью смотрят на рельефные задницы друг друга ФУ!!! А если это именно тренировки с отягощениями, то я только за!

А меня в 13 лет выгнали из зала.Угадай по какой причине.Касательно темы-спорт есть спорт.И без стимуляторов сегодня нельзя представить ни один вид спорта.И уж кому кому,а не Шварцу ратовать за кристальную чистоту бодибилдинга.Он сам с 13 лет Дианабол горстями глотал.Так,что, к тому,что сейчас творится с бодибилдингом,причастен Шварц,как никто другой.

Химия бы и без Шварца воцарилась в спорте - не он же придумал её употреблять.

Более того-химия уже царствовала в спорте в то время.Вот только слышать сожаления о потерянной девственности бодибилдинга в плане чистоты идеалов и анализов из уст самого губернатора,наверное, издевательство.

Ну все-таки есть разница в дозировках и, соответственно, внешнем виде атлетов 70-х годов и сейчас. Если бы они хотя бы остановились на тех дозах, а так через 10 лет (если к тому времени ББ еще не изживет себя) по подиуму будут ходить 150-170кг горы чистых мышц с продолжительностью жизни в 30 лет и это уж точно не будет красивым.
Хотя Ментцеру и тех доз хватило....

Ну,разница действительно очень большая,пожалуй,только в ногах.Бицепсов в 53-56 см и тогда хватало.И огромная грудь была не только у одного Шварца.А если скоро на Олимпии будут ходить дяди в 170 кг-это будет интересно.Я бы на месте папы Джо ввел,как и в 70-80,весовые категории.Чтоб одни были еще и эстетически сложены,а вторые брали чистым мясом.Хотя,где гарантия,что в весе до 90,к примеру, не станут выступать дяди с ростом 150?

Написано все канешно правильно, как в глянцевом журнале, как завещали нам на уроках физ-ры и как говаривал нам тренер перед "веселыми стартами".

Ура, колумб опять открыл велосипед!!!

Да откуда мы знаем, какие у них дозировки? Кто-то помогал Колеману уколы ставить?
Все эти разговоры основываются на предположениях. Раз нынешние профи такие огромны, значит дозы большие.
Если бы была такая линейная зависимость между химией и массой, то и по нашим улицам ходили бы сотни Арнольдов и Ятсов, пускай и не таких симметричных.
Методика тренинга, диетология шагнули далеко вперед. Старые профи были кайфуши- вели распиз*кий образ жизни, а незадолго до турнира приводили себя в форму. Современные живут только бодибилдингом и пашут на результат 365 дней в году. От Арнольда и Ко современные ушли конечно далеко, но вот Ятс (на пике) и сейчас был бы супер.

И в части химии развитие идет отнюдь не только по пути наращивания дозировок. Более грамотный подбор препаратов, методика их применения и т.д. Раньше мало химичились? Да раньше многие лифтеры так химичили, что щас вспоминают в ужасе, т.к. знаний не было. А профи могут себе позволить индивидуальный подбор курса специалистом, наблюдение специалиста на протяжении всего курса. В итоге они получать с каждого миллиграмма отдачу на порядок больше, чем прыщавый полудурок из подвальный качалки, которому друзья расписали на бумажке как пить мИтан и колоть РИТАБАЛИН.
При таком раскладе вред здоровью наносится намного меньше, чем при бесконтрольном употреблении подростками. Пример- тот же Колеман. Ему уже давно не 30 лет, а у него не было серьезных травм, он продолжает прогрессировать и еще, пожалуй, многих из нас переживет.

Как Сказал Клестов-дозы билдеров это детские шалости,по сравнению с дозами велосипедистов.То же самое Грачев говорит о горнолыжниках.Но никто на представителей этих дисциплин не тычет пальцем-химегг...

После фразы "В наше суровое время с ужасной экологией и постоянными стресами" упалподстул. Собирусь силами и попробую прочитать остальное.

И обязательно "редкую" электронную книгу макроберта почитайте, про правду о современном б/б!

Кстате тема БАЯН!

Это моя любимая книга, я её уже давно законспектировал. Постоянно сыплю цитатами на собеседника из этого шедевра. .... Пайду исчо раз перечитаю