Хочу, чтобы моя спина была очень гибкой, добилась определенного успеха
, давольно сильно могу согнуться =). Но теперь моё продвижение остановилось. Я уже не знаю в какую позу мне согнуться, чтобы был эффект.
Если кто знает хорошее упражнение, напишите, буду рада

Заранее спасибо!

Ты серьезно хочешь услышать в какую позу тебе согнуться?

ой, Еловая, я хочу услышать!

хотелось-бы узнать какие упражнения надо делать, для дальнейшей растяжки спины

может быть для гибкости? растягивают то мышцы

Мне кажется, для дальнейшей растяжки спины тебе могут помочь упражнения типа "мостик" и кувырки через голову.

Veyron
Насколько гибка твоя спина, что ты уже можешь делать?

В позу лебедя. Садимся на колени, руки перед собой, головой упираемся в пол, зад кверху(как можно сильнее) и тянем корпус вниз. Так тянут спину после пресса. А насчет выгнуться и прогнуться, так это по другой части.

Veyron как ты прекрепляешь уменьшенные фотки. Объясни пожалуйста!