Версия для печати темы

Автор: Fitness Trainer Feb 2 2006, 21:18

Давайте обсудим цели натурального тренинга. Кто для чего тренируется?

Автор: Pumper Feb 2 2006, 21:24

Я для обьемов. Хотя повышать вес тоже хорошо, давно еще появилась привычка делать все упражнения медленно и контролированно а это помоему идет вразрез приросту силы и рабочих весов...

Автор: Fitness Trainer Feb 2 2006, 21:51

Не понял как это вразрез? Объясни?

Автор: Pumper Feb 2 2006, 22:14

Всмысле мешает, русский начал забывать то есть с этой моей привычкой медленно поднимать и опускать груз, тяжело поднимать большие веса и соответсвенно повышать вес как если бы работал быстрее. А это немного тормозит силу.

Автор: Аленка Feb 2 2006, 23:15

Конечно, автор может подумать, что я опять к нему придираюсь, но почему же сам не написал о своих планах и целях?

Автор: Jadd Feb 3 2006, 00:12

Сейчас разгорится очередной спор, выходящий за рамки трэда. Однако замечу, что медленные повторы не идут в разрез ни с чем. Не надо путать тренинг на силу, с тренингом на массу или на выносливость. Например, медленные негативы способствуют росту массы.

Теперь по теме.
Лично у меня, когда я начинал тренироваться, было две проблемы: 1)постоянные обострения после спортивных травм, связанных с постепенной утерей мышечного тонуса (спортом я к тому времени не занимался 15 лет!); 2)избыточный вес. Я счтиаю, что несправедливо требовать от женщин выглядеть красиво каждый день, проделывать над собой все эти безумные операции (выщипывание бровей, бритье ног и тп), забота о фигуре и прочее, а самому позволять себе распуститься. Камень красив с хорошей оправе.

Теперь, когда "старые раны" не беспокоят, моя цель - поддержание себя в форме, да и удовольствие накачка приносит. А, еще..приятно, когда дамы чаще обращают на тебя внимание

Автор: Pahaatlet Feb 3 2006, 00:19

У меня две цели долгосрочная и краткосрочная. Краткосрочная - 2 разряд, долгосрочная КМС. Причём надо заметить, что украинские и российские нормативы очень отличаются, российские намного меньше.

Автор: Bitok Feb 3 2006, 01:41

А я даже таким вопросом не задавался. Меня спрашивают, почему я бросил курить, ударился в правильное питание и спорт, а я и не знаю чего ответить. Просто пару раз побывал в зале и как то само начало раскручиваться. А цель? Наверное быть сильным (не монстром, но функциональным) и здоровым.

Автор: Fitness Trainer Feb 3 2006, 11:15

Основная моя цель поддержание хорошего здоровья.
Еще цель сбалансированная фигура с приличными для натурала объемами,
если генетика позволит.

Автор: New man Feb 3 2006, 20:40

несогласен.... в корне... пусть я буду сноб, невежда и негодяй в вашихглазах, но я считаю что девушка просто не может себе позволить выглядеть плохо, независимо от того что происходит вокруг (конечно не стоит вдаваться в крайности и начтинать рассмаьривать пограничные ситуации) будь то званный вечер в бальных нарядах, или очередные выходные дома....

да почему девушка... и моложой человек, мужчина не должен ходить в вытертых штанах, рваной рубахе и с небритым лицом...

если мы живем с кем-то рядом, то я не пониаю зачем мы должны рапускать себя, ведь всем будет приятнее если в любой момент времени пара может "от плиты на бал"... и прежде всего это приятно самой паре...

конечно я не хожу по дому во фраке и не требую от девушки наличия макияжа и бального платья, но выбор одежды в наших магазинах достаточен что бы выбрать себе симпатичный халатик, или что-то другое...

а тело важнее любой одежды - оно, как сказили великие "храм нашей души" и сменить его купив другое в магазине не возможно и если человек не полный, пардон, олигофрен, он это понимает и старается держать себя всегда в "презентабельной" форме... независимо от пола, свободного времени, рода занятий и т.д....

Автор: Bitok Feb 3 2006, 22:31

Вот золотые слова!

Мне это все время в голову приходит когда я вижу очередную московскую крашеную под блондинку и пафосную дуру, безвкусно одетую на штуку баксов и с торчащим жирком на талии...

ЗЫ: как хорошо что у меня из Твери девушка, и не деревня и Москвой не испорчена.

Сорри за оффтоп.

Автор: zurab Feb 3 2006, 22:49

я пришел в зал сначала для того чтобы набрать хотя бы немного массы ,но через 3-4 месяца понял что мне нравится тягать железо.Сам процесс и увеличивающийся вес.И хотя у меня очень тонкокостная структура (запястье 16,5 см ) начал неплохо набирать вес.На этот год-полтора хочу добраться до 200-220 кг в приседе и 140-150 в жиме лежа на раз.

Автор: Аленка Feb 3 2006, 23:17

А мне хочется накачанного тела (вы не ослышались именно накачанного) с минимальным % жира.
А в отношении продления жизни и прочей лабуды я не заморачиваюсь, сколько отпущено, столько и проживу. Но проживу красиво, ни в чем себе не отказывая.

Все, абсолютно все должны за собой следить. Почему надо делать градацию: мужчины-женщины? Недавно наблюдала молодежную дискотеку... Более печального зрелища я не видела. Такое скопище уродливораскормленных тел, одетых в одежду на 3 размера меньше ... Пупки заплывшие жиром и т.д. Отвратительно.

И такая гордость за себя любимую распирает, что у меня такого нет!!!

Автор: Jadd Feb 4 2006, 00:22

Осталось только добавить: "с Троцким или с Кауцким"?

Автор: Fitness Trainer Feb 4 2006, 00:35

Серьезные цели. А какие у тебя сейчас показатели в приседе и жиме?

Автор: zurab Feb 4 2006, 13:05

Жим лежа 120 присед 145

Автор: Владимир Feb 5 2006, 10:05

Wow.
Дискуссия разгорелась не на шутку )

Теперь по теме:
Я пришел в зал за фигурой, или, другими словами - объемы.Не быть ОГРОМНЫМ, а быть поджарым, коим и собираюсь оставаться!

На счет девушек, просто процитирую слова моей любимой: "Мужчины должны думать, что Женщины родились с длинными ресницами и мягкой, гладкой кожей, ну а как есть на самом деле - пусть не берут в голову!".

На счет себя замечу (уже вижу, как летят камни в мою сторону): оч часто меняю прическу (сейчас с длинными волосами), стараюсь попадать на гулянки DJ Tiesto, Paul Van Dyke, Paul Oakenfold и прочие, редко бреюсь (когда любимая не на родине), могу спокойно одеть обувь Lacoste или Prada, с потертыми джинсами, + у меня в брови сережка.

ps - Аленка, все еще готова будешь глянуть на меня на фото? )))))

pps - Не судите строго, видимо возраст, хотя, может я такой на самом деле...

Автор: Аленка Feb 5 2006, 11:05

Обожаю молодых людей с пирсингом и длинными волосами!!! А еще если и фигура соответствующая, то ва-а-аще!!!

зы: повезло твоей любимой!!!

Автор: Владимир Feb 5 2006, 11:25

Блин, чертовски приятно! Спасибо!

Автор: Bitok Feb 5 2006, 22:55

Владимир, не сочти за придирку, а для чего ты ешь протеин?

Автор: Владимир Feb 6 2006, 08:04

Видимо для того, для чего его принимают и другие.

Автор: Аленка Feb 6 2006, 08:22

Ребята, Bitok, Владимир, ну чего вы???
Не ссорьтесь, плз.
Да и зачем пост засорять?

Автор: Dycedarg Feb 6 2006, 10:54

А можно узнать, сколько ты щас приседаешь-жмёшь, если не секрет, конечно.

Автор: Dycedarg Feb 6 2006, 11:07

Зачем я тренируюсь?
В первую очередь ради процесса. Я обожаю это дело. Обожаю тягать железо. Обожаю тяжёлую работу. Обожаю боль в мышцах. Обожаю атмосферу зала. Бывает так, что я даже просто прихожу туда посидеть с ребятами. Короче, я считаю себя настоящим фанатом.
Каких результатов я хочу достичь?
Думаю, сейчас, это КМС. Но эта сила должна быть упакована в красивое, пропорциональное тело (такое, как у Вина Дизеля, например).
Сейчас я хочу испытать на себе ВИТ от Менцера. Потом в планах немного сбросить жирка.

Автор: New man Feb 6 2006, 14:48

комрад, целиком и полностью поддерживаю... за весь период моих тренировок энтизиазм угасал только 2 раза - после травм, а так до сих пор мое желание заниматься только растет...

Автор: Dycedarg Feb 6 2006, 14:55

Спасибо!!!
Очень приятно, что есть люди, относящиеся к качке также как и я!

Автор: Pumper Feb 6 2006, 20:13

Поверь, ты не один с таким интересом к качалке

Автор: Аленка Feb 6 2006, 20:33

Наверное не ошибусь если предположу, что практически у всех такие же интересы? Никто ведь в зал палкой не загоняет? А раз идем добровольно, значит нам нравится и атмосфера, и железо, и приятная боль в мышцах.

Автор: Владимир Feb 7 2006, 07:48

100% )

Поддерживаю

Автор: Dycedarg Feb 7 2006, 09:40

Сорри за оффтоп. Хочу сказать, что мне чертовски приятно находиться в обществе единомышленников!
Качка форева!!!

Автор: Аленка Feb 8 2006, 02:11

Мне очень хочется защитить по осени МС.
Но это видимо из другой оперы...

Автор: Dycedarg Feb 8 2006, 08:33

Ну почему же из другой оперы? Опера именно та! Да и амбиции очень похвальные! Респект!

Автор: Аленка Feb 8 2006, 20:38

Очень интересно вступили ли в силу новые нормативы по лифтингу, которые были в проекте?

Автор: Dycedarg Feb 9 2006, 09:08

А что за нормативы? Где можно посмотреть?

Автор: Аленка Feb 9 2006, 09:33

http://belomorgym.zelnet.ru/stat6.html

практически на всех сайтах только проекты... а вступили они в силу или нет?

Автор: Dycedarg Feb 9 2006, 10:19

Прошу прощения за невежество, но что в них нового то? У меня старые нормативы такие же как эти новые.

Автор: Аленка Feb 9 2006, 10:26

Там две графы: действующие и проект.
Вот и вопрос, вступил ли в силу проект?

Автор: Dycedarg Feb 9 2006, 10:36

АААА..... терь понятно, почему там были ДВЕ графы...
Ещё раз, сорри! Блин, ну это будут крутые нормативы... Надо сдавать щас, пока новые не ввели

Автор: Spark Feb 9 2006, 13:16

М-да, до МС или КМС мне еще далеко, опыта у меня все-таки поменьше, чем у большинства из вас. А вот 3ий разряд по паурлифтингу - вполне реально.
(Ну а как добьюсь этого, цель будет - 2ой разряд).

А так я тоже пришел за красивым телом. И уже достигаются более-менее результаты (не так быстро, как хочется, конечно).

Автор: Shredder Feb 9 2006, 17:29

Цель занятий? Набор массы (хотя бы до 90) и увеличение силы.

В этом году цель: жим 120, присед 200, становая 200

Автор: New man Feb 9 2006, 20:11

нет... в прошлом году принято решение что в первой половине 2006 года пересмотра нормативов не будет, однако после лета вопрос снова хотят поставить на рассмотрение...

вообще на мой взгляд новые нормативы практически не выполнимы при натуральном тренинге - кмс по новому получить очень сложно (точнее тяжело ) - складывается ощущение что все придумано для продвижения химии на подиум...э-э-эх в прошлом году хотел выступить - имел сумму для мс + небольшой запас, но получил травму колен и накрылось все тем самым тазом... а пока востановлюсь, боюсь, что с тем же весом, максимум на 1разряд вытяну, если они будут пересматривать нормативы...

Автор: Аленка Feb 9 2006, 20:18

Спасибо за разъяснения.
Желаю успешного восстановления!!!

Да, действительно, очень сложно чистым подойти к победе в силовых видах спорта, а после утверждения новых нормативов практически невозможно.

Автор: Fitness Trainer Feb 9 2006, 22:48

Ну Вы и сказали, где это в силовых видах спорта вообще чистым можно попасть например в пятерку?

Автор: Bitok Feb 9 2006, 22:49

Пролема в том, что и во всех других видах спорта тоже самое

Автор: Аленка Feb 10 2006, 08:53

Ну почему же Вы постоянно проводите грань между натуралами и химиками?
Из-за этого получается такая каша.

У меня нет желания приводить примеры из собственного опыта, а так же в очередной раз хвалить моих мальчиков. Бахвальство получается.
Только одно скажу, есть еще люди, способные добиться хороших силовых показателей, не употребляя ничего, кроме обыкновенных добавок (НЕ ХИМИИ).

Да, сложно, но можно! И очень обидно, когда на соревнованиях не очень высокого уровня, где нет допинг-контроля, выигрывают химикаты, а не натуралы.

И не надо всех под одну гребенку, плз. Вы же тоже как-то дошли до КМС? Не на химии, надеюсь?

Автор: Dycedarg Feb 10 2006, 09:36

Вообще, имхо, добиться приличных результатов без химии могут только генетически одарённые выше среднего атлеты. А большинству же до таких результатов как до луны... Все достижения в спорте (и не только в железном) на 100 % зависят от генетики. Химия может помочь хардгейнеру, но не радикально. Если нет достаточно серьёзной генетической базы, то даже с химией ему будет довольно сложно добиться чего то серьёзного.

Автор: Аленка Feb 10 2006, 09:51

Я согласна и не спорю.
Просто, форум из любительского перерастает в профессиональный. Только и всего. По крайней мере споры такие...

Автор: Fitness Trainer Feb 10 2006, 10:33

Никакой каши нет. Без химии, еще раз скажу достигнуть на соревнованиях призовых мест нереально. Вспомните гения Скипа Лакура. Я его видел на чемпионате мира, когда выиграл Шелестов. Скип даже в десятку не вошел. А это один из самых огромных и крутых натуралов в мире. К тому же, когда человек принимает такое кол-во добавок, включая прогормоны, мне трудно его назвать натуралом в моем понимании.

Допинг контроль ничего не говорит. Представьте человек 10 лет сидел на химии, достиг 120 кг при руке 53см и росте 170см, потом он решил стать натуралом. Он год не химичел, но при этом грамотно занимался. Объемы ушли, но не настолько. Да он весит например 105кг, рука 48см, при том же росте. Ну как, неплохо для натурала?

Автор: Arciz Feb 10 2006, 10:37

Посмотрела я таблицы, Аленка. Я когда-то легко могла получить 1-й разряд. Без химии.
Мой муж (также не химик) имеет корочку КМС.

Автор: Аленка Feb 10 2006, 11:05

Да это не мне, а Fitness Trainer надо говорить, я ведь и не спорю, что можно этого добиться, наоборот, настаиваю на этом.

В прошлом году у меня мальчишка 20кг недособирал до мастера в 56й категории, а он чистый, принципиально чистый и честный до мозга кости.

Автор: Аленка Feb 10 2006, 11:09

Ну почему мы постоянно спорим? Как я поняла, и Вы, и я противник употребления допингов? Правильно? Из-за чего тогда поднимать бурю в стакане воды?

Кстати, Вы так и не ответили, как дошли до КМС? Если судить по Вашим меркам, то .... но это не провокация, мы давно в мире, не так ли?

Автор: Fitness Trainer Feb 10 2006, 11:14

Алена, Вы вообще читали, что я писал? КМС и даже МС реально выполнить без химии, я не спорю, но избранным.
Речь шла не об этом, а о призовых местах на престижных соревнованиях. Я не спорю, что где-то в городе Х, человек может занять призовое место без химии, но скорей всего уровень этих соревнований будет равен уровню дворовых соревнований например в Москве.
Я знаю человека, который в категории до 75, делает становую 340кг, а до 67,5 он делал 320кг. Выглядит он как человек, который далек от спорта. Можно сделать такие веса без химии?

Автор: Dycedarg Feb 10 2006, 11:16

Ну мы то не профи... И нам, имхо, не имеет смысла спорить на таком уровне.

Автор: Dycedarg Feb 10 2006, 11:18

Вот и я о том же...

Автор: Аленка Feb 10 2006, 11:21

Война... война...
вернёмся может к теме?

Автор: Юра (Харьков) Feb 12 2006, 16:49

Абослютно весь большой профессиональный спорт- это фармакология!!! Спросите у любого спортсмена высокого уровня!!
Профессиональный спорт-это НЕ здоровье!!!

Автор: Аленка Feb 12 2006, 16:55

Давно Вы пришли к такому выводу?

Бросьте!!!

Что Вы ждете от железных друзей?

Автор: Юра (Харьков) Feb 12 2006, 16:58

У меня есть друг- спринтер! Он знает всю "подноготную"! Я имею в виду любой спорт , даже шахматы!! Фармакология решает очень многое, уже давно прошли времена, когда соревновались " честно"

Автор: Аленка Feb 12 2006, 17:10

Извините, можно поинтересоваться у вашего друга, фарма в шахматах извилин добавляет?

Автор: Jadd Feb 12 2006, 17:19

А в шахматах - галюциногены что ли?

Автор: New man Feb 12 2006, 19:24

помоемому тему с химией можно закрыть одной короткой фразой: каждый сам решает...

если кто-то хочет получить разряд, выступив на городских соревносаниях, то ему одних котлеток хватит, если кто-то стремиться на Россиию, то у ровень конкуренции его вынудит использовать "подпитку"...

каждый сам решает...

Автор: Pahaatlet Feb 12 2006, 20:14

Сейчас я вставлю своих пять копеек. Мой друг и товарищ по залу ещё два года назад был боксёром, в прошлом году занял второе место на чемпионате Крыма по лифтингу. В этом году хочет взять КМС и скорее всего ему это удасться парень очень силён от природы и химию не принимает. Другой пример: один мой близкий друг то же лифтёр уже года три с химии вообще не слазиет, напасим жрёт всегда, так он второй разряд выполнить не может; у ещё одного моего друга такая же проблема, правда третий всё таки взял на ЧК в прошлом году КМС. Тренер мне сказал, как то про моих друзей: "Паша, если в зале выключить свет они будут светиться." Так, что я думаю, что тут многое решает природа.

Автор: Аленка Feb 12 2006, 20:24

Природа, не природа. По-моему мы вообще сейчас отойдем от темы.
Скажу одно, и генетика играет немалую роль и сам настрой. Никогда нельзя с негативным настроением заниматься. Боятся веса тоже нельзя. Сказал себе, что победишь и должен это выполнить, хоть тресни!
Мотивация должна присутствовать всегда! И не надо строить долгосрочных планов, а побеждать приятно в малом. Так капля за каплей и приобретаешь то, что никогда не растеряешь в будущем.

Но это мое мнение. Возможно кто-то возразит?

Автор: Bitok Feb 12 2006, 21:28

Я думаю, что фарма и в шахматах может присутствовать. На савмом деле сейчас трудно назвать спорт где она не используется.

Автор: Аленка Feb 12 2006, 21:30

Очень интересно!!!
Просвяти плз, я вот что-то не могу представить...

А может я и жизни-то не знаю?
Давай, выкладывай умные мысли по поводу шахмат!!!

Автор: Bitok Feb 12 2006, 21:45

По поводу шахмат я ничего не знаю, но теперь не удивлюсь, если и там допинг используется.

Автор: Юра (Харьков) Feb 12 2006, 21:50

Конечно присутствует в шахматах! Если в силовых видах принимают препараты для увеличение силы , скорости и т.д., то в шахматах- для ускорения мыслительных процессов. все очень просто!!!

Автор: Аленка Feb 12 2006, 21:55

Не, ну чего такие жадные?
Дайте название, а то тормозююююю...

Автор: Юра (Харьков) Feb 12 2006, 22:16

Я не знаю всех этих названий!! Это вы у нас спец, по теории, но , то что это есть я знаю!!!

Автор: Аленка Feb 12 2006, 22:58

Теория? Да нет, больше практика. Всё на собственной шкуре стараюсь опробовать.
А теорию учить надо, и кстати сказать, никогда не поздно!

Автор: Jadd Feb 12 2006, 23:04

Факты в студию. Никто не отрицает возможности такового в шахматах, но нужны факты и примеры. Иначе слова "я точно знаю" выглядят блефом.

Автор: Bitok Feb 12 2006, 23:25

Блин, Джад как всегда порадовал с аватарой . Сорри за оффтоп

Автор: Fitness Trainer Feb 13 2006, 00:49

Слышал такое не раз. Психотропные препараты они принимают.

Автор: Аленка Feb 13 2006, 08:40

Чем так рьяно спорить, не проще ли вообще закрыть разговор о допингах?

Тема-то изначально не так называлась! Ну чего вы прицепились к допинговым прапаратам?

Запретный плод сладок? Вижу-вижу, как в меня полетели тухлые помидоры. Все чистые, все натуралы, а разбираетесь в этом вопросе, как настоящие знатоки. Хватит. Чистый флейм. Пустые посты и бесполезные пререкания.

Автор: Dycedarg Feb 13 2006, 09:13

Физкультура лечит, спорт калечит!

Автор: Аленка Feb 13 2006, 09:17

Интересно подмечено.

Автор: Bitok Feb 13 2006, 09:38

Это так и есть. Спорт высоких достижений и здоровье понятия несовместимые.

Автор: Arciz Feb 13 2006, 10:25

Хорошее предложение.
Поскольку на соревновательный подиум я не полезу, то я бы хотела иметь высокий мышечный тонус, рельефную мускулатуру, подОльше и подАльше держаться от целлюлита. Короче говоря, попытаться сохранить молодое тело и душу как можно дольше. Сейчас, по физическим показателям (пульс, вес, восстановление, сердце и проч.) у меня отрыв -12 лет (то есть мне по биологическим часам 27-мь), внешне мне дают до 32-х. Это весьма "радовает"

Автор: Bitok Feb 13 2006, 10:26

Молодца, лезла бы на подиум, не видать бы тебе было таких показателей как своих ушей.

Автор: Hardgainer Feb 13 2006, 11:48

между прочим не надо грязи. я в данном вопросе не разбираюсь. и это не скрываю. ибо никогда не употреблял и не собираюсь в ближайшем будущем.
ибо возвращаясь к теме исходного поста, с которой вы успешно свернули, мои цели и мои результаты на текущий момент меня устраивают

Автор: Аленка Feb 13 2006, 11:57

Прошу прощения! Все мною сказанное о тех, кто разбирается, относилось к тем, кто развел этот трёп по поводу допингов.

Я только за то, чтобы вернуться к теме и больше никогда не сворачивать.

Автор: Юра (Харьков) Feb 13 2006, 21:46

Аленка и Джад ( вы я смотрю в паре сработались!!!) ! Вы знатете, есть такая книжка " Анаболичесие стероиды" ??? В 2-ух томах??? Думаю, видели!! Там этих стрероидов ....ну очень много! готов поспорить, что инстурктор Аленка половину этих названий даже и не слышала (Джад - процентов 55 не знает наверное!! ) Так вот, значит ли это , что таких препаратов не существует,а ???? НЕ ЗНАЧИТ!!! И ФИТНЕсс ТРЕЙНЕР, то же знает о таких препратах!!! И ЭТО НЕ БЛЕФ, А РЕАЛЬНЫЙ ФАКТ, БРАТЬЯ И СЕСТРЫ!!!
PEACE

Автор: Jadd Feb 13 2006, 21:56

ОТчего же 55? Раз Аленка половину, то хотя бы сравнял бы по полтишку каждому вот и все 100 наберутся.



Никто этого не утверждал. Просто лично я просил огласить список и все.


Ну и храни его Господь

Речь о Вас, а Вы перекладываете все на Fitnes Trainer'а

Автор: Юра (Харьков) Feb 14 2006, 22:04

Глубокоуважаемая Аленка, вы правы...я действительно плохо читаю посты...по одной причине- я не знаю, что это такое.
Это первое!
Во- вторых, я имею уважение и к администраторам и к вам, но требую и к себе уважения также!!!

Никто не любит, когда кто-то ставит себя выще других, вот и все! Я понимаю, что новенький на вашем форуме, но все же...

Автор: Юра (Харьков) Feb 14 2006, 22:07

да потому что Джад, что у вас оказалось хорошее чувство юмора и вы меня поняли

Автор: Аленка Mar 5 2006, 19:55

Мне не хватало самую малость до МС....
А теперь... есть ли смысл напрягаться и догонять?
Могу, конечно разозлиться... но не вижу большого смысла.

Автор: New man Mar 6 2006, 08:22

на мой взгляд тебе самой надо определиться: нужны тебе корочки МС или нет, если у тебя есть стойкое желание доказать себе и другим что годы тренировок не прошли даром (хотя я думаю это видно и по "экстерьеру"), то вперед, нет еще таких вершин которые человек не смогбы преодалеть... если тебе это нужно постольку-поскольку, то.... в общем решай сама... я решил добиться етих чертовых корочек , вот востановлюсь после травмы и снова буду дерзать силовую....

Автор: Аленка Mar 6 2006, 08:47

Конечно же ты прав, надо определиться. Доказывать кому-то не вижу смысла, вот себе - другое дело.

А тебе желаю удачи!!!

Автор: Fitness Trainer Mar 14 2006, 15:07

Я считаю надрываться и выполнять МС не имеет никакого смысла. Это никому не интересно. А вот построить красивую фигуру это другое дело.
Ну это мое личное мнение.
P.S Я стараюсь делать то, что, в жизни может пригодиться. Например плавание, красивая фигура, виносливость и.т.д.

Автор: New man Mar 14 2006, 18:17

незнаю, имхо, наличие этих корочек, это достойная плата самому себе за годы силовых тренировок... на самом деле они никому не нужны, но хочется чего-то такого, что незнаю... реально подтверждало достижения... что ли... я не имею ввиду фотографии на которых реально виден пргресс развития, я имею ввиду именно, что-то такое - корочки МС или КМС, если спросите зачем они мне, незнаю, просто хочется... хочется именно для себя...

Автор: yana May 6 2006, 15:10

Я хочу стать стройнее (высушииться) для того чтобы стать лицом компании в которой работаю, эта компания пропагандирует здоровый образ жизни и директору 60 лет, при этом у него и грамма жира и накачанное тело. Смотришь и понимаешь, что он бренд собственного производства, селфмейд

Автор: Тяжеловес Sep 10 2006, 17:37

Хочу выполнить норматив на 1 разряд по пауэрлифтингу. Ну вес скинуть килограмм на 15 (тогда и норматив выполнить попроще ).

Автор: Andor Sep 10 2006, 18:19

Моя цель-максимальные веса в троеборье.Кстати тяжелоатлеты МС выполняют без химии.Конечно-режим,дисциплина и питание-!А вобще думаю главное,что бы она была-цель и в жизни и в спорте.
И всем желаю успехов в её достижении!

Автор: artemchyk Sep 10 2006, 22:59

А я хочу стать мистером Олимпия. А если серьезно, то я просто люблю этот спорт. Хочу становиться лучше (и внешне, и в плане силы), и всегда учится чему то новому. Хочу помогать людям добиваться того, чего они хотят. И никто меня не остановит

Автор: crazy_digger Sep 11 2006, 05:31

Хочу выполнить КМС по пауэрлифтингу без химки.
И накачать банку в 45 см.
Ну и весить 90 кг, это правда пока, а там может и 100.

Автор: Zumb'Ul Sep 11 2006, 10:46

Красивая, спортивная фигура, здоровье плюс КМС по лифтингу.
Все естсно без химии, т.к. с химией на здоровье ИМХО ставим крест - это раз, плюс интерес пропадает - это два, цитирую "...результат определяется не упорством в зале и режимом вне него, а количеством проглоченной химии", а бросишь химичить - станешь такой плюшкой (лично одного такого знаю) - это три.

Автор: ХАН Sep 15 2006, 17:35

Всем здоровья! Может не совсем в тему,поэтому заранее извиняюсь. Объясните пожалуйста чайнику в возрасте эти данные? "Жим штанги с груди стоя—4—5х6. " Первая цифра количество подходов-4.
Третья цифра по моему количество жимов в каждом подходе-6. ИМХО. Не могу пристроить третью цифру-5 Загадочно как-то .Заранее благодарен за объяснение.

Автор: WhispeR Sep 16 2006, 16:23

Могу точно сказать, что здесь 5х6 это 5 подходов (сетов) по 6 повторений, а вот что значит четверка точно не скажу, без контекста, но помоему читать надо так: 4-5 подходов по 6 повторений

Автор: Shredder Sep 16 2006, 17:40

Моя долгосрочная цель - 90 кг сухой массы и КМС в этой категории (до 100) по лифтингу. Удастся или нет - время покажет.

Автор: WhispeR Sep 16 2006, 18:43

Ну лично у меня цель пока что довести жим лежа до 100 кг, 130 в приседе поднимать, ну а что касается долгосрочных целей, то это как с генетикой повезет, но в любом случае в ближайшее время я останавливаться не собираюсь, хотя бы потому что мне нравится сам процесс поднятия железа, боль в мышцах... жаль что нельзя ходить в зал каждый день...

Автор: Кирилл Sep 17 2006, 16:17

Краткосрочные цели: 85 кг жим и 100 кг присед. (думаю, в этом цикле осилю, даст Бог)
Долгосрочные: 130 жим и 160 присед.

Автор: Kot_Leopold Sep 20 2006, 12:37

Я был бы доволен собой в полной мере если бы:
1. Весил 90 кг (сейчас 80).
2. Жал бы на 1 раз 150 (сейчас 125)
3. А еще хочу подъем на бицепс рабочий вес довести до 60-ти (сейчас 50).

Одно время меня заняла идея лифтинга. И я им занялся. Да вот спина подвела. Нет мне туда дороги, к сожалению.

А я с волосами, но без пирсинга! Но,думаю, моей тоже повезло

Автор: ХАН Sep 21 2006, 00:31

Спасибо за внимание! Более чем уверен...вы правы!

Моя задача вылечить колени ,через интенсивный обмен ...эээ... веществ в организме.

Автор: homozavr Sep 25 2006, 10:47

Ближайшие цели (до Нового года):
удержать вес на уровне 110 кг(в отличае от многих здесь присутсвующих проблем с набором массы нет, проблема в том что ее много. особенно в районе живота)
пожать 140
присесть 200
потянуть 220
толкнуть с груди стоя 100

Автор: DrDei Oct 18 2006, 06:58

Моя цель проста
1-Пожать 100 - ну очень хочется
2-Держать вес на уровне 85 кило а то ползет вверх зараза
И ИЗБАВИТСЯ НАКОНЕЦ ТО ОТ БОЛЬШОГО ПУЗА

Автор: Squater Oct 18 2006, 12:02

Ну че - и я напишу, наверное.

Долгосрочноые цели: до лета тянуть 250кг (сейчас больше всего было 220кг при весе 78,5кг), приседать до след.лета рабочий 200кг. Сейчас больше всего было 170х3х3, жать лежа до след.лета 140-145 на раз. Сейчас ок. 125кг на раз (плохо идет). Сейчас вешу ок. 81кг. До след лета 87кг НЕ меньше! А вообще-то, в этом цикле не успокоюсь, пока не дойду до 85кг. Пусть к середине ноября, пусть к началу декабря, но дойду. Буду жрать пока 85 не наберу. Не будет получаться так, как сейчас (раз по 6-7 в день), буду бадяжить коктейль "Стань большим" (см."Ключи к успеху").

А вообще, тренироваться собираюсь всю жизнь и никаких пределов не ставлю. Буду тянуть 280кг - хорошо, 300кг - тоже хорошо. Вес хочу набрать не менее 100кг. А скорее 110-115 :-))) будет круто!

ЗЫ. Год назад до меня дошла вся важность усиленного питания. Потому получилась следующее: с ноября 2002 по ноябрь 2005 было мною набрано жалких 10кг мышц (тренировался в базе и веса были нормальные (тяга тогда 185кг была)). С ноября 2005 по ноябрь 2006 выходит набрал те же 10кг. Так что жрите люди на здоровье :-)

Автор: Zumb'Ul Oct 27 2006, 09:24

В ближайшее время хочу выжать 130 (нормальным билдерским жимом, без моста), присесть 180 (со слабыми бинтами - колени жалко ) и вытянуть 200. Собственный вес - как уж получится, но знаю, чтоб был намек на кубики, при таких показателях нужно будет не вылезти где-то за 77-78 кило. Даже для этих скромных результатов надо будет сначала что-то с недостатком сна решать.
Долгосрочные цели - не знаю, как пойдет. Чем больше, тем лучше. Только без жира. Счас с этим проблем нету. Больше акцент думаю делать на жиме: присед и 180 кило меня вполне бы устроил, а как охота жать килограммов 140... А еще лучше - 150 (на большее даже не надеюсь, как бы мои тонкие косточки не поломались под большим весом, тем более что у меня обе руки ломаные были )
Счас вешу 75-76, рост 172, жим 125, присед 175, тяга 190.

Автор: _St_Grom_ Nov 2 2006, 16:18

ЭЭЭххх ребята везет вам. А вот у меня цэли по круче будут. Построить дом, выростить сына, посадить дерево.... о жизни надо думать о жизни......

Автор: homozavr Nov 2 2006, 17:23

А вот можешь ответить. почему именно сына? Почему так дискредитируют женщин??

Автор: crazy_digger Nov 3 2006, 07:29

А если я дом достраиваю, дерево еще в школе посадил, только сын остался что тогда?

Автор: Shredder Nov 3 2006, 09:22

Упорней заняться оставшимся!

Автор: _St_Grom_ Nov 3 2006, 15:15

это не я это народная мудрость, а че лучше 2 е и сына и дочь и чтоб денег на 3 тего ребенка хватило...