Плавание Вместо Бодибилдинга?, проблемы со здоровьем |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Плавание Вместо Бодибилдинга?, проблемы со здоровьем |
Apr 6 2010, 17:05
Сообщение
#41
|
|
Дипломник Группа: Members Сообщений: 674 Регистрация: 19.4.2006 Из: Новосибирск Рост: 167 Вес: 76 |
Нормально когда человек начиная чем-то увлекаться уделяет этому через чур много времени. Со временем все придет в норму. Главное чтобы после этапа "фанатения" не настал этап полного отступления.
|
|
|
Apr 18 2010, 19:22
Сообщение
#42
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 24 Регистрация: 22.2.2009 Из: горд герой -Ленинград Рост: 191 Вес: 82 |
Недавно узнал о подтягивании с дополнительнм весом. Думаю это находка для тех ко занимается дома. Поробовал мне понравилось. Кто нибудь практиковал это? Какое у вас отношение к подтягианию и отжиманию с доп весом>?
|
|
|
Apr 18 2010, 19:51
Сообщение
#43
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 430 Регистрация: 30.3.2009 Из: Саров, Рост: 187 Вес: 115 |
а я начал с гантелями заниматься. кого поперлоэ7777??????
|
|
|
Apr 18 2010, 20:45
Сообщение
#44
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 149 Регистрация: 12.5.2009 Рост: 187 Вес: 90 |
|
|
|
Apr 19 2010, 11:50
Сообщение
#45
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 13 Регистрация: 28.2.2010 Из: Калужская область - ставрополь Рост: 183 Вес: 68 |
|
|
|
Jun 19 2010, 13:23
Сообщение
#46
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 10 Регистрация: 27.2.2010 |
Я считаю, что плавание нужно использовать не вместо бодибилдинга, а ВМЕСТЕ с бодибилдингом. Если болят колени или какие-либо другие суставы, то необходимо не гнаться за весами, а следить за техникой и очень осторожно повышать веса. Плавание хорошо тем, что дает равномерную и "мягкую" нагрузку всему организму.
|
|
|
Dec 1 2012, 21:21
Сообщение
#47
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 24 Регистрация: 22.2.2009 Из: горд герой -Ленинград Рост: 191 Вес: 82 |
Всем привет! Много времени прошло с начала темы.Я возобновил тренеровки в зале три месяца назад.Сначала делал упражнения на развитие мышц груди, рук, на плечи, по программе Сергея Сивца с YouTube.Занимался раз в неделю.Позже нашёл программу легендарного бодибилдера DorIan Yates.
рограмма тренировок для новичков отДориана Ятса 14.07.2011|Автор: admin Двухдневная программа тренировок для новичков от шестикартного МистераОДориана Ятса: День1 Жимштангилежа–2х6-8 Жимштангивнаклоне–2х6-8 Тягавниз навертикальном блоке–2х6-8 Тягавнаклоне–2х6-8 Мертваятяга–2х6-8 Жимиз-заголовы–2х6-8 Разводка гантель встороны –2х6-8 День2 Приседания–3х8-10 Жимногами–2х10-12 Сгибанияног лежа–2х10-12 Голеньстоя –2х10-12 Сгибаниярук со штангой–2х6-8 То же сгантелями нанаклонной скамье–2х6-8 Трицепсублока–2х8-10 Французскийжимлежа–2х6-8щз + пресс о Последнее время чувствую хруст, дискомфорт в коленях. В связи с этим вопрос-1. нормально ли будет если я уберу все упражнения на ноги и буду работать по этой программе два раза в неделю? Если нет буду очень благодарен тому кто предложит вариант при гонартрозе. 2.,Я пока не могу попасть к врачу.Он принимает в вечер только раз ы неделю. Да и надежды на него мало.Кстати диагноз он мне поставил без снимка. Поэтому я начал принимать хондроитин- глюкозамин- ,"Артра"(сша) , рыбий жир, льняное масло 1 десерт.л. Чай из сабельника- это то что полезно для суставов судя по отзывам в инете.Посоветуйте что еще можно принимать, и какие витамины лучше? Я слышал что есть не правильные формулы от которых может быть вред. СПАСИБО ВСЕМ ОТВЕТИВШИМ. |
|
|
Dec 3 2012, 05:08
Сообщение
#48
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 24 Регистрация: 22.2.2009 Из: горд герой -Ленинград Рост: 191 Вес: 82 |
Алло, есть кто живой?
|
|
|
Dec 5 2012, 21:44
Сообщение
#49
|
|
Дипломник Группа: Members Сообщений: 953 Регистрация: 19.5.2009 Рост: 175 Вес: 96 |
что еще можно принимать, и какие витамины лучше? Я вот такие принимаю http://www.ebay.com/itm/271046931002 |
|
|
Dec 6 2012, 14:47
Сообщение
#50
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 24 Регистрация: 22.2.2009 Из: горд герой -Ленинград Рост: 191 Вес: 82 |
Я вот такие принимаю http://www.ebay.com/itm/271046931002 О, Athlon ! Привет , очень рад видеть, как дела? Что и заказываешь с eBay ? Почему именно их? Эффект ощущается,? ATHLON, мне нужен совет, я не могу качать ноги по причине дискомфорта, хруста в коленях, как мне построить тренировки 2 раза в нед. Можно ли делать жим лёжа и в первый и во второй день? Или упражнения нужно менять? Ты както писал что для начинающего становую делать не обязательно, но Фалеев говорит что надо всего три упражнения для набора массы.присед ,становую , и жим, так как мне лучше заниматься? Может становую с малым весом и приседы попробывать несмотря на колени? Если боли не будет.??? |
|
|
Dec 6 2012, 22:27
Сообщение
#51
|
|
Дипломник Группа: Members Сообщений: 953 Регистрация: 19.5.2009 Рост: 175 Вес: 96 |
О, Athlon ! Привет , очень рад видеть, как дела? Что и заказываешь с eBay ? Почему именно их? Эффект ощущается,? Да, с Ебея и заказываю. Почему именно их? Да потому что посмотри на содержание в одной капсуле - в ДЕСЯТКИ раз больше чем в обычных аптечных витаминах. Насчет эффекта - не знаю, по моему эффект от витамин можно почувствовать только при явном и остром авитаминозе, в противном случае ничего не почувствуешь. Можно ли делать жим лёжа и в первый и во второй день? Зачем? Ты както писал что для начинающего становую делать не обязательно, но Фалеев говорит что надо всего три упражнения для набора массы.присед ,становую , и жим, так как мне лучше заниматься? Может становую с малым весом и приседы попробывать несмотря на колени? Если боли не будет.??? Можно попробовать, только осторожно. Я бы пробовал. А вообще, по Фалееву тут многие пытались заниматься, что-то все бросали это дело... Сообщение отредактировал Athlon - Dec 6 2012, 22:28 |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 19th April 2024 - 06:15 |