Спортивный напиток Fitness Drink Guarana (Shaper)  500мл Спортивный напиток Fitness Drink Guarana (Shaper) 500мл

Готовый к употреблению напиток с экстрактом гуараны

68 руб.
Спортивный напиток Лидер-Шок с гуараной (IRONMAN) 250мл Спортивный напиток Лидер-Шок с гуараной (IRONMAN) 250мл

Cухой углеводный энергетический коктейль, обогащённый гуараной, витамином C и минералами

59 руб.
Спортивный напиток Лидер - Шок (IRONMAN) 330 мл Спортивный напиток Лидер - Шок (IRONMAN) 330 мл

Газированный углеводный энергетический коктейль, обогащённый гуараной, витамином С и минералами

52 руб.
Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта
145 руб.
Спортивный напиток L-карнитин (MD) 500 мл Спортивный напиток L-карнитин (MD) 500 мл

Низкокалорийный изотонический напиток с L-Карнитином

50 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> НОВЫЕ Правила размещения фотографий (ОБЯЗАТЕЛЬНО к прочтению)

рекомендуем размещать свои фотографии через сервисы подобные www.radikal.ru

в настоящее время здесь могут публиковать свои фотографии любые зарегистрированные пользователи нашего форума.

тематика фотографий должна быть близка бодибилдингу или фитнесу. фотографии не по теме будут удаляться

свои фотографии размещайте, пожалуйста, в только своих темах.

в настоящее время общее ограничение на суммарный объем места под фотографии для одного пользователя составляет 5 МБ

в одном сообщении возможна публикация фотографий общим объемом до 150 кб

рекомендуется свои фотографии обрабатывать с целью уменьшения физического размера в кб

2 страниц V  < 1 2  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Нужна Критика, стаж занятий коло года.
FLAME
сообщение Feb 28 2010, 13:33
Сообщение #21


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 487
Регистрация: 28.4.2009

Рост: 170
Вес: 75



А я у тебя спрашиваю, почему они у тебя в середине/конце, когда должна быть база в начале тренировки?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
{Aiozy}
сообщение Feb 28 2010, 20:57
Сообщение #22


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 92
Регистрация: 27.9.2008




to durman:
Я бы сделал так:

День 1

Становая тяга 5х5
Тяга в наклоне 4 х 6

День 2

Жим лежа 5х5
Жим стоя 4 х 6

День 3

Приседания 5х5
Подьем ног в висе 3 з 15(с весом)
Подьем на носки стоя 3 х 15

Сила и масса попрут.Удачи.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
durman
сообщение Mar 1 2010, 19:05
Сообщение #23


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 9
Регистрация: 30.11.2009




Цитата
А я у тебя спрашиваю, почему они у тебя в середине/конце, когда должна быть база в начале тренировки?

Считаю что каждому свое. Конечно общепринято что становая и присяды делают в начале. Но все же если исходить из индивидуального подхода к каждому, то я после приседов стоять нормально не могу(не то что следующее упражение (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) ).

Цитата
to durman:
Я бы сделал так:

День 1

Становая тяга 5х5
Тяга в наклоне 4 х 6

День 2

Жим лежа 5х5
Жим стоя 4 х 6

День 3

Приседания 5х5
Подьем ног в висе 3 з 15(с весом)
Подьем на носки стоя 3 х 15

Сила и масса попрут.Удачи.


Спаибо (IMG:style_emoticons/default/bigwink.gif)

Сообщение отредактировал durman - Mar 1 2010, 19:30
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Taurus
сообщение Mar 2 2010, 00:55
Сообщение #24


Мастер спорта по бодифитнесу
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2257
Регистрация: 2.12.2006
Из: Большой город

Рост: 167
Вес: 59



Если ты после приседов стоять нормально не можешь, то как ты их выполняешь после всего остального. Ведь это сложное упражнение, связанное с удержанием равновесия. А под конец тренировки силовые показатели сходят на нет. И, если ты не можешь стоять на ногах после приседов, так кто ж заставляет? Делай остальные упражнения-лежа и сидя:)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

2 страниц V  < 1 2
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 18th November 2019 - 05:17
Протеиновый батончик 32 Protein IRONMAN 50 грамм  Протеиновый батончик 32 Protein IRONMAN 50 грамм

Протеиновый батончик с 32% высококачественного белка.

88 руб.
48 % Protein Bar (Artlab) (две штуки) 160 грамм 48 % Protein Bar (Artlab) (две штуки) 160 грамм

Супербатончик с протеином

240 руб.
Шоколадный Батончик Protein Bar (XXI Power) (16% белка) 50 грамм Шоколадный Батончик Protein Bar (XXI Power) (16% белка) 50 грамм

Батончик с коллагеном

45 руб.
Energy Bar - Шоколадный батончик IRONMAN с гуараной Energy Bar - Шоколадный батончик IRONMAN с гуараной

Обладает ярко выраженным тонизирующим действием, обусловленным содержанием экстрактов гуараны и женьшеня

47 руб.
Slim Bar (LadyFitness) 0.035кг Slim Bar (LadyFitness) 0.035кг

Супербатончик с L-карнитином для стройной фигуры

32 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru