Витамины Витаформула (IRONMAN) 90 жевательных таблеток Витамины Витаформула (IRONMAN) 90 жевательных таблеток

Витаминеральный комплекс в виде жевательных таблеток - вкусно и эффективно!

286 руб.
Витамины и минералы Антистресс (IRONMAN) 40 капсул Витамины и минералы Антистресс (IRONMAN) 40 капсул

Комплекс магния с витамином В6

243 руб.
Витаминно-минеральный комплекс для женщин Vita Complex (LadyFitness) 100таб Витаминно-минеральный комплекс для женщин Vita Complex (LadyFitness) 100таб

Комплекс витаминов и минералов на каждый день

385 руб.
Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта
116 руб.
Витаминно-минеральный комплекс для женщин Flex Formula (LadyFitness) 72капс Витаминно-минеральный комплекс для женщин Flex Formula (LadyFitness) 72капс

Для здоровья кожи, волос, ногтей и суставов

1136 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

3 страниц V  < 1 2 3 >  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Viva, Victoria!
Taurus
сообщение Jun 4 2009, 16:46
Сообщение #21


Мастер спорта по бодифитнесу
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2257
Регистрация: 2.12.2006
Из: Большой город

Рост: 167
Вес: 59



К сожалению, письмо послать не получается:(
Меня интересуют именно рисунки упражнений, конечно можно и описания.
Адрес я здесь дать не могу:(
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Taurus
сообщение Jun 4 2009, 23:23
Сообщение #22


Мастер спорта по бодифитнесу
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2257
Регистрация: 2.12.2006
Из: Большой город

Рост: 167
Вес: 59



Друзья, мой почтовый ящик отказывается меня впускать, если вы мне писали письма, пожалуйста задайте этот вопрос здесь, видимо я еще не скоро на него отвечу:(
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_РУСИЧ_*
сообщение Jun 6 2009, 00:24
Сообщение #23





Guests






Виктория,привет,давно тебя здесь не видел! Надеюсь, все хорошо и муж и дети в порядке,раз ты серьезно подходишь к занятиям и профессии!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Taurus
сообщение Jun 17 2009, 23:30
Сообщение #24


Мастер спорта по бодифитнесу
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2257
Регистрация: 2.12.2006
Из: Большой город

Рост: 167
Вес: 59



Цитата(РУСИЧ @ Jun 5 2009, 15:24) *
Виктория,привет,давно тебя здесь не видел! Надеюсь, все хорошо и муж и дети в порядке,раз ты серьезно подходишь к занятиям и профессии!

Привет-привет!
Да, в семье все хорошо, все меня поддерживают в моей работе, без этого я бы не смогла двигаться вперед. Правда, сил на все не всегда хватает, но это не отговорки, я полагаю. Отговорок быть не может. (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Hardgainer
сообщение Jun 17 2009, 23:38
Сообщение #25


статус неизвестен
Иконка группы

Группа: Admin
Сообщений: 1575
Регистрация: 24.11.2005
Из: Москва




личные сообщения у Виктории уже работают. если что (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Taurus
сообщение Aug 15 2009, 09:01
Сообщение #26


Мастер спорта по бодифитнесу
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2257
Регистрация: 2.12.2006
Из: Большой город

Рост: 167
Вес: 59





Начинаю готовиться к выходу...Пока состояние нормальное. Интересно, кто-нибудь с форума придет болеть?

Сообщение отредактировал Taurus - Aug 15 2009, 09:01
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
a-lloyd
сообщение Aug 15 2009, 12:38
Сообщение #27


Гопник - интилигент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 3452
Регистрация: 24.6.2006
Из: город-герой Петербург

Рост: 174
Вес: 86



Я бы пришел, но... 700 км...
Буду за тебя кулачки держать...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Taurus
сообщение Aug 15 2009, 19:36
Сообщение #28


Мастер спорта по бодифитнесу
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2257
Регистрация: 2.12.2006
Из: Большой город

Рост: 167
Вес: 59



Ничего, может и в Питер доберусь, там Арнольд Классик проходит обычно.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
a-lloyd
сообщение Aug 16 2009, 06:57
Сообщение #29


Гопник - интилигент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 3452
Регистрация: 24.6.2006
Из: город-герой Петербург

Рост: 174
Вес: 86



тогда я громче всех хлопать буду!!!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Taurus
сообщение Aug 16 2009, 09:04
Сообщение #30


Мастер спорта по бодифитнесу
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2257
Регистрация: 2.12.2006
Из: Большой город

Рост: 167
Вес: 59



Там и кричать можно, по имени. Помню, некоторые высказывали свое недовольство по поводу расставленных призовых мест. Так что народ не стесняется. Хотя с судьями все равно бесполезно спорить.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
SSF
сообщение Aug 16 2009, 11:13
Сообщение #31


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 522
Регистрация: 10.12.2008
Из: г. киев




Желаю успешных выступлений на соревнованиях!!!

Ждём разультатов и фотографий.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Taurus
сообщение Aug 16 2009, 22:36
Сообщение #32


Мастер спорта по бодифитнесу
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2257
Регистрация: 2.12.2006
Из: Большой город

Рост: 167
Вес: 59



Цитата(SSF @ Aug 16 2009, 02:13) *
Желаю успешных выступлений на соревнованиях!!!

Ждём разультатов и фотографий.

Спасибо, Сергей:) Кстати, я сменила тренера, теперь за мной более пристально следят, как и полагается:)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Style
сообщение Aug 17 2009, 01:37
Сообщение #33


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 200
Регистрация: 10.2.2007




Чтобы выйграла обязательно (IMG:style_emoticons/default/yeahhh.gif) (IMG:style_emoticons/default/clap_1.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Taurus
сообщение Sep 2 2009, 17:20
Сообщение #34


Мастер спорта по бодифитнесу
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2257
Регистрация: 2.12.2006
Из: Большой город

Рост: 167
Вес: 59



Познакомлю вас с одним из моих тренировочных дней. Например, сегодня я делала ноги:)
Вот какие упражнения я сегодня делала:
1. Приседания 5Х25+разгибания ног в тренажере 5Х25(суперсетом)
2. Сгибания ног лежа 3Х8
3. Стационарные выпады с гантельками по 40 фунтов 5Х10
4. Жим носками 4Х12
5. Скручивания на фитболе 4Х12
Кардио 30 минут.

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
SSF
сообщение Sep 2 2009, 22:06
Сообщение #35


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 522
Регистрация: 10.12.2008
Из: г. киев




Таким оразом "сушатся" от мышц
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Taurus
сообщение Sep 3 2009, 11:33
Сообщение #36


Мастер спорта по бодифитнесу
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2257
Регистрация: 2.12.2006
Из: Большой город

Рост: 167
Вес: 59



Не слышала ничего о том, как ссушить жировую массу, не потеряв мышечной. Сергей, Вы ничего не знаете ни о диете, ни о режиме, и делаете выводы по одному дню. Более того, могу с уверенностью сказать, что профессионалы теряют мышечную массу в любом случае, вопрос только в том, сколько процентов они потеряют. И у всех этот процент свой. Желательно перестраховаться перед началом сушки-набрать больше массы, чтобы по минимуму потерять.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
SSF
сообщение Sep 3 2009, 12:47
Сообщение #37


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 522
Регистрация: 10.12.2008
Из: г. киев




Я смотрю на ситуацию как тренер, который к тому же сам тренируется. Без химии можно уменьшать жировой компонент и не терять при этом мышцы даже при значительном ограничении калорийности. Различия в сроках, а значит в стабильности достигнутых результатов.
Естественно я сужу только по приведённому примеру, относительно его я и написал, что таким способом "классически" сушаться при подготовке к соревнованием с фармакологическим сопровождением. В итоге к потере жирового компонента добавляется значительная часть мышц, которые нагружаются в подобных режимах.
Перестраховаться при наборе массы действительно надо, только суть перестраховки - жир не набирать, так чтоб пресс оставался виден и живот не вываливался (как минимум) - это я не о Вас конкретно, а в общем.

Извините, если слишком резко высказываюсь.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Taurus
сообщение Sep 4 2009, 08:41
Сообщение #38


Мастер спорта по бодифитнесу
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2257
Регистрация: 2.12.2006
Из: Большой город

Рост: 167
Вес: 59



Сергей, на сушку я выделила 2 месяца, этого достаточно для постепенного снижения жировой массы, так как опыт у меня был. Обычно 12 недель-это оптимальный срок, 9 недель-это крайний срок начала сушки. А вообще все зависит только от дисциплины, и не более того.
Относительно моего жирового процент, Вы могли сделать выводы по фотографиям, живот там кажется не вываливался. Тоесть на массе я была 64 кг, это не так много. Так как я придерживаюсь диеты в любом случае.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
SSF
сообщение Sep 4 2009, 09:31
Сообщение #39


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 522
Регистрация: 10.12.2008
Из: г. киев




Какой запланирован соревновательній вес?
Почему оптимальній срок "сушки" указіваете 12 недель а планируете 9?

Сообщение отредактировал SSF - Sep 4 2009, 09:31
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Taurus
сообщение Sep 5 2009, 15:57
Сообщение #40


Мастер спорта по бодифитнесу
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2257
Регистрация: 2.12.2006
Из: Большой город

Рост: 167
Вес: 59




Я хочу сохранить вес в пределах 59-60ти.
А у меня выходит 10 недель, потому что есть опыт, плюс решила не спешить начинать сушиться, чтобы лишнего не ссушить. У меня подруга начинает сушиться за 3 недели, но она сама по себе очень сухая.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

3 страниц V  < 1 2 3 >
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 29th February 2020 - 01:21
Минералы Ca+Mg (IRONMAN) 40 капсул Минералы Ca+Mg (IRONMAN) 40 капсул

Комплекс кальция и магния с витамином А

272 руб.
Витаминно-минеральный комплекс для женщин  Vita Complex (LadyFitness) 60таб Витаминно-минеральный комплекс для женщин Vita Complex (LadyFitness) 60таб

Комплекс витаминов и минералов на каждый день

384 руб.
Витамины Витаформула (IRONMAN) 90 жевательных таблеток Витамины Витаформула (IRONMAN) 90 жевательных таблеток

Витаминеральный комплекс в виде жевательных таблеток - вкусно и эффективно!

286 руб.
Антиоксидант витамин E (IRONMAN) 60 капсул Антиоксидант витамин E (IRONMAN) 60 капсул

Альфа токоферол в капсулах

240 руб.
Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта
116 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru