Вы тренируете руки? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Вы тренируете руки? |
Dec 9 2007, 17:38
Сообщение
#61
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 245 Регистрация: 7.11.2007 Из: Карибы Рост: 183 Вес: 94 |
лектор, ну ты красавчик - объяснил (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)
|
|
|
Dec 9 2007, 18:00
Сообщение
#62
|
|
Дипломник Группа: Members Сообщений: 739 Регистрация: 16.11.2007 Из: Смоленск, ё-ма-ё Рост: 169 |
Так и здесь я его видел в фотогалерее! А про Рефа начал читать - осилил страниц 5 , потом как глянул их 307, ЁЁЁЁЁЁЁ! Есть там что интересное, или токо обсужд звезду ЗМ???
|
|
|
Гость_LazyAss_* |
Dec 9 2007, 18:26
Сообщение
#63
|
Guests |
Ценного там нету ничего, но "чиста поржать" есть (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) .
|
|
|
Dec 9 2007, 18:56
Сообщение
#64
|
|
Верховный Инквизитор Группа: Members Сообщений: 2113 Регистрация: 8.1.2007 Из: Таллин |
Ценного там очень много. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif) Там есть все.Тема про Рэффу-Микрокосм.Кроме того ты сможешь проследить творческий рот инквизиторов как острословов и писателей.Это дорогого стоит.И самое интересное,что за полгода Инквизиции удалось изменить самого Рэффу.Чистый жим стоя и жим лежа без отбива-такого не удавалось никому за долгие годы.
|
|
|
Dec 9 2007, 18:59
Сообщение
#65
|
|
Дипломник Группа: Members Сообщений: 739 Регистрация: 16.11.2007 Из: Смоленск, ё-ма-ё Рост: 169 |
Потихоничку начну осиливать! (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)
|
|
|
Гость_РУСИЧ_* |
Dec 9 2007, 23:18
Сообщение
#66
|
Guests |
угу, я помню -в той теме и меня пропесочили ни за что..с кем-то спутали..а с Дегом на жимонлайне общался. видел его присед. не впечатлило..
|
|
|
Гость_Беорн_* |
Dec 10 2007, 11:38
Сообщение
#67
|
Guests |
Чистый жим стоя и жим лежа без отбива-такого не удавалось никому за долгие годы. Я видел только один жим лежа рефа без отбива - когда он штангу до касания пуза не довел (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif) угу, я помню -в той теме и меня пропесочили ни за что..с кем-то спутали.. Это на ЗМ раньше Русич был, вроде свалил оттуда. Т.к. он здоровенный и вполне адекватный тяжелоатлет. |
|
|
Dec 11 2007, 08:22
Сообщение
#68
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 275 Регистрация: 7.11.2007 Из: РФ |
Свалились во флейм.
По теме скажу - руки тренирую. Трицепс - с грудью и дельтами, бицепс со спиной. Делаю по одному упражнению в завершение тренинга. |
|
|
Гость_Norman_* |
Dec 24 2007, 10:19
Сообщение
#69
|
Guests |
Многие советуют не делать руки при выполнении базы, мол и так мускулатура нарастет по телу. Но это лишь отчасти правда, как вырастут бицепсы если их не нагружать, станет ли больше или сильнее грудь если не делать жимы. Если трицепсы растут от различных жимов и отжиманий на брусьях, то бицепсам остается совсем немного. Надо руки качать.
|
|
|
Гость_LazyAss_* |
Dec 24 2007, 10:51
Сообщение
#70
|
Guests |
Мое мнение - да ну их нах, эти бицепсы (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) . Почти бесполезная мышца, растет по чуть-чуть от подтягиваний и ладно (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/censoree.gif) .
|
|
|
Dec 24 2007, 11:02
Сообщение
#71
|
|
Дипломник Группа: Members Сообщений: 692 Регистрация: 3.6.2007 Из: Liepaja Latvija Рост: 182 Вес: 86 |
Выдeлил для рук спeциальную трeнировку. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/crazy.gif)
Послe пeрвой трeнировки были нeзабываeмыe ощущeния (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif) .Подчти нeдeлю болeли. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/crazy.gif) |
|
|
Гость_Leo_* |
Dec 24 2007, 12:00
Сообщение
#72
|
Guests |
LazyAss
Захочешь на руках с кем-нибудь побороться, да и не только на руках - поймешь зачем нужна бесполезная мышца (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) |
|
|
Dec 24 2007, 12:21
Сообщение
#73
|
|
Дипломник Группа: Members Сообщений: 692 Регистрация: 3.6.2007 Из: Liepaja Latvija Рост: 182 Вес: 86 |
Говорят что нe нужны бицeпсы тe у кого они нeбольшиe.И можeт лифтeры.Вот от присeдов на 5 повторов ноги у мeня растут.А бицeпс нe особо,38наскрeбeтся в напрягe.45*5 со штангой на бицeпс чисто подымаю,сила подросла а объeм нe очeнь.Пробую одну схeму.
|
|
|
Dec 24 2007, 17:32
Сообщение
#74
|
|
Ручниг Группа: Members Сообщений: 1211 Регистрация: 10.2.2007 Из: масква Рост: 177 Вес: 71 |
мож себе руки начать качать. бедро 57-58 бицопс 30 (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/kos.gif) "ноги перекач" (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)
|
|
|
Dec 24 2007, 17:52
Сообщение
#75
|
|
Дипломник Группа: Members Сообщений: 739 Регистрация: 16.11.2007 Из: Смоленск, ё-ма-ё Рост: 169 |
у мя бедро такоеже - 58, а цицуха на 4 см поболе будет (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)
|
|
|
Dec 24 2007, 18:58
Сообщение
#76
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 245 Регистрация: 7.11.2007 Из: Карибы Рост: 183 Вес: 94 |
Васер, стесняюсь спросить: а "цицуха" - это что такое? (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)
Щютка, можешь не отвечать. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) |
|
|
Dec 24 2007, 20:20
Сообщение
#77
|
|
Дипломник Группа: Members Сообщений: 692 Регистрация: 3.6.2007 Из: Liepaja Latvija Рост: 182 Вес: 86 |
Vaser-я думал у тeбя там поболee будeт.На фотках хорошо смотришься и достаточно сухо.
Бeдро подчти 65 нe сухоe конeчно,но сало в основном в раенe живота откладываeтся.40см надо хоть с салом на руку. Цицуху и цицки усилeно качаю. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif) |
|
|
Гость_Тяжеловес_* |
Dec 24 2007, 20:39
Сообщение
#78
|
Guests |
у мя бедро такоеже - 58, а цицуха на 4 см поболе будет (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif) Сперва не догнал )) Смотрю - бедро 58, а бицуха на 4 см больше ) посчитал - 62 см ))) чуть не отпал )) |
|
|
Dec 24 2007, 20:59
Сообщение
#79
|
|
Дипломник Группа: Members Сообщений: 739 Регистрация: 16.11.2007 Из: Смоленск, ё-ма-ё Рост: 169 |
Дааааа! Зажег я! (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif) Бицуха 34. Окунь я мож конечно не тама мерю (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) (но вроде тама), усе замеры в расслабоне.
|
|
|
Гость_kange_* |
Dec 24 2007, 21:18
Сообщение
#80
|
Guests |
Смотрю - бедро 58, а бицуха на 4 см больше ) посчитал - 62 см ))) чуть не отпал )) Дык это, Тяж, на руки приседать надо и у тебя такой биц будет (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif) |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28th March 2024 - 12:25 |