Спортивный напиток Изотонический (XXI Power) 500мл ананас Спортивный напиток Изотонический (XXI Power) 500мл ананас

Низкокалорийный Витамино-минеральный Изотонический напиток

36 руб.
Спортивный напиток Лидер-Шок с гуараной (IRONMAN) 250мл Спортивный напиток Лидер-Шок с гуараной (IRONMAN) 250мл

Cухой углеводный энергетический коктейль, обогащённый гуараной, витамином C и минералами

59 руб.
Спортивный напиток Лидер - Марафон (IRONMAN) 330мл Спортивный напиток Лидер - Марафон (IRONMAN) 330мл

Газированный углеводный энергетический напиток

43 руб.
Спортивный напиток Кола L-карнитин (IRONMAN) 0.33л Спортивный напиток Кола L-карнитин (IRONMAN) 0.33л

Газированный напиток с L-карнитином без искусственных подсластителей и ароматизатров

37 руб.
Спортивный напиток Лидер - Шок (IRONMAN) 330 мл Спортивный напиток Лидер - Шок (IRONMAN) 330 мл

Газированный углеводный энергетический коктейль, обогащённый гуараной, витамином С и минералами

52 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Боль В Мышцах, Вопрос
Гость_kastelono_*
сообщение May 13 2009, 14:04
Сообщение #1





Guests






Люди у меня такой вопрос
после каждой тренировки болят мышцы- когда качаю грудь- болит грудь, руки- болит трицепс и т.д.
Многие говорят что боль должна пройти после 2-3 недель, я занимаюсь уже почти 1 год
А некоторые говорят - если болит- значит ростёт. Это правда? или у меня мышцы уже не должны болеть?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Style
сообщение May 13 2009, 14:09
Сообщение #2


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 200
Регистрация: 10.2.2007




ну у меня тоже последнее время мышцы болят не все правда,максимум это грудь ну и трицепс,так что нечего страшного,может ты каждый раз делаешь разное кол-во повторов или подходов.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
kabanovsky
сообщение May 13 2009, 14:12
Сообщение #3


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 171
Регистрация: 6.3.2009
Из: Беларусь

Рост: 170
Вес: 86



Мышцы должны болеть. А если не болят, значит привыкают к однотипной нагрузке. Другое дело если начинают болеть суставы и связки - тогда нужно сбавить нагрузку или вобще перерыв сделать
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_kastelono_*
сообщение May 13 2009, 14:14
Сообщение #4





Guests






спс большое, вы меня успокоили (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
kabanovsky
сообщение May 13 2009, 14:21
Сообщение #5


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 171
Регистрация: 6.3.2009
Из: Беларусь

Рост: 170
Вес: 86



А как ты с нагрузками, както чередуеш количество повторов, веса на штанге, интенсивность, разнообразиш упражнения?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_kastelono_*
сообщение May 13 2009, 14:27
Сообщение #6





Guests






я недавно делал жим лёжа на силу, поднимал вес побольше но мало повторений, а сейчас начал делать Пирамиду в жиме, меняю количество подходов, прибовляю веса .
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
kabanovsky
сообщение May 13 2009, 14:34
Сообщение #7


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 171
Регистрация: 6.3.2009
Из: Беларусь

Рост: 170
Вес: 86



Тогда все в порядке. Вот если долбаеш все по одной схеме с одним количеством повторов и с повторяющимися из трени в треню упражнениями, тогда мышцы привыкают к однотипной нагрузке и практически не болят
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
SSF
сообщение May 13 2009, 22:43
Сообщение #8


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 522
Регистрация: 10.12.2008
Из: г. киев




Между послетренировочной мышечной болезненностью и ростом мышц связи нет. Если мышцы болят сильно и постоянно - это плохо. Другое дело приятное ощущение работавших мышц на следующий день, их "наполненности", после нагрузки высокой интенсивности.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Darkness
сообщение May 14 2009, 11:27
Сообщение #9


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 48
Регистрация: 7.4.2009

Рост: 180
Вес: 78



У меня вообще от жима лёжа никогда мышцы не болели 8( а теперь вообще от всех упражнений не болят разве что от жима ногами.
Дабы не захламлять форум отпишусь здесь. В этот раз я взял креатин вместо гейнера и рост остановился, что делать? денег на всё не хватает так что приходится выбирать между креатином и гейнером (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
IZ-US
сообщение May 14 2009, 21:10
Сообщение #10


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 70
Регистрация: 14.4.2008
Из: СПб

Рост: 180
Вес: 95



Если ни от каких упражнений мышцы не болят (имеется в виду нормальная, послетренировочная боль), то либо весА недостаточные, либо работаешь в полсилы, либо же уже привыкли к одинаковой нагрузке и нужно разнообразить программу другими упражнениями. А на счёт "взял креатин вместо гейнера", прошу прощения за сарказм, возможно, я заблуждаюсь, но вопрос из разряда купил витамины вместо аминок и стал медленнее восстанавливаться, ну, хоть как-то понятно сравнение гейнера и протеина, а креатин, немножко из другой оперы, для этого же есть тема на форуме.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
SSF
сообщение May 15 2009, 09:31
Сообщение #11


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 522
Регистрация: 10.12.2008
Из: г. киев




IZ-US что по-Вашему "нормальная" послетренировочная боль? Как отличить её от ненормальной?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
IZ-US
сообщение May 15 2009, 13:56
Сообщение #12


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 70
Регистрация: 14.4.2008
Из: СПб

Рост: 180
Вес: 95



Та, о кот-ой Вы писали неск-кими постами выше (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) :

"Другое дело приятное ощущение работавших мышц на следующий день, их "наполненности", после нагрузки высокой интенсивности"
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 23rd October 2019 - 06:17
T-Booster (ARTLAB) 72 капсулы T-Booster (ARTLAB) 72 капсулы

Бустер тестостерона - ZMA+ALC+TT+NAC

1389 руб.
MD Tribulus (MD) 150 капсул MD Tribulus (MD) 150 капсул

Бустер тестостерона

2127 руб.
Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта
145 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru