боль - хорошо? нормально? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
боль - хорошо? нормально? |
Гость_РУСИЧ_* |
May 8 2007, 19:57
Сообщение
#21
|
Guests |
я думаю, раз учебник по физкультуре - обсуждают спортсменов..
|
|
|
Гость_FanatiK_* |
May 10 2007, 05:04
Сообщение
#22
|
Guests |
А хочешь я тебя под....бу, шахматы и шашки - тоже спорт. Но я не думаю, что Гаспаров присядет хотябы 110кг.
P/s Народ вы на меня не чё не подумайте, я в здравом уме понимаю что я пишу.Это я так - прикалываюсь! |
|
|
Гость_Marshall_* |
May 10 2007, 06:18
Сообщение
#23
|
Guests |
Но я не думаю, что Гаспаров присядет хотябы 110кг. Откуда ты знаешь?! (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) Может он еще и тренажерный зал посещает. У меня даже знакомый есть КМС по шахматам и I по пауэрлифтингу имеет. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/shades.gif) |
|
|
May 10 2007, 09:43
Сообщение
#24
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 403 Регистрация: 26.11.2005 Из: Астрахань Рост: 174 Вес: 88 |
Да не стоит недооценивать людей только из-за вида их деятельности, можно напороться! По своему опыту говорю.
|
|
|
Гость_FanatiK_* |
May 10 2007, 10:53
Сообщение
#25
|
Guests |
Не просто, я этим летом был в Пятигорске в пансионате "Родник", и за те 21 день что я там отдыхал, я встретил 3 знаменитых людей. 1) Розембаум 2)Зюганов 3)Гаспаров.
Розембаум - тоько жил в гостинице, а на лечение приезжал, видели его очень редко + необщительный он какойто. Зюганов, хороший малый - общительный, процедуры прогуливал. Проиграл мне пару партий в шахматы, играет не важно. Зато хорошо играет в волейбол. Гаспаров - мастер шахмат, думает очень быстро, выграл один у семерых. Несколько раз подряд. Очень много у него процедур было, поэтому его можно было встретить либо у шахматной доски, либо в читальном зале(библиотека) либо в кинотеатре и то очень-очень редко. Как ни странно, я его не разу не встретил в столой. + как-то мы его звали на волейбол, но он сказал что от спорта далёк, и ему это не интересно. p/s Основе последнего сделал такой вывод. |
|
|
May 10 2007, 11:37
Сообщение
#26
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 199 Регистрация: 15.9.2006 |
Кто такой Гаспаров?
|
|
|
May 10 2007, 12:01
Сообщение
#27
|
|
Верховный Инквизитор Группа: Members Сообщений: 2113 Регистрация: 8.1.2007 Из: Таллин |
Я думаю,что Гаспаров-это Игорь Вайнштейн.Известный советский гроссмейстер,один из лидеров"Другой России".
|
|
|
May 10 2007, 12:52
Сообщение
#28
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 199 Регистрация: 15.9.2006 |
Видимо Гарри Каспаров имелся ввиду...
|
|
|
Гость_FanatiK_* |
May 10 2007, 14:57
Сообщение
#29
|
Guests |
Видимо Гарри Каспаров имелся ввиду... Видимо да... (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif) |
|
|
Jul 31 2007, 19:25
Сообщение
#30
|
|
Аспирант Группа: Members Сообщений: 1070 Регистрация: 21.12.2006 Из: СПб, Пушкин Рост: 177 Вес: 71 |
Если боли нет (или едва-едва чуствецца), то предположительно какое время займет восстановление? (если питание 5-6 раз в день)
Сообщение отредактировал Ghost Dog - Jul 31 2007, 19:25 |
|
|
Jul 31 2007, 20:01
Сообщение
#31
|
|
Ручниг Группа: Members Сообщений: 1211 Регистрация: 10.2.2007 Из: масква Рост: 177 Вес: 71 |
У меня за все время тренировок боль была не больше 5 раз. Но когда она была на следюющей тренировке было легче (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)
Ghost Dog, думаю по этому судить сложно. Сообщение отредактировал Maverik - Jul 31 2007, 20:04 |
|
|
Dec 14 2008, 02:12
Сообщение
#32
|
|
Дипломник Группа: Members Сообщений: 522 Регистрация: 10.12.2008 Из: г. киев |
Есть много интересных книг про мышцы, тренировку, а также сотни научных статей про болезненность мышц после нагрузки.
Аббревиатура. обозначающая отставленную мышечную болезненность - DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) Коротко мішечную болезненность можно назвать - миалгия. Для начинающего - болезненность враг, так как показывает, что нагрузка превышает текущий адаптационный резерв организма. Если Вы занимаетесь сами или с тренером и у Вас после большинства занятий появляется сильная болезненность мышц, то в первом случае Вы неправильно подбираете нагрузку, во втором - тренер (лучше найдите другого) Для тренированного человека враг сильная болезненность. Исключение составляют культуристы в период "цмкла", но даже в этом случае можно перестараться и получить хроническое недовосстановление. Умеренная мышечная болезненность после некоторых занятий - это хорошо, особенно если Вы умеете прогнозировать это явление Полезная информация Энока (Основы Кинезиологии, 1998), указывает на возможные метаболические и механические факторы, которые могут повредить мышцу и обусловить болезненность: 1. Метаболические факторы: • высокая температура, которая может разрушать белковые структуры; • недостаточное митохондриальное дыхание, которое может снижать уровни аденозинтрифосфата и, следовательно, энергии, необходимой для удаления кальция из цитоплазмы; • пониженный pH, обусловленный повышенным содержанием молочной кислоты; • образование свободных радикалов кислорода и перекисное окисление липидов, которые могут инициировать мышечную травму. 2. Механические факторы: • высокое напряжение (усилие на единицу площади); • величина деформации. Сообщение отредактировал SSF - Dec 14 2008, 02:14 |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 29th March 2024 - 04:20 |