Жиросжигатель Super Fat Burner (XXI Power) 100 капсул Жиросжигатель Super Fat Burner (XXI Power) 100 капсул

Средство для преобразования «пустого» жира в полезную энергию.

443 руб.
Жиросжигатель Пиколинат Хрома (XXI Power) 100 капсул Жиросжигатель Пиколинат Хрома (XXI Power) 100 капсул

Способствует сжиганию жира, регулирует аппетит

307 руб.
Жиросжигатель Fat Burner System (LadyFitness) 72капс Жиросжигатель Fat Burner System (LadyFitness) 72капс

Синергическая система для сжигания жира

643 руб.
Сжигатель жира MD Cuts 120 капсул Сжигатель жира MD Cuts 120 капсул

Термогенный сжигатель жира

380 руб.
Супер сжигатель жира (жидкий) (IRONMAN) 7 ампул по 20мл Супер сжигатель жира (жидкий) (IRONMAN) 7 ампул по 20мл

Напиток с гуараной, преобразующий жир в энергию

571 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Жим Лежа Безопасный Хват
Rvd
сообщение May 27 2009, 13:24
Сообщение #1


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 142
Регистрация: 24.2.2008




как определить безопасную ширину хвата в жиме лежа. слышал что широкий хват травмирует плечи.
на скоко см от плеча должен быть хват шире.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
kabanovsky
сообщение May 27 2009, 14:17
Сообщение #2


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 171
Регистрация: 6.3.2009
Из: Беларусь

Рост: 170
Вес: 86



Широкий хват - это 1,75 - 2,0 ширины твоих плеч, чтоб обезопасить жим, не пускай большой палец под гриф, а держи его с той же стороны грифа, где и остальные пальцы, как у Арнольда, это уменьшит вероятность травмирования запястий
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Fitness Trainer
сообщение May 28 2009, 00:45
Сообщение #3


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 533
Регистрация: 18.12.2005




В нижней позиции преплечья должны быть параллельны друг другу....
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_IstreamI_*
сообщение May 28 2009, 10:15
Сообщение #4





Guests






Цитата(kabanovsky @ May 27 2009, 14:17) *
не пускай большой палец под гриф, а держи его с той же стороны грифа, где и остальные пальцы, как у Арнольда, это уменьшит вероятность травмирования запястий


Не самый безопасный вариант.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
kabanovsky
сообщение May 28 2009, 10:19
Сообщение #5


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 171
Регистрация: 6.3.2009
Из: Беларусь

Рост: 170
Вес: 86



Так это смотря с каким весом работать, для билдинга относительно безопасный, согласен что для разового жима этот вариант можно отправить в топку, а на 8-12 раз нормал
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Simbaka
сообщение May 28 2009, 11:53
Сообщение #6


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 74
Регистрация: 28.4.2009
Из: Москва

Рост: 202
Вес: 116



Самый безопасный хват - это узкий, когда ладони на расстоянии 15-20 см друг от друга)

Правда, грудные ты так не разовьёшь, да и веса особо не поднимешь - но зато безопасно!)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Athlon
сообщение May 28 2009, 13:26
Сообщение #7


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 953
Регистрация: 19.5.2009

Рост: 175
Вес: 96



Цитата(Fitness Trainer @ May 28 2009, 01:45) *
В нижней позиции преплечья должны быть параллельны друг другу....

Самый оптимальный вариант.
С большим пальцем поэксперементируй, сам я делаю как у Арнольда, это более удобный ,но небезопасный вариант.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 15th December 2019 - 02:28
Креатин (IRONMAN) 150 капсул Креатин (IRONMAN) 150 капсул

Наиболее зарекомендовавшая себя пищевая добавка для спортсменов

566 руб.
Pure Creatine (Artlab) 500 грамм Pure Creatine (Artlab) 500 грамм

100 % креатин моногидрат

951 руб.
Супер Карбо (XXI Power) 0,8кг Супер Карбо (XXI Power) 0,8кг

Высокоэффективный комплекс углеводов с разной длиной цепи.

331 руб.
Креатин (Junior) 180г Креатин (Junior) 180г

«Генератор» взрывной энергии мышц

345 руб.
Креатин Плюс XXI Power 200 грамм Креатин Плюс XXI Power 200 грамм

Эффективный креатиновый комплекс для ускорения клеточного анаболизма

426 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru