Немножечко Меня, Так уж получилось... Опции

[a-lloyd]

но такой вкусный,да (IMG:style_emoticons/default/smile26.gif)

[kabanovsky]

Да, но надо держать себя в руках, я щас практикую бутылочку в месяц для прочистки сосудов, вроде не затягивает )))

[Гость_tent_*]

Респект и уважуха.

[мускулистый буга...]

Уже сейчас понятно, что масса растет не от базовых упражнений, особенно когда наращивать нужно во вполне конкретных местах;) А это-спина, плечи, грудь, пресс(ноги не видела, а ягодичные и подавно:))

бред...

[SSF]

Не стоит так категорично. Для начала определитесь, что подразумеваете под "базовыми" упражнениями, а потом спорьте.
Правильным ответгом будет: нужно и то и другое. Приседания и/или тяги для общего ввоздействия на организм, локальные (изолирующие) упражнения - для "местного"
Работы над собой a-lloyd-ом проделано много, думаю он разберётся в каких упражнениях ему нужно добавить.

[мускулистый буга...]

Не стоит так категорично. Для начала определитесь, что подразумеваете под "базовыми" упражнениями, а потом спорьте.

Ага, а еще можно посоветовать определиться сколько будет 2х2 и какого цвета трава...

[_St_Grom_]

не хило поменялся! а какой возраст? куда делись волосы)

[a-lloyd]

31 год
волосы на месте - это прическа такая (IMG:style_emoticons/default/ahaha.gif)

[Athlon]

По первым фотам явно видно, что человек не химозит. Нет, такой что ли "набухлости" мышц, как это обычно бывает у химегов.

Эксперт!

a-lloyd, действительно отличный результат!

Сообщение отредактировал Athlon - Jun 1 2009, 15:19

[Taurus]

Не стоит так категорично. Для начала определитесь, что подразумеваете под "базовыми" упражнениями, а потом спорьте.
Правильным ответгом будет: нужно и то и другое. Приседания и/или тяги для общего ввоздействия на организм, локальные (изолирующие) упражнения - для "местного"
Работы над собой a-lloyd-ом проделано много, думаю он разберётся в каких упражнениях ему нужно добавить.

Когда я говорила о базовых упражнениях, я имела основные движения в троеборье;)
А если говорить в общем о базе, то для меня это: подтягивания, жим штанги сидя/стоя, тяга к поясу, и соответсвенно приседания, мертвая тяга и жим лежа.
В случае a-lloyd, думаю, разнообразия было достаточно мало, что я и имела ввиду, говоря, что расти можно не только на базе.
По поводу, кто как разберется, могу поспорить. Сам человек не всегда видит со стороны, чего ему не хватает и к сожалению не всегда может составить грамотную программу, исходя из тех недостаптков, которые имеют место быть.

[SSF]

Надеюсь, Вам повезло с тренером и он учтёт "недостатки" телосложения при подготовке к следующим соревнованиям

[Taurus]

Надеюсь, Вам повезло с тренером и он учтёт "недостатки" телосложения при подготовке к следующим соревнованиям

А вот язвить-это лучше со своими подопечными;) Думаю, им это даст огромный толчокв достижении результатов:)

[Athlon]

Думаю, им это даст огромный толчокв достижении результатов:)

"Хороший пинок под зад продвигает по карьерной лестнице значительно быстрее дужеского похлопывания по плечу" (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)

[SSF]

А вот язвить-это лучше со своими подопечными;) Думаю, им это даст огромный толчокв достижении результатов:)

А Вы думаете не язвлю? Ещё как язвлю. Это здесь я белый, пушистый и ужасно сдержанный. Вас я ничем оскорблять не хотел.
Что конкретно Вы можете предложить a-lloyd для исправления ситуации?

[Taurus]

Вас я ничем оскорблять не хотел.
Что конкретно Вы можете предложить a-lloyd для исправления ситуации?

Это не оскорбление (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)
Вопрос не в моих предложениях, а в том, что сам хозяин еще не изъявил желания, чтобы ему помогали (IMG:style_emoticons/default/bigwink.gif)

Сообщение отредактировал Taurus - Jun 2 2009, 12:40

[SSF]

Поэтому я и написал, что он сам разберётся.

[BORZ]

Приветствую Вас!
a-lloyd, классно сочетается название темы и фото три года назад с сынишкой! (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)
Прогресс не хилый! Уважуха!

[a-lloyd]

чего то я упустил важную вещь.
Я же на сушке уже третью неделю. Начал с 99.5 кг. На сегодня вес 97 кг. (IMG:style_emoticons/default/shades.gif)

[ArkadiyV]

сушкой н\сам не увлекался, но заметил.....
начинал силовую - жрал кучу белка, худел не по децки. ятц худел перед соревнованиями, прогуливаясь до озера и обратно.

типа все время до этого на диване валялся. получается мой идеал!!!!

[BORZ]

Вино заложен он по разному у всех, этот идеал. Я так почему то прибавляю в объеме, меняюсь, а вот вес особо не растет. За прошлый месяц 2 кг прибавил, но особого жирка не вижу, хотя сидел на гейнере...