Витаминно-минеральный комплекс для женщин Flex Formula (LadyFitness) 72капс Витаминно-минеральный комплекс для женщин Flex Formula (LadyFitness) 72капс

Для здоровья кожи, волос, ногтей и суставов

1136 руб.
Железо Fe plus (LadyFitness) 72капс Железо Fe plus (LadyFitness) 72капс

Ключевой фактор в борьбе c анемией

330 руб.
Витаминно-минеральный комплекс для женщин  Vita Complex (LadyFitness) 60таб Витаминно-минеральный комплекс для женщин Vita Complex (LadyFitness) 60таб

Комплекс витаминов и минералов на каждый день

384 руб.
Витамины и минералы Антистресс (IRONMAN) 40 капсул Витамины и минералы Антистресс (IRONMAN) 40 капсул

Комплекс магния с витамином В6

243 руб.
Витамины Витаформула (IRONMAN) 90 жевательных таблеток Витамины Витаформула (IRONMAN) 90 жевательных таблеток

Витаминеральный комплекс в виде жевательных таблеток - вкусно и эффективно!

358 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> НОВЫЕ Правила размещения фотографий (ОБЯЗАТЕЛЬНО к прочтению)

рекомендуем размещать свои фотографии через сервисы подобные www.radikal.ru

в настоящее время здесь могут публиковать свои фотографии любые зарегистрированные пользователи нашего форума.

тематика фотографий должна быть близка бодибилдингу или фитнесу. фотографии не по теме будут удаляться

свои фотографии размещайте, пожалуйста, в только своих темах.

в настоящее время общее ограничение на суммарный объем места под фотографии для одного пользователя составляет 5 МБ

в одном сообщении возможна публикация фотографий общим объемом до 150 кб

рекомендуется свои фотографии обрабатывать с целью уменьшения физического размера в кб

15 страниц V   1 2 3 > »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Eto Ja
Гость_okunj_*
сообщение Nov 29 2006, 11:44
Сообщение #1





Guests






(IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/aarambo.gif)
Прикрепленное изображение
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Spire
сообщение Nov 29 2006, 14:57
Сообщение #2


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 75
Регистрация: 14.10.2006
Из: Новосибирск




а какой стаж занятий?Рост,вес?Максимальные веса в базовых упражнениях?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_okunj_*
сообщение Nov 29 2006, 21:41
Сообщение #3





Guests






Pro staz daze trudno,skazatj...dolgaja istorija,ziznenie obstojateljstva,mewali,zanimatsja reguljarno,eto svezaja fota-rost 182sm,sej4as vewu 83 kg,maksimum ne pitalsja delatj
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Taurus
сообщение Dec 2 2006, 21:31
Сообщение #4


Мастер спорта по бодифитнесу
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2257
Регистрация: 2.12.2006
Из: Большой город

Рост: 167
Вес: 59



А фото спины, и желательно в полный рост?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_okunj_*
сообщение Dec 2 2006, 21:47
Сообщение #5





Guests






Sdelaem,estj podozrenija,4to spini netu? (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/gigi.gif) (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/gy.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Taurus
сообщение Dec 2 2006, 21:51
Сообщение #6


Мастер спорта по бодифитнесу
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2257
Регистрация: 2.12.2006
Из: Большой город

Рост: 167
Вес: 59



Нет, просто хотелось бы посмотреть, так сказать пространственно.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_okunj_*
сообщение Dec 3 2006, 11:06
Сообщение #7





Guests






Kak prikazewj (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/is_good.gif) (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/mol.gif) (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/gy.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_okunj_*
сообщение Dec 7 2006, 21:25
Сообщение #8





Guests






(IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/aarambo.gif) nu tut takoj ,obleg4ennij variant (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif) ,gde-to kg 77-78

Razmer fotok neboljwoj,no dumaju lu4we pokakzatj,4to -to 4em ni4ego (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/yeahhh.gif) (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/yeahhh.gif)
Эскизы прикрепленных изображений
Прикрепленное изображение
 
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Taurus
сообщение Dec 8 2006, 00:47
Сообщение #9


Мастер спорта по бодифитнесу
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2257
Регистрация: 2.12.2006
Из: Большой город

Рост: 167
Вес: 59



Да уж, действительно небольшой. Стесняетесь? Но и это тоже неплохо. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/wink.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_okunj_*
сообщение Dec 8 2006, 11:35
Сообщение #10





Guests






(IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif) soverwenno ne stesnjajusj, (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)

V 27 let,pozdno stesnjatsja (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_okunj_*
сообщение Dec 8 2006, 21:50
Сообщение #11





Guests






Mozet tak? (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/blink.gif)
Эскизы прикрепленных изображений
Прикрепленное изображение
 
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_okunj_*
сообщение Dec 8 2006, 22:00
Сообщение #12





Guests






Nu i vid so spini (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/aarambo.gif)
Эскизы прикрепленных изображений
Прикрепленное изображение
 
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Taurus
сообщение Dec 19 2006, 14:49
Сообщение #13


Мастер спорта по бодифитнесу
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2257
Регистрация: 2.12.2006
Из: Большой город

Рост: 167
Вес: 59



Не заметила фоток. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/sad.gif)
А говорите, что не симпотичные...При вегетарианском питании результаты неплохие, а сколько уже занимаетесь? Без перерывов.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_okunj_*
сообщение Dec 20 2006, 10:30
Сообщение #14





Guests






Nu tak ,sfotkalsaja (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif) ,...zanimajusj...vot imenno pererivi..... (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/wacko.gif) samij boljwoj 4 goda (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/wacko.gif) vobwe ne prikasalsja k wtange ,do etogo pereriva maksimaljno vesil 78kg,a na4inal s 4kg gantelek potom... (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/sad.gif) ves upal do 71kg....seja4as prowel cikl tjazelij,nakonec udalosj,s 78kg ,sej4as vewu 84kg rost 182sm,za 2;5mesjaca,kone4no vid ne super reljefnij,no i zirom osobo ne zaplivaju (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/wink.gif) ,s pitaniem sna4ala bojalsja ,4to rasti ne budu bez mjasa,odnako strahi okazalisj naprasni (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) ...o4enj mewejut no4nie smeni ,i tjazelaja rabota,nu a tut otpusk,vot i srazu viros (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/wink.gif) .....da i zalko stanovuju delatj ne mogu,a tak bi rezuljtat bil bi ewe polu4we (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) soryy ewe raz za anglijskie bukvi (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) ,i spasibo za Vnimanie (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/shy.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Taurus
сообщение Dec 20 2006, 15:25
Сообщение #15


Мастер спорта по бодифитнесу
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2257
Регистрация: 2.12.2006
Из: Большой город

Рост: 167
Вес: 59



Ну знаете, за 2 с половиной месяца очень даже ничего. Вы просто молодец! И вес набираете! С ночной работой действительно особо не позанимаешься, чтобы еще поспать нормально и питание выстроить. Не могли бы описАть свой рацион? Вам наверное приходится ночью есть?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Taurus
сообщение Dec 20 2006, 16:45
Сообщение #16


Мастер спорта по бодифитнесу
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2257
Регистрация: 2.12.2006
Из: Большой город

Рост: 167
Вес: 59



С Днем рождения вас! (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/xlb.gif) (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/hb.gif) Успехов в работе и счастья в личной жизни!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_okunj_*
сообщение Dec 20 2006, 21:45
Сообщение #17





Guests






Da s no4nimi smenami,kone4no tjazelo,vedj vsja gormonaljnaja sistema sbivaetsja (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/sad.gif) ,poetomu kogda vidaetsa vremja bez nih,srazu pitajusj nabratj,pro pitanie-da em no4ju, vse vremja em (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif) ,nu ja em kazdie tri 4asa,mnogo uglevodov,5-7 raz v denj, no4ju raza 2,pro belok ja pisal (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/wink.gif) em v principe,vse krome mjasa,kalorii ne s4itaju 4em boljwe tem lu4we (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) Boljwoe Spasibo (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/excl.gif) Za pozdravlenie (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/shy.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_okunj_*
сообщение Dec 29 2006, 12:43
Сообщение #18





Guests






Ну вот закончил пробный цикл 5*5,рад что нeсорвал,как в прошлый раз, (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/is_good.gif)
Жим лeжа-88кг Подтягивания-8кг
Жим сидя-50кг Отжимания-10кг
Присeд-122кг Шраги-55кг
Вeс на данний момeнт 83,5....что-то никто нe критикуeт (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/blink.gif) ,эти фотки сдeланы так сказать,нe в рeлефном видe,я набрал,почти 6кг...а вот скока из них жира подскажитe (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/wink.gif) ,
Помeрял обьеми дажe,Бицeпс-37см,икры-39см,шeя-42,бeдро 61см,грудь,нe ручаюсь,можeт нeправильно помeрял-106см,талия-85см,когда начну слeдуюший цикл нe знаю....работа,дeла (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/sad.gif)
Да,вeса указал рабочиe (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Taurus
сообщение Dec 29 2006, 13:01
Сообщение #19


Мастер спорта по бодифитнесу
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2257
Регистрация: 2.12.2006
Из: Большой город

Рост: 167
Вес: 59



Даже не знаю, сколько из веса-жир. А талию когда в последний раз измерял, сколько было?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_okunj_*
сообщение Dec 29 2006, 14:04
Сообщение #20





Guests






Я к чeму спросил,просто ,нe помню с кeм,спорил на форумe,что жира практичeски нe набираю,мнe сказали,что на 5кг,до 2.5кг,я вот бы и хотeл узнать,скока из 6кг набраных мною ,из них жира,просто обычно послe набора массы,я дажe нe мeняю питаниe,просто пeрeхожу,на 12повторов,гантeлeй и 15 на блоках,по 3 подхода с одним вeсом,по 2-3 упразнeния на группу,скажeм гдe-то около мeсяца 3 раза в нeдeлю хватаeт,чтобы выглядeть,довольно рeльефно,и талия умeньшаeтся,а вот вeс тот жe остаeтся,талия на 5кг колeблeтся гдe-то 3см,но вeдь это нe обязатeльно жир,там жe мышцы тожe eсть,просто выгляжу болee плотно,рeльефно,кстати вeдь,рeльeф зависит eщe от,толшины вашeй кожи (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/aarambo.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

15 страниц V   1 2 3 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 21st October 2019 - 06:41
Супер Креатин (XXI Power) 0.1кг Супер Креатин (XXI Power) 0.1кг

Порошок чистого моногидрата креатина, без примеси креатинина

206 руб.
100% Креатин Моногидрат (IRONMAN) 0.1кг 100% Креатин Моногидрат (IRONMAN) 0.1кг

Одна из самых популярных пищевых добавок для спортсменов

383 руб.
Креатин Плюс (XXI Power) 100 грамм Креатин Плюс (XXI Power) 100 грамм

Эффективный креатиновый комплекс для ускорения клеточного анаболизма

230 руб.
Комплекс №3 (IRONMAN) 0.54кг Комплекс №3 (IRONMAN) 0.54кг

Посттренировочная транспортная система, содержащая креатин, G-фактор и фосфаты

394 руб.
Супер Креатин (XXI Power) 0.7кг Супер Креатин (XXI Power) 0.7кг

Порошок чистого моногидрата креатина, без примеси креатинина

1090 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru