Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
| Форум | Тем | Ответов | Последнее сообщение | |
|---|---|---|---|---|
 |
Общие вопросы по методикам и системам тренировок
Продолжительность, циклы, частота, интенсивность, системы... Модераторы: a-lloyd, Taurus |
166 | 4359 |  Nov 29 2013, 00:27Тема: Как Накачаться Эктоморфу (хард... Автор: Squater |
 |
Личные программы тренировок
Обсуждение личных программ занятий посетителей форума, тренировочные дневники. Программы НОВИЧКОВ обсуждаются в своем разделе — подфорумы: Программы тренировок новичков, Тренировочные дневники Модераторы: a-lloyd, Taurus |
417 | 11632 | Apr 30 2020, 17:23 Тема: Помогите составить программу (... Автор: Pahaatlet |
|
Женский форум
Особенности женского бодибилдинга и фитнеса Модераторы: a-lloyd, Taurus |
58 | 1612 | Apr 28 2016, 23:00 Тема: Мышечная масса Автор: harden |
|
Сжигание жира с помощью тренировок
Как сжечь жир в зале? Какие тренировки лучше силовые или аэробные? Как тренировать сердечно-сосудистую систему? Модераторы: a-lloyd, Taurus |
55 | 1428 | Jul 1 2012, 20:33 Тема: Как избавиться от жира за 15 д... Автор: Pasha_XB |
|
Руки и грудь (трицепсы, бицепсы, предплечья, грудные мышцы)
Жимы на наклонной и горизонтальной скамье, отжимания, разгибания и сгибания рук, разводки Модераторы: Taurus, a-lloyd |
52 | 1773 | Feb 8 2012, 22:38 Тема: Думаешь, Ты Умеешь Делать Жим ... Автор: Paul4850 |
|
Ноги (квадрицепсы, бицепсы бедер, ягодицы, икры)
Приседания, жимы ногами, выпады, разгибания и прочее Модераторы: Taurus, a-lloyd |
41 | 1359 | Sep 19 2013, 18:14 Тема: Положение ног при приседе Автор: crazy_digger |
|
Спина (трапеции, ромбовидные, широчайшие, прямые мышцы)
Становая и мертвая тяга, подтягивания, тяги в наклоне, наклоны со штангой, шраги Модераторы: Taurus, a-lloyd |
55 | 1294 | May 21 2012, 20:21 Тема: Становая тяга Автор: Athlon |
|
Плечи и шея (дельтовидные, мышцы шеи)
Жимы стоя и сидя, махи в стороны, рывковая тяга, обратные махи на наклонной скамье Модераторы: Taurus, a-lloyd |
17 | 606 | May 8 2012, 21:50 Тема: Нарастить Плечи. Автор: Style |
|
Пресс (косые мышцы, прямая мышца живота)
Подъемы ног, скручивания, кранчи Модераторы: Taurus, a-lloyd |
20 | 409 | Aug 15 2014, 10:15 Тема: Как Правильно Качать Пресс? Автор: harden |
|
Пауэрлифтинг
факультатив по просьбам трудящихся Модераторы: a-lloyd, Taurus |
27 | 712 | Nov 24 2011, 07:00 Тема: Даблпауэр Автор: Serhov |
|
Фармакология
обсуждение различных фармакологических средств в помощь спортсмену Модераторы: a-lloyd, T-VOLK, Taurus |
31 | 569 | Dec 19 2012, 07:49 Тема: Экдистен Автор: harden |
|
Текстовая версия | Сейчас: 27th September 2023 - 02:26 |
