 Eto Ja |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
НОВЫЕ Правила размещения фотографий (ОБЯЗАТЕЛЬНО к прочтению)рекомендуем размещать свои фотографии через сервисы подобные www.radikal.ru
в настоящее время здесь могут публиковать свои фотографии любые зарегистрированные пользователи нашего форума.
тематика фотографий должна быть близка бодибилдингу или фитнесу. фотографии не по теме будут удаляться
свои фотографии размещайте, пожалуйста, в только своих темах.
в настоящее время общее ограничение на суммарный объем места под фотографии для одного пользователя составляет 5 МБ
в одном сообщении возможна публикация фотографий общим объемом до 150 кб
рекомендуется свои фотографии обрабатывать с целью уменьшения физического размера в кб
  |
| Eto Ja |
| Гость_okunj_* |
 Nov 29 2006, 11:44
Сообщение
#1
|
|
Guests  |
|
 |
  
|
|
Nov 29 2006, 14:57
Сообщение
#2
|
|
|
Студент  Группа: Members Сообщений: 75 Регистрация: 14.10.2006 Из: Новосибирск |
а какой стаж занятий?Рост,вес?Максимальные веса в базовых упражнениях?
|
|
|
|
| Гость_okunj_* |
Nov 29 2006, 21:41
Сообщение
#3
|
|
Guests |
Pro staz daze trudno,skazatj...dolgaja istorija,ziznenie obstojateljstva,mewali,zanimatsja reguljarno,eto svezaja fota-rost 182sm,sej4as vewu 83 kg,maksimum ne pitalsja delatj
|
|
|
|
|
Dec 2 2006, 21:31
Сообщение
#4
|
|
|
Мастер спорта по бодифитнесу  Группа: Members Сообщений: 2257 Регистрация: 2.12.2006 Из: Большой город Рост: 167 Вес: 59 |
А фото спины, и желательно в полный рост?
|
|
|
|
| Гость_okunj_* |
Dec 2 2006, 21:47
Сообщение
#5
|
|
Guests |
Sdelaem,estj podozrenija,4to spini netu? (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/gigi.gif) (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/gy.gif)
|
|
|
|
|
Dec 2 2006, 21:51
Сообщение
#6
|
|
|
Мастер спорта по бодифитнесу Группа: Members Сообщений: 2257 Регистрация: 2.12.2006 Из: Большой город Рост: 167 Вес: 59 |
Нет, просто хотелось бы посмотреть, так сказать пространственно.
|
|
|
|
| Гость_okunj_* |
Dec 3 2006, 11:06
Сообщение
#7
|
|
Guests |
|
|
|
|
| Гость_okunj_* |
Dec 7 2006, 21:25
Сообщение
#8
|
|
|
Guests |
(IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/aarambo.gif) nu tut takoj ,obleg4ennij variant (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif) ,gde-to kg 77-78
Razmer fotok neboljwoj,no dumaju lu4we pokakzatj,4to -to 4em ni4ego (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/yeahhh.gif) (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/yeahhh.gif)
Эскизы прикрепленных изображений
|
|
|
|
|
|
|
Dec 8 2006, 00:47
Сообщение
#9
|
|
|
Мастер спорта по бодифитнесу Группа: Members Сообщений: 2257 Регистрация: 2.12.2006 Из: Большой город Рост: 167 Вес: 59 |
Да уж, действительно небольшой. Стесняетесь? Но и это тоже неплохо. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/wink.gif)
|
|
|
|
| Гость_okunj_* |
Dec 8 2006, 11:35
Сообщение
#10
|
|
Guests |
(IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif) soverwenno ne stesnjajusj, (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)
V 27 let,pozdno stesnjatsja (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif) |
|
|
|
| Гость_okunj_* |
Dec 8 2006, 21:50
Сообщение
#11
|
|
|
Guests |
Mozet tak? (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/blink.gif)
Эскизы прикрепленных изображений
|
|
|
|
|
|
| Гость_okunj_* |
Dec 8 2006, 22:00
Сообщение
#12
|
|
|
Guests |
Nu i vid so spini (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/aarambo.gif)
Эскизы прикрепленных изображений
|
|
|
|
|
|
|
Dec 19 2006, 14:49
Сообщение
#13
|
|
|
Мастер спорта по бодифитнесу Группа: Members Сообщений: 2257 Регистрация: 2.12.2006 Из: Большой город Рост: 167 Вес: 59 |
Не заметила фоток. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/sad.gif)
А говорите, что не симпотичные...При вегетарианском питании результаты неплохие, а сколько уже занимаетесь? Без перерывов. |
|
|
|
| Гость_okunj_* |
Dec 20 2006, 10:30
Сообщение
#14
|
|
Guests |
Nu tak ,sfotkalsaja (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif) ,...zanimajusj...vot imenno pererivi..... (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/wacko.gif) samij boljwoj 4 goda (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/wacko.gif) vobwe ne prikasalsja k wtange ,do etogo pereriva maksimaljno vesil 78kg,a na4inal s 4kg gantelek potom... (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/sad.gif) ves upal do 71kg....seja4as prowel cikl tjazelij,nakonec udalosj,s 78kg ,sej4as vewu 84kg rost 182sm,za 2;5mesjaca,kone4no vid ne super reljefnij,no i zirom osobo ne zaplivaju (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/wink.gif) ,s pitaniem sna4ala bojalsja ,4to rasti ne budu bez mjasa,odnako strahi okazalisj naprasni (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) ...o4enj mewejut no4nie smeni ,i tjazelaja rabota,nu a tut otpusk,vot i srazu viros (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/wink.gif) .....da i zalko stanovuju delatj ne mogu,a tak bi rezuljtat bil bi ewe polu4we (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) soryy ewe raz za anglijskie bukvi (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) ,i spasibo za Vnimanie (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/shy.gif)
|
|
|
|
|
Dec 20 2006, 15:25
Сообщение
#15
|
|
|
Мастер спорта по бодифитнесу Группа: Members Сообщений: 2257 Регистрация: 2.12.2006 Из: Большой город Рост: 167 Вес: 59 |
Ну знаете, за 2 с половиной месяца очень даже ничего. Вы просто молодец! И вес набираете! С ночной работой действительно особо не позанимаешься, чтобы еще поспать нормально и питание выстроить. Не могли бы описАть свой рацион? Вам наверное приходится ночью есть?
|
|
|
|
|
Dec 20 2006, 16:45
Сообщение
#16
|
|
|
Мастер спорта по бодифитнесу Группа: Members Сообщений: 2257 Регистрация: 2.12.2006 Из: Большой город Рост: 167 Вес: 59 |
С Днем рождения вас! (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/xlb.gif) (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/hb.gif) Успехов в работе и счастья в личной жизни!
|
|
|
|
| Гость_okunj_* |
Dec 20 2006, 21:45
Сообщение
#17
|
|
Guests |
Da s no4nimi smenami,kone4no tjazelo,vedj vsja gormonaljnaja sistema sbivaetsja (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/sad.gif) ,poetomu kogda vidaetsa vremja bez nih,srazu pitajusj nabratj,pro pitanie-da em no4ju, vse vremja em (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif) ,nu ja em kazdie tri 4asa,mnogo uglevodov,5-7 raz v denj, no4ju raza 2,pro belok ja pisal (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/wink.gif) em v principe,vse krome mjasa,kalorii ne s4itaju 4em boljwe tem lu4we (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) Boljwoe Spasibo (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/excl.gif) Za pozdravlenie (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/shy.gif)
|
|
|
|
| Гость_okunj_* |
Dec 29 2006, 12:43
Сообщение
#18
|
|
Guests |
Ну вот закончил пробный цикл 5*5,рад что нeсорвал,как в прошлый раз, (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/is_good.gif)
Жим лeжа-88кг Подтягивания-8кг Жим сидя-50кг Отжимания-10кг Присeд-122кг Шраги-55кг Вeс на данний момeнт 83,5....что-то никто нe критикуeт (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/blink.gif) ,эти фотки сдeланы так сказать,нe в рeлефном видe,я набрал,почти 6кг...а вот скока из них жира подскажитe (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/wink.gif) , Помeрял обьеми дажe,Бицeпс-37см,икры-39см,шeя-42,бeдро 61см,грудь,нe ручаюсь,можeт нeправильно помeрял-106см,талия-85см,когда начну слeдуюший цикл нe знаю....работа,дeла (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/sad.gif) Да,вeса указал рабочиe (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) |
|
|
|
|
Dec 29 2006, 13:01
Сообщение
#19
|
|
|
Мастер спорта по бодифитнесу Группа: Members Сообщений: 2257 Регистрация: 2.12.2006 Из: Большой город Рост: 167 Вес: 59 |
Даже не знаю, сколько из веса-жир. А талию когда в последний раз измерял, сколько было?
|
|
|
|
| Гость_okunj_* |
Dec 29 2006, 14:04
Сообщение
#20
|
|
Guests |
Я к чeму спросил,просто ,нe помню с кeм,спорил на форумe,что жира практичeски нe набираю,мнe сказали,что на 5кг,до 2.5кг,я вот бы и хотeл узнать,скока из 6кг набраных мною ,из них жира,просто обычно послe набора массы,я дажe нe мeняю питаниe,просто пeрeхожу,на 12повторов,гантeлeй и 15 на блоках,по 3 подхода с одним вeсом,по 2-3 упразнeния на группу,скажeм гдe-то около мeсяца 3 раза в нeдeлю хватаeт,чтобы выглядeть,довольно рeльефно,и талия умeньшаeтся,а вот вeс тот жe остаeтся,талия на 5кг колeблeтся гдe-то 3см,но вeдь это нe обязатeльно жир,там жe мышцы тожe eсть,просто выгляжу болee плотно,рeльефно,кстати вeдь,рeльeф зависит eщe от,толшины вашeй кожи (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/aarambo.gif)
|
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 24th April 2024 - 20:45 |
