Шейкер "XXI POWER" (0,7 л) Шейкер "XXI POWER" (0,7 л)
Шейкер для удобного и быстрого размешивания пищевых добавок.
335 руб.
Перчатки мужские IRONMAN стрейч Перчатки мужские IRONMAN стрейч
Перчатки для тренировок
945 руб.
Перчатки женские IRONMAN стрейч Перчатки женские IRONMAN стрейч
Перчатки для тренировок женские
460 руб.
Головная лямка кожанная с цепью (IRONMAN) Головная лямка кожанная с цепью (IRONMAN)
Головная лямка для дополнительных отягощений.
786 руб.
Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта
145 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

5 страниц V  « < 3 4 5  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> С чего начать?, Первый раз в спортзале?
Гость_VGP_*
сообщение Feb 7 2007, 23:33
Сообщение #81





Guests






Мне 16 лет
Хочу начать заниматса ББ
Можно ли делать становую тягу и пресидание, жим стоя в таком возврасте или же лучше ограничитса упражнениями з собственим весом.
Так чтоб потом не било проблем с позвоночником илил с коленями
простите если вопрос покажетса глупим (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)

Можно ли мне в таком ворасте приседать делать становою тягу или лучше ограничетса упражнениями с собственим весом. Чтоб потом небило проблем с позвоночником или с коленями
И может ли ето повлеять на мой рост в дальнейшем

--------------------
орфография автора сохранена
Admin
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_artemchyk_*
сообщение Feb 7 2007, 23:39
Сообщение #82





Guests






Знаешь, если ты спортом не занимался вообще, то мне кажеться стоит начать с упражнений с собственным весом. Сколько раз ты отожмешься от пола, подтянешься? Если менее соответственно 50 и 15 раз, то стоит пока поделать эти упражнения. К ним можно неплохо добавить отжимания на брусьях. А если мало, подтягивания можно делать разным хватом. А потом добро пожаловать в спортзал.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Marshall_*
сообщение Feb 8 2007, 11:57
Сообщение #83





Guests






Цитата(VGP @ Feb 8 2007, 03:33 AM) *
Можно ли делать становую тягу и пресидание, жим стоя в таком возврасте или же лучше ограничитса упражнениями з собственим весом.

Можно, и даже нужно. Но с небольшими весами, для разучивания техники выполнения упражнений. Как научишься правильно их выполнять, понемногу добавляй вес.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ghost Dog
сообщение Feb 8 2007, 21:45
Сообщение #84


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1070
Регистрация: 21.12.2006
Из: СПб, Пушкин

Рост: 177
Вес: 71



Мне тоже 16, рост тож примерно 175:
- делаю приседания, со сравнительно небольшим весом и хорошей техникой ( после никаких неприятных ощущений нету....)...
Тем более в классическом приседании нет как такавого "сдавливающего" вертикального положения позвоночника , поэтому при хорошей технике там и травме взяться неоткуда.....
- а вот становую я всётаки пока ещё не делаю...подожду пока до 180 доросту чтоб уже потом не волноваться и спокойно делать это упражнение....

Сообщение отредактировал Ghost Dog - Feb 8 2007, 21:47
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_VGP_*
сообщение Feb 8 2007, 21:53
Сообщение #85





Guests






Так если у меня рост сильно затормозилса
за 6 месацев 3мм

Сообщение отредактировал VGP - Feb 8 2007, 21:55
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ghost Dog
сообщение Feb 8 2007, 21:56
Сообщение #86


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1070
Регистрация: 21.12.2006
Из: СПб, Пушкин

Рост: 177
Вес: 71



А ты до этого делал эти упражнения?....
ОТец или мать у теа высокие?...может ты и не должен больше расти, если у теа к примеру родители невысокие.....

Больше виси на турнике...

Лучше для осторожности пока наверно те эти упражнения не делать, раз уж такое дело....

Сообщение отредактировал Ghost Dog - Feb 8 2007, 22:00
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_VGP_*
сообщение Feb 8 2007, 21:58
Сообщение #87





Guests






Отец - 169
Мать ок - 155

Я их ище не делал

Сообщение отредактировал VGP - Feb 8 2007, 22:02
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ghost Dog
сообщение Feb 8 2007, 22:01
Сообщение #88


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1070
Регистрация: 21.12.2006
Из: СПб, Пушкин

Рост: 177
Вес: 71



Хм...дык может ты и не должен расти более =)....

Просто виси каждый день на турнике....

Сообщение отредактировал Ghost Dog - Feb 8 2007, 22:03
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_VGP_*
сообщение Feb 8 2007, 22:10
Сообщение #89





Guests






Ghost Dog
Спасибо что откликнулса
Скажи пожалуста какой у тебя вес

предупреждение
еще раз замечу mass-spam в других темах про твой бицепс или что-то подобное - заблокирую доступ на форум
перед отправкой сообщений в форум проверяем орфографию в ворде - будет опять тупое падонкавское саабщение - забаню
или учим русский язык и уважаем посетителей форума, соблюдая правила - или одно из двух.
сдается мне казачок-то засланный...
Admin
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_okunj_*
сообщение Feb 8 2007, 22:50
Сообщение #90





Guests






16 лeт,как раз то что надо,можeшь смeло начинать,только разучи тeхнику-и вeса повышай потихоньку,на рост повлияет только положитeльно,трeнировки стимулируют выброс гормонов отвeчаюших за рост мускулатуры,и рост-как таковой (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/aarambo.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Squater
сообщение Feb 9 2007, 10:35
Сообщение #91


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1790
Регистрация: 11.10.2006




Цитата(VGP @ Feb 8 2007, 10:10 PM) *
сдается мне казачок-то засланный...
Admin

Вот и у меня такие мысли возникли.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_VGP_*
сообщение Feb 10 2007, 15:03
Сообщение #92





Guests






Иивините что побеспокоил и за мой русский
Спасибо за ответили
Чтоб не за банили предетса только читать

Подтяг - 20
Отжимаюсь - 100
Брус - 25
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

5 страниц V  « < 3 4 5
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 19th July 2019 - 03:12
Гейнер Турбо Масс Экстра (IRONMAN) 3кг Гейнер Турбо Масс Экстра (IRONMAN) 3кг
Гейнер с глютамином
0 руб.
Гейнер Глютамакс 3000 с креатином (XXI Power) 4кг Гейнер Глютамакс 3000 с креатином (XXI Power) 4кг

Протеиновая смесь с повышенной концентрацией глютамина, усиленная 8 г креатина

1690 руб.
Гейнер Турбо Масс без лактозы (IRONMAN) 3кг Гейнер Турбо Масс без лактозы (IRONMAN) 3кг
Гейнер без лактозы для лиц, не переносящих молочный сахар
1530 руб.
Гейнер Турбо Масс без жира (IRONMAN) 3кг Гейнер Турбо Масс без жира (IRONMAN) 3кг
Гейнер Турбо Масс без содержания жира
1395 руб.
Muscle Mass Gainer (Artlab) 4,2 кг Muscle Mass Gainer (Artlab) 4,2 кг

Углеводно-протеиновая смесь для набора мышечной массы - гейнер

4918 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru