Вы тренируете руки? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Вы тренируете руки? |
Гость_Тяжеловес_* |
Dec 24 2007, 22:21
Сообщение
#81
|
Guests |
Таак, начинаю ))
А это приседать на руки надо с широкой постановкой рук или с узкой?? И еще, проекция локтей должан уходить за ладонь или нет?? ))))) |
|
|
Dec 24 2007, 22:39
Сообщение
#82
|
|
Дипломник Группа: Members Сообщений: 692 Регистрация: 3.6.2007 Из: Liepaja Latvija Рост: 182 Вес: 86 |
Ну вродe как бицeпс мeрют в напрягe.Хотя объeм руки это eщe и трицeпс.Eго большая часть.Вобщe руки интeрeсно в отдeльный дeнь.Вродe особо нe устал.А руки нe гнутся. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/crazy.gif)
|
|
|
Dec 25 2007, 00:07
Сообщение
#83
|
|
Дипломник Группа: Members Сообщений: 739 Регистрация: 16.11.2007 Из: Смоленск, ё-ма-ё Рост: 169 |
Таак, начинаю )) А это приседать на руки надо с широкой постановкой рук или с узкой?? И еще, проекция локтей должан уходить за ладонь или нет?? ))))) Тяж в на ширине плеч или чуть шире. Еще хорошо вставляют приседания на одной руке, ну кулаках, на пальцах! Пробуй! |
|
|
Гость_President_* |
Dec 25 2007, 02:55
Сообщение
#84
|
Guests |
Бицепс меряют в напряге и только в напряге.
в расслабоне это называется замер ПЛЕЧА |
|
|
Гость_Леха Чико_* |
Feb 10 2008, 22:10
Сообщение
#85
|
Guests |
Сечас руки не качаю, идет чисто база, думаю ближе к лету выделю день для полной бомбежки бицепса и трицепса
Сообщение отредактировал Леха Чико - Feb 10 2008, 22:11 |
|
|
Гость_Kot_Leopold_* |
Feb 10 2008, 22:54
Сообщение
#86
|
Guests |
А результаты на жиме лежа у тебя падать не начинают без дополнительной проработки трицепса, а?
Я вот не могу с ним не работать.. |
|
|
Гость_РУСИЧ_* |
Feb 10 2008, 23:04
Сообщение
#87
|
Guests |
я раньше никак не работал, соответственно жим не рос. наверстываю..
|
|
|
Mar 9 2008, 13:30
Сообщение
#88
|
|
Дипломник Группа: Members Сообщений: 557 Регистрация: 2.11.2006 Из: Мінск Рост: 173 Вес: 75 |
да! их и нужно тренировать!
|
|
|
Гость_R@iDe®_* |
Jan 10 2009, 22:28
Сообщение
#89
|
Guests |
Я тренирую , сейчас в тренажёрку хожу очень редко (Почти не хожу) да и тренировки бокса проподают изза праздников , бицуха пока тока 33.5 в напряге довольно сухая , но для моего возраста это неплохо я считаю (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) Дома упражняюсь с куском 16кг гантели ))) Он килограм 10 весит , это канечно самодроч какойто но всё равно
|
|
|
Гость_Nensy_* |
Mar 10 2009, 17:40
Сообщение
#90
|
Guests |
Некоторые и это самодроча не делают, непонимаю я таких людей, а все жалуються - че уменя мясо не растет...
|
|
|
Mar 11 2009, 15:33
Сообщение
#91
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 210 Регистрация: 29.2.2008 Из: Волгоград Рост: 170 Вес: 81 |
В этом году в зал попасть не получалось, сплошной загруз. Домой, правда, недавно прикупил блины к своим гантелям, позавчера проработал руки поочередно, непередаваемый кайф)))) Начал долбить грудь жимами гантелей и разводкой, жаль только, что максимум одновременно на обе можно повесить только по 30 кг, приходится перед этим задалбливать отжиманиями. Сделал первый замер бицепса в этом году на холодную -40. Через месяц перемеряю. За зиму заметно похудел
Сообщение отредактировал kruger - Mar 11 2009, 15:35 |
|
|
Mar 17 2009, 15:04
Сообщение
#92
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 171 Регистрация: 6.3.2009 Из: Беларусь Рост: 170 Вес: 86 |
VaSer, но ты же мерял бицепс при согнутой в локте руке, а то некоторые умудряются мерять бицепс на распрямленной руке. Извини, я не в обиду, просто бывают такие случаи (IMG:style_emoticons/default/smile26.gif)
Сообщение отредактировал kabanovsky - Mar 17 2009, 15:04 |
|
|
Mar 17 2009, 19:45
Сообщение
#93
|
|
Дипломник Группа: Members Сообщений: 739 Регистрация: 16.11.2007 Из: Смоленск, ё-ма-ё Рост: 169 |
(IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) kabanovsky, что-то мне помнится, что тогда я его на распрямленной и померял. Хе-хе, так что я походу к тем случаям. Помнится засела мне мыслишка из какой-то книги - Артур Джонс у Шварца мерял на холодную выпрямленную....Без обид, не переживай)))
|
|
|
Mar 18 2009, 09:42
Сообщение
#94
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 171 Регистрация: 6.3.2009 Из: Беларусь Рост: 170 Вес: 86 |
VaSer,замеряй и выложи свой истинный размер (IMG:style_emoticons/default/smile26.gif)
ЗЫ Руки тренирую, выделяю под это отдельную тренировку Сообщение отредактировал kabanovsky - Mar 18 2009, 09:45 |
|
|
Mar 18 2009, 21:50
Сообщение
#95
|
|
Аспирант Группа: Members Сообщений: 1070 Регистрация: 21.12.2006 Из: СПб, Пушкин Рост: 177 Вес: 71 |
Хм...бицепс 31 а визуально стал намного больше смотреться, нежели когда был 30.
Тренирую бицерс подъемами штанги. Трицепс - разлчиные отжимания +жимы штанги. |
|
|
Mar 18 2009, 22:32
Сообщение
#96
|
|
Дипломник Группа: Members Сообщений: 739 Регистрация: 16.11.2007 Из: Смоленск, ё-ма-ё Рост: 169 |
VaSer,замеряй и выложи свой истинный размер (IMG:style_emoticons/default/smile26.gif) В декабре мерялся, 39 было |
|
|
Mar 18 2009, 23:10
Сообщение
#97
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 171 Регистрация: 6.3.2009 Из: Беларусь Рост: 170 Вес: 86 |
От, другое дело (IMG:style_emoticons/default/yeahhh.gif)
ЗЫ Вчера мерял - 40 см |
|
|
May 5 2009, 19:47
Сообщение
#98
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 200 Регистрация: 10.2.2007 |
вот вчера замерил бицепс в напряге на холодную мерил с утра,при весе 73 кг 36,5 см,шас как раз две недели делаю специализацию на бицепс,трицепс тренирую также брусьями с отягошением,до лета надо сделать 39см в напряге:)
|
|
|
May 6 2009, 16:55
Сообщение
#99
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 270 Регистрация: 28.4.2009 Из: Ногинск-5 Рост: 180 Вес: 80 |
Надо потренировать ради интереса и через пару мес. посмотреть на результаты:)
Хочу руку 40 (IMG:style_emoticons/default/crazy.gif) Щас наверно 36, надо тягу до 200 довести, но штанги на 200 нет (IMG:style_emoticons/default/sad.gif) |
|
|
Гость_Phoenix_* |
Sep 2 2009, 17:05
Сообщение
#100
|
Guests |
Люди, извините если не в тему, но очень хочу узнак как надо качать бицепс, чтобы так же вылезла вена?(IMG:http://s60.radikal.ru/i170/0909/ff/ee5609eea9f8.jpg)
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 29th March 2024 - 05:24 |