Креатин (IRONMAN) 60 капсул Креатин (IRONMAN) 60 капсул

Моногидрат креатина

315 руб.
Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта
145 руб.
Супер Креатин (XXI Power) 0.7кг Супер Креатин (XXI Power) 0.7кг

Порошок чистого моногидрата креатина, без примеси креатинина

1323 руб.
Комплекс №2 (IRONMAN) 0.54кг Комплекс №2 (IRONMAN) 0.54кг

Посттренировочная транспортная система, содержащая креатин, L-глютамин, ВСАА и фосфаты

415 руб.
Creatine Pyruvate (ARTLAB) 72 капсулы Creatine Pyruvate (ARTLAB) 72 капсулы

Усилитель энергетического метаболизма

479 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

7 страниц V  « < 3 4 5 6 7 >  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Вы тренируете руки?
Гость_Тяжеловес_*
сообщение Dec 24 2007, 22:21
Сообщение #81





Guests






Таак, начинаю ))
А это приседать на руки надо с широкой постановкой рук или с узкой??
И еще, проекция локтей должан уходить за ладонь или нет?? )))))
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Окунь
сообщение Dec 24 2007, 22:39
Сообщение #82


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 692
Регистрация: 3.6.2007
Из: Liepaja Latvija

Рост: 182
Вес: 86



Ну вродe как бицeпс мeрют в напрягe.Хотя объeм руки это eщe и трицeпс.Eго большая часть.Вобщe руки интeрeсно в отдeльный дeнь.Вродe особо нe устал.А руки нe гнутся. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/crazy.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
VaSer
сообщение Dec 25 2007, 00:07
Сообщение #83


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 739
Регистрация: 16.11.2007
Из: Смоленск, ё-ма-ё

Рост: 169



Цитата(Тяжеловес @ Dec 24 2007, 22:21) *
Таак, начинаю ))
А это приседать на руки надо с широкой постановкой рук или с узкой??
И еще, проекция локтей должан уходить за ладонь или нет?? )))))

Тяж в на ширине плеч или чуть шире. Еще хорошо вставляют приседания на одной руке, ну кулаках, на пальцах! Пробуй!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_President_*
сообщение Dec 25 2007, 02:55
Сообщение #84





Guests






Бицепс меряют в напряге и только в напряге.

в расслабоне это называется замер ПЛЕЧА
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Леха Чико_*
сообщение Feb 10 2008, 22:10
Сообщение #85





Guests






Сечас руки не качаю, идет чисто база, думаю ближе к лету выделю день для полной бомбежки бицепса и трицепса

Сообщение отредактировал Леха Чико - Feb 10 2008, 22:11
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Kot_Leopold_*
сообщение Feb 10 2008, 22:54
Сообщение #86





Guests






А результаты на жиме лежа у тебя падать не начинают без дополнительной проработки трицепса, а?
Я вот не могу с ним не работать..
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_РУСИЧ_*
сообщение Feb 10 2008, 23:04
Сообщение #87





Guests






я раньше никак не работал, соответственно жим не рос. наверстываю..
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
_St_Grom_
сообщение Mar 9 2008, 13:30
Сообщение #88


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 557
Регистрация: 2.11.2006
Из: Мінск

Рост: 173
Вес: 75



да! их и нужно тренировать!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_R@iDe®_*
сообщение Jan 10 2009, 22:28
Сообщение #89





Guests






Я тренирую , сейчас в тренажёрку хожу очень редко (Почти не хожу) да и тренировки бокса проподают изза праздников , бицуха пока тока 33.5 в напряге довольно сухая , но для моего возраста это неплохо я считаю (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) Дома упражняюсь с куском 16кг гантели ))) Он килограм 10 весит , это канечно самодроч какойто но всё равно
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Nensy_*
сообщение Mar 10 2009, 17:40
Сообщение #90





Guests






Некоторые и это самодроча не делают, непонимаю я таких людей, а все жалуються - че уменя мясо не растет...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
kruger
сообщение Mar 11 2009, 15:33
Сообщение #91


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 210
Регистрация: 29.2.2008
Из: Волгоград

Рост: 170
Вес: 81



В этом году в зал попасть не получалось, сплошной загруз. Домой, правда, недавно прикупил блины к своим гантелям, позавчера проработал руки поочередно, непередаваемый кайф)))) Начал долбить грудь жимами гантелей и разводкой, жаль только, что максимум одновременно на обе можно повесить только по 30 кг, приходится перед этим задалбливать отжиманиями. Сделал первый замер бицепса в этом году на холодную -40. Через месяц перемеряю. За зиму заметно похудел

Сообщение отредактировал kruger - Mar 11 2009, 15:35
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
kabanovsky
сообщение Mar 17 2009, 15:04
Сообщение #92


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 171
Регистрация: 6.3.2009
Из: Беларусь

Рост: 170
Вес: 86



VaSer, но ты же мерял бицепс при согнутой в локте руке, а то некоторые умудряются мерять бицепс на распрямленной руке. Извини, я не в обиду, просто бывают такие случаи (IMG:style_emoticons/default/smile26.gif)

Сообщение отредактировал kabanovsky - Mar 17 2009, 15:04
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
VaSer
сообщение Mar 17 2009, 19:45
Сообщение #93


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 739
Регистрация: 16.11.2007
Из: Смоленск, ё-ма-ё

Рост: 169



(IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) kabanovsky, что-то мне помнится, что тогда я его на распрямленной и померял. Хе-хе, так что я походу к тем случаям. Помнится засела мне мыслишка из какой-то книги - Артур Джонс у Шварца мерял на холодную выпрямленную....Без обид, не переживай)))
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
kabanovsky
сообщение Mar 18 2009, 09:42
Сообщение #94


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 171
Регистрация: 6.3.2009
Из: Беларусь

Рост: 170
Вес: 86



VaSer,замеряй и выложи свой истинный размер (IMG:style_emoticons/default/smile26.gif)
ЗЫ Руки тренирую, выделяю под это отдельную тренировку

Сообщение отредактировал kabanovsky - Mar 18 2009, 09:45
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ghost Dog
сообщение Mar 18 2009, 21:50
Сообщение #95


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1070
Регистрация: 21.12.2006
Из: СПб, Пушкин

Рост: 177
Вес: 71



Хм...бицепс 31 а визуально стал намного больше смотреться, нежели когда был 30.
Тренирую бицерс подъемами штанги. Трицепс - разлчиные отжимания +жимы штанги.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
VaSer
сообщение Mar 18 2009, 22:32
Сообщение #96


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 739
Регистрация: 16.11.2007
Из: Смоленск, ё-ма-ё

Рост: 169



Цитата(kabanovsky @ Mar 18 2009, 09:42) *
VaSer,замеряй и выложи свой истинный размер (IMG:style_emoticons/default/smile26.gif)

В декабре мерялся, 39 было
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
kabanovsky
сообщение Mar 18 2009, 23:10
Сообщение #97


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 171
Регистрация: 6.3.2009
Из: Беларусь

Рост: 170
Вес: 86



От, другое дело (IMG:style_emoticons/default/yeahhh.gif)
ЗЫ Вчера мерял - 40 см
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Style
сообщение May 5 2009, 19:47
Сообщение #98


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 200
Регистрация: 10.2.2007




вот вчера замерил бицепс в напряге на холодную мерил с утра,при весе 73 кг 36,5 см,шас как раз две недели делаю специализацию на бицепс,трицепс тренирую также брусьями с отягошением,до лета надо сделать 39см в напряге:)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Alexmetal
сообщение May 6 2009, 16:55
Сообщение #99


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 270
Регистрация: 28.4.2009
Из: Ногинск-5

Рост: 180
Вес: 80



Надо потренировать ради интереса и через пару мес. посмотреть на результаты:)
Хочу руку 40 (IMG:style_emoticons/default/crazy.gif)
Щас наверно 36, надо тягу до 200 довести, но штанги на 200 нет (IMG:style_emoticons/default/sad.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Phoenix_*
сообщение Sep 2 2009, 17:05
Сообщение #100





Guests






Люди, извините если не в тему, но очень хочу узнак как надо качать бицепс, чтобы так же вылезла вена?(IMG:http://s60.radikal.ru/i170/0909/ff/ee5609eea9f8.jpg)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

7 страниц V  « < 3 4 5 6 7 >
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 29th March 2024 - 05:24
Турбо Протеин (IRONMAN) 0.5кг Турбо Протеин (IRONMAN) 0.5кг

Углеводно-белковый энергетик с увеличенным до 42% содержанием белка

277 руб.
Протеин Shaper EXTRA-FIT Протеин Shaper EXTRA-FIT

Низкокалорийный коктейль с жиросжигающими агентами L?карнитин + Пиколинат Хрома + Диетические волокна

1358 руб.
Протеин MMG High Protein (ARTLAB) 1.3кг Протеин MMG High Protein (ARTLAB) 1.3кг

Протеиновая формула для набора мышечной массы

2435 руб.
Протеин №1 соевый с креатином (Junior) 0.8кг Протеин №1 соевый с креатином (Junior) 0.8кг

Натуральный соевый высокобелковый продукт усиленный креатином

418 руб.
Протеин №1 соевый с креатином (Junior) 5кг Протеин №1 соевый с креатином (Junior) 5кг

Натуральный соевый высокобелковый продукт усиленный креатином

2446 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru