Положение ног при приседе Опции

[Гость_Bitok_*]

Нагрузка на колени возрастает очень сильно когда солено выходит за стопу. Это наиболее распространенная ошибка. Независимо от вида приседов.

Глубокие приседания дополнително нагружают ягодицы, тк приседая ниже вы больше наклоняетесь и включаете разгибатели спины, которым ягодицы охотно помогают.

Только многие забывают о том, что при глубоких приседах квадрицепсы работают по полной амплитуде. Так что оставьте все эти сказки о приседах до параллели для развития квадрицепсов.

[a-lloyd]

и риск повредить ахиловы сухожилия....

[Гость_Bitok_*]

В смысле при глубоких приседах? никто не заставляет резко плюхаться вниз.

[_St_Grom_]

вот вопрос. Когда приседаю чуствется натяжение (нагрузка) в облости паха возле каждой ноги ("там где ноги крепятся к туловищу") это меня сильно беспокоит, никто не встречался с этими ощущениями. Как это исправить.

[Гость_FanatiK_*]

вот вопрос. Когда приседаю чуствется натяжение (нагрузка) в облости паха возле каждой ноги ("там где ноги крепятся к туловищу") это меня сильно беспокоит, никто не встречался с этими ощущениями. Как это исправить.

Такое тоже было при широкой постановке ног и полном приседе. Как ноги ставлю чуть-шире уровня плеч всё тип-топ.

(IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/is_good.gif)

Не понимаю, откуда пошел слух, что от глубоких приседаний жопа сильно растет? У натуралов такого не встречал.

Тоже не пойму, сколько делаю глубокий присед жопа не на миллиметр не увеличилась - хотя после каждой треньки ноет так, что на горшок хрен сядишь....