Слим Бар - Шоколадный батончик IRONMAN с L-карнитином Слим Бар - Шоколадный батончик IRONMAN с L-карнитином

Рекомендуется при аэробных нагрузках тем, кто заботится о своем весе

60 руб.
Шоколадный батончик Crea Bar (XXI Power) (2,5 г. креатина) 50 грамм Шоколадный батончик Crea Bar (XXI Power) (2,5 г. креатина) 50 грамм

Батончик с креатином (2,5г.)

40 руб.
Протеиновый батончик 32 Protein IRONMAN 50 грамм  Протеиновый батончик 32 Protein IRONMAN 50 грамм

Протеиновый батончик с 32% высококачественного белка.

88 руб.
Slim Bar (LadyFitness) 0.035кг Slim Bar (LadyFitness) 0.035кг

Супербатончик с L-карнитином для стройной фигуры

32 руб.
Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта
145 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Программа На Набор Массы
PEIN
сообщение Aug 23 2011, 13:21
Сообщение #1


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 7
Регистрация: 18.4.2011

Рост: 190
Вес: 70



Привет всем! (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) Мне 15 лет. Мой рост 188, вес 65. Вот составил себе программу на набор массы:
Понедельник: Присядания со штангой: 5 подходов по 8 повт.
Среда: Жим лежа: 5 подх. по 8 повт.
Пятница: Становая тяга: 5 подх. по 8 повт.
Скажите можно мне тренироваться по такой программе, и даст ли она мне какие нибудь результаты?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
marek
сообщение Aug 23 2011, 13:50
Сообщение #2


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 7
Регистрация: 21.8.2011
Из: warszawa




думаю даст мышечную массу, если кушать будешь! Ну что бы сразу за весами не гнался это и так понятно!
(IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)
думаю еще можно гиперэкстензии поделать

Сообщение отредактировал marek - Aug 23 2011, 13:55
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
PEIN
сообщение Aug 23 2011, 14:49
Сообщение #3


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 7
Регистрация: 18.4.2011

Рост: 190
Вес: 70



ну кушать эт естественно (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lena
сообщение Aug 23 2011, 16:23
Сообщение #4


профессиональный флудер
Иконка группы

Группа: Members-Flooders
Сообщений: 1014
Регистрация: 20.5.2010
Из: иев




не стоит в твои года-то на такую базу садиться, просто мышцы все прокачивай, первый месяц круговые трени раза 3 на неделе, второй, что-то типа- грудь- трицепс, спина-бицепс, ноги- плеча и веса наращивай пока не упрутся, и упражнения на мг каждые 2 недели меняй, вот и всё (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 8th December 2019 - 02:53
MD Creatine Caps 90 капсул MD Creatine Caps 90 капсул

100% креатин моногидрат в капсулах

306 руб.
Креатин (IRONMAN) 60 капсул Креатин (IRONMAN) 60 капсул

Моногидрат креатина

269 руб.
Супер Креатин (XXI Power) 0.4кг Супер Креатин (XXI Power) 0.4кг

Порошок чистого моногидрата креатина, без примеси креатинина

700 руб.
Супер Карбо (XXI Power) 0,8кг Супер Карбо (XXI Power) 0,8кг

Высокоэффективный комплекс углеводов с разной длиной цепи.

331 руб.
100% Креатин Моногидрат (IRONMAN) 0.5кг 100% Креатин Моногидрат (IRONMAN) 0.5кг

Одна из самых популярных пищевых добавок для спортсменов

1395 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru