Шейкер "XXI POWER" (0,7 л) Шейкер "XXI POWER" (0,7 л)
Шейкер для удобного и быстрого размешивания пищевых добавок.
335 руб.
Перчатки мужские IRONMAN стрейч Перчатки мужские IRONMAN стрейч
Перчатки для тренировок
945 руб.
Шейкер (IRONMAN) 0.7л Шейкер (IRONMAN) 0.7л
Емкость 0,7 литра
350 руб.
Головная лямка кожанная с цепью (IRONMAN) Головная лямка кожанная с цепью (IRONMAN)
Головная лямка для дополнительных отягощений.
786 руб.
Перчатки мужские IRONMAN с напульсниками КП03 Перчатки мужские IRONMAN с напульсниками КП03
Перчатки для тренировок мужские
554 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> вопрос по креатину
Гость_Spark_*
сообщение Mar 24 2006, 18:39
Сообщение #1





Guests






У меня на упаковке креатина написано, что можно добавлять его в протеиновый коктейль, но ничего не говорится насчет молока.
Я пью протеин с молоком, поэтому хотел бы спросить - можно ли добавлять креатин в этот коктейль. Если нет, то через какое время желательно пить креатин после приема протеина (и то, и другое мне удобно пить утром и перед сном)?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Илья М._*
сообщение Mar 24 2006, 23:59
Сообщение #2





Guests






объясню:

в дни тренировок пей креатин 2 раза в сутки:
1-ый раз утром на голодный желудок сразу как проснёшься, поешь минут через 25
2-ой раз за 40 мин до тренировки и ничего не ешь после естественно

т.е. креатин по сути тебе вообще не придётся принимать с пищей, оно и правильно

Скажу про загрузку креатином. Самое интересное что её не существует как таковой. Не надо пить первую неделю по 2 порции. Пьёшь с первого дня как я написал (это всего лишь рекламный ход 100%)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Spark_*
сообщение Mar 25 2006, 19:02
Сообщение #3





Guests






Илья М, такой режим ну никак не получится соблюдать. Утром на все-провсе у меня 40 мин, поэтому так не смогу, а тренировки сразу после универа.

А креатин разве нужно принимать не так: после сна и перед сном? Мне так продавец сказал.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Илья М._*
сообщение Mar 25 2006, 22:19
Сообщение #4





Guests






Лучше всего принимать креатин на голодный желудок или с небольшим количеством жидкости: в кислой среде креатин быстро разрушается и может "нейтрализоваться" в процессе пищеварения. Доказано, что креатиновые добавки помогают восстанавливаться после тяжелых тренировок. Поэтому во время восстановления специалисты рекомендуют есть каждые два часа и за 15 минут до одного из приемов пищи обязательно принять креатин.

Суммируем: креатин дает силы для тренировок, укрепляет мышцы и помогает восстановлению. Некоторые ученые даже считают, что существует связь между креатином и антикатаболическими процессами. Так что смело принимайте эту добавку - но выбирайте продукт от надежной фирмы. И последнее: чтобы креатин работал максимально эффективно, его надо принимать вместе с синергистами - такими, как хром, ванадий и таурин. Поэтому покупайте только те креатиновые добавки, в которых содержатся все эти вещества.

Источник: "Сила и Красота"
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Bitok_*
сообщение Mar 26 2006, 02:23
Сообщение #5





Guests






Нашел источник (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) , я время найду, выдам от туда несколько цитат, у меня на работе целая подборка этого барахла.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Илья М._*
сообщение Mar 26 2006, 17:29
Сообщение #6





Guests






я не столько искал КАК принимать, сколько сам текст.. ибо печатать лень было)

вобщем принимать на голодный желудок после сна и ДО тренировки

2Spark
*ставь будильник на час раньше, пей креатин, спи час еще а потом делай свои дела как обычно
*после универа? берешь бутылку воды 0,33л. Дома туда сыпишь креатин, берёшь с собой. В середине пары пьёшь, потом после пары идёшь и тренируешься.

Всё просто.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Bitok_*
сообщение Mar 27 2006, 00:34
Сообщение #7





Guests






Действительно, я посередине пары могу бокс с гречкой и чем-нибудь мясным достать. Один раз даже банку тунца вскрывал (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) Но там препод был совсем либеральный.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Hardgainer
сообщение Mar 27 2006, 22:17
Сообщение #8


статус неизвестен
Иконка группы

Группа: Admin
Сообщений: 1575
Регистрация: 24.11.2005
Из: Москва




Bitok, шикуешь (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) прямо на лекции обедать
спать после еды на лекции тебе тоже разрешают? (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Виктор Трибунский_*
сообщение Mar 28 2006, 20:08
Сообщение #9





Guests






Цитата(Илья М. @ Mar 25 2006, 22:19)
И последнее: чтобы креатин работал максимально эффективно, его надо принимать вместе с синергистами - такими, как хром, ванадий и таурин. Поэтому покупайте только те креатиновые добавки, в которых содержатся все эти вещества.

Источник: "Сила и Красота"
*


Сколько всего перечитал и читаю по настоящее время, но это слышу впервые!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_New man_*
сообщение Mar 29 2006, 07:56
Сообщение #10





Guests






дааа, я тоже читал что-то подобное про синргистов, но имхо, это очередной развод на тему "строит мышцы без занятий", просто очередная маркетинговая разработка, с целью продвинуть на рынке новые продукты: креатин + что-то еще...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Fitness Trainer
сообщение Mar 29 2006, 11:44
Сообщение #11


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 533
Регистрация: 18.12.2005




А еще лучше креатин будет работать, если вы купите полмагазина добавок. На энную сумму.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
harden
сообщение May 15 2013, 07:55
Сообщение #12


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 67
Регистрация: 17.8.2012
Из: москва

Рост: 180
Вес: 182



Одновременный прием
леветона и креатина, позволяет снизить дозу
креатина с 20г до 2г.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Athlon
сообщение May 23 2013, 18:44
Сообщение #13


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 953
Регистрация: 19.5.2009

Рост: 175
Вес: 96



Ну да, так как средства отложенные на покупку креатина уйдут на Леветон.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
harden
сообщение Dec 31 2015, 09:19
Сообщение #14


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 67
Регистрация: 17.8.2012
Из: москва

Рост: 180
Вес: 182



Цитата(Athlon @ May 23 2013, 18:44) *
Ну да, так как средства отложенные на покупку креатина уйдут на Леветон.

Леветон форте и леветон Форте - на мой взгляд лучшие биодобавки на сегодня ! Первое- сила Второе - выносливость ! Всё это присутствует в этих препаратах ... (IMG:style_emoticons/default/clap_1.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 16th December 2018 - 22:01
Турбо Масс Гейнер без сои  IRONMAN 2.7кг Турбо Масс Гейнер без сои IRONMAN 2.7кг
Новая формула гейнера, никакой сои, только сывороточный протеин.
1045 руб.
Гейнер Витамакс 3000 (XXI Power) 0.8кг Гейнер Витамакс 3000 (XXI Power) 0.8кг

Смесь молочно-соевых протеинов с витаминами и минералами.

357 руб.
Гейнер Турбо Масс (IRONMAN) 0.7кг Гейнер Турбо Масс (IRONMAN) 0.7кг
Белково-углеводная смесь для набора мышечной массы, гейнер
435 руб.
Гейнер Витамакс 3000 с креатином (XXI Power) 4кг Гейнер Витамакс 3000 с креатином (XXI Power) 4кг

Смесь молочно-соевых протеинов с витаминами и минералами. Гейнер усиленный 8 г креатина.

1560 руб.
Гейнер Глютамакс 3000 (XXI Power) 4кг коробка Гейнер Глютамакс 3000 (XXI Power) 4кг коробка

Гейнер с повышенной концентрацией глютамина

1525 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru