Перчатки мужские IRONMAN с напульсниками КП03 Перчатки мужские IRONMAN с напульсниками КП03
Перчатки для тренировок мужские
554 руб.
Головная лямка кожанная с цепью (IRONMAN) Головная лямка кожанная с цепью (IRONMAN)
Головная лямка для дополнительных отягощений.
786 руб.
Ремень кожаный для пауэрлифтинга (IRONMAN) K4 Ремень кожаный для пауэрлифтинга (IRONMAN) K4
Ремень кожаный для пауэрлифтинга
3040 руб.
Ремень кожаный для бодибилдинга двухслойный узкий IRONMAN KR05 Ремень кожаный для бодибилдинга двухслойный узкий IRONMAN KR05
Ремень кожаный
3040 руб.
Перчатки мужские IRONMAN стрейч Перчатки мужские IRONMAN стрейч
Перчатки для тренировок
945 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

3 страниц V   1 2 3 >  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Бицепс
Гость_Rockstar_*
сообщение Jun 4 2006, 14:11
Сообщение #1





Guests






У меня (как и у большинства людей) немного отстает левый бицепс,
подскажите, как можно исправить положение?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Bitok_*
сообщение Jun 4 2006, 15:34
Сообщение #2





Guests






Штангой.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Демон_*
сообщение Jun 4 2006, 19:30
Сообщение #3





Guests






Можеш в начале тренировки сделать разминку на левый биц чють больше ! И штанга тоже самый верный способ! (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/drv.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Pumper_*
сообщение Jun 5 2006, 15:25
Сообщение #4





Guests






Уже обсуждалось это, посмотри тему "Ассиметрия". Штанга и только штанга.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_VGP_*
сообщение Feb 8 2007, 11:18
Сообщение #5





Guests






Я раньше никогда не занималса ББ
Зделал два сета по 10 пов. подйом на бицепс с оч легким весом после чего уже 5-й день левий бицепс болит возле предплечия так что трудно до конца руку розогнуть (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/sad.gif)
Правий тоже болел но перестал после 2-х дней
ето нормально или же?

Сообщение отредактировал VGP - Feb 8 2007, 11:23
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Marshall_*
сообщение Feb 8 2007, 12:06
Сообщение #6





Guests






Если ты правша, то это может быть из-за того что правая рука у тебя развита чуть лучше левой. А нагрузка на оба бицепса одно и та же, вот левый бицепс и дал о себе знать.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Squater
сообщение Feb 8 2007, 16:17
Сообщение #7


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1790
Регистрация: 11.10.2006




Цитата(Демон @ Jun 4 2006, 07:30 PM) *
Можеш в начале тренировки сделать разминку на левый биц чють больше !


И что??!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Bumer
сообщение Feb 8 2007, 17:25
Сообщение #8


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 343
Регистрация: 27.12.2006




левый бицепс больше разомнет (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_VGP_*
сообщение Feb 8 2007, 22:48
Сообщение #9





Guests






Но вес легко далса
И что делать если так каждий раз будет

предупреждение
еще раз замечу mass-spam в других темах про твой бицепс или аналогичное - заблокирую доступ на форум
если не умеем читать по-русски названия тем - учим русский язык. учим старательно
перед отправкой сообщений в форум проверяем орфографию в ворде - будет опять тупое падонкавское саабщение - забаню
или учим русский язык и уважаем посетителей форума, соблюдая правила - или одно из двух
сдается мне казачок-то засланный...
Admin
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ghost Dog
сообщение Feb 16 2007, 20:29
Сообщение #10


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1070
Регистрация: 21.12.2006
Из: СПб, Пушкин

Рост: 177
Вес: 71



Гм...если бицепс делать так - 3-5 подходов штангой, и в каждом делать после рабочего сета ещё добивающий с мелким весом - от этого будет польза...???
Знаю вопрос глупый)))) ...но всё же =)...

Сообщение отредактировал Ghost Dog - Feb 16 2007, 20:29
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
DasKher
сообщение Feb 16 2007, 21:34
Сообщение #11


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 199
Регистрация: 15.9.2006




Вообще бицепс недолжен быть проблемой. Подтягиваться тебе нормально? или одной рукой легче чем другой (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) ? забей на него, если уж очень хочется качать именно бицепс возьми штангу и через месяц вся ассиметрия пройдет

Ты сколько занимаешся, сколько набрал кг, сколько кг тянеш, жмеш, сколько приседаешь, есть ли смысл говорить об отдельном бицепсе? Есть подозрение, что раз ты задаешь такие вопросы то до накачки отдельных мышц (бицепсов , трицепсов , квадрицепсов и т.д.) тебе еще как до звезды...

Без всякой подъёб...и

Сообщение отредактировал Hardgainer - Feb 16 2007, 22:20
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ghost Dog
сообщение Feb 16 2007, 22:14
Сообщение #12


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1070
Регистрация: 21.12.2006
Из: СПб, Пушкин

Рост: 177
Вес: 71



Гыы...дело в том что я спрашиваю из интереса......И ещё, я имел ввиду не исправление ассимметрии, а вообще прокачку бицепса....
P/S/.... сам я на бицепс ваабще ничего не делаю...)))

Сообщение отредактировал Ghost Dog - Feb 16 2007, 22:17
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
DasKher
сообщение Feb 16 2007, 22:34
Сообщение #13


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 199
Регистрация: 15.9.2006




Ой, Ghost Dog ты мой пост на свой счет принял? Я Rockstar ответил, чисто с практической точки зрения. Насчет если "из интереса" то это надо подготовится, литературу почитать.

В смысле теорию подучить...

Сообщение отредактировал DasKher - Feb 16 2007, 22:35
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ghost Dog
сообщение Feb 16 2007, 22:36
Сообщение #14


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1070
Регистрация: 21.12.2006
Из: СПб, Пушкин

Рост: 177
Вес: 71



Ок...непоняточки получились)))

Но всётаки можете ответить?!?!...плз)
(просто у меня щас особо нет времени искать...)

Сообщение отредактировал Ghost Dog - Feb 16 2007, 22:41
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
DasKher
сообщение Feb 16 2007, 22:52
Сообщение #15


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 199
Регистрация: 15.9.2006




Лучше чем подтягтвание супинированным хватом я ничего придумать немогу.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ghost Dog
сообщение Feb 16 2007, 22:54
Сообщение #16


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1070
Регистрация: 21.12.2006
Из: СПб, Пушкин

Рост: 177
Вес: 71



Лан...точного ответа не получил(((...придется литру читать))))
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
DasKher
сообщение Feb 16 2007, 23:14
Сообщение #17


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 199
Регистрация: 15.9.2006




А че клевое упражнение!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_artemchyk_*
сообщение Feb 17 2007, 01:05
Сообщение #18





Guests






Зачем добивать то? А после добивочного с легким весом, можно взять еще более легкий вес и еще добить, а потом пустыми руками помахать. А смысл?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Shredder
сообщение Feb 18 2007, 15:37
Сообщение #19


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 801
Регистрация: 9.2.2006
Из: Владивосток

Рост: 180
Вес: 82



Пампинг это называется (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_ZLoD3Y_*
сообщение Feb 18 2007, 15:49
Сообщение #20





Guests






это да - называется пампинг. но ведь так же советует добрый дядя Арнольд ) занимался я некоторое время по "Шварцевской" методике.. не повторяй моих ошибок, не упускай драгоценное время (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

3 страниц V   1 2 3 >
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 9th December 2019 - 02:41
MD Creatine Caps (MD) 150 капсул MD Creatine Caps (MD) 150 капсул

100% креатин моногидрат в капсулах

486 руб.
Супер Карбо (XXI Power) 0,8кг Супер Карбо (XXI Power) 0,8кг

Высокоэффективный комплекс углеводов с разной длиной цепи.

331 руб.
Креатин Плюс (XXI Power) 100 грамм Креатин Плюс (XXI Power) 100 грамм

Эффективный креатиновый комплекс для ускорения клеточного анаболизма

230 руб.
Супер Креатин (XXI Power) 0.7кг Супер Креатин (XXI Power) 0.7кг

Порошок чистого моногидрата креатина, без примеси креатинина

1090 руб.
100% Креатин Моногидрат (IRONMAN) 0.1кг 100% Креатин Моногидрат (IRONMAN) 0.1кг

Одна из самых популярных пищевых добавок для спортсменов

383 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru