Боль В Плече, Такое чувство что болит врашатель плеча:( |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Боль В Плече, Такое чувство что болит врашатель плеча:( |
Aug 16 2009, 13:30
Сообщение
#1
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 200 Регистрация: 10.2.2007 |
Народ кто сталкивался вот с такой проблемой, болит левое плечо и такое чувство что болит врашатель плеча, вообшем тянушее движение в задней поверхности плеча,причём не сама задняя дельта болит а как бы внутри, ну надеюсь меня поняли,начало кстати болеть после рабочих подходов в жиме с груди стоя, делал 65 кг на 5 раз, после первого рабочего тянушая и ноюшая боль в левом плече,потом немного отпускает, но всё равно не до конца, но после второго и третьего подхода опять возобновляется сильнее.Также после жима с груди делал жим из-за головы, есть подозрения что стало болеть из-за него, после него начинало болеть ешё сильнее.
Также боли возникают при жимё лёжа на горизонтальной скамье,наклонной. Вообшем отдыхал две недели,вроде прошло но на тренировки опять заболело. Шас включил L-разводки,правда на следуюший день левое плечо также тянуло и ныло. Как думаете что можно предпринять,бросать тренинг не охота итак до этого 5 недель целых отдыхал,шас начал восстанавливать форму,оттренькался первую неделю, из советов мне давали только на закачку мышц плеч с легёким весом,ну например гриф 20 кг, 2 подхода раз по 20, кто как думает поможет? Заранее всем спасибо, шас пока жму в смите на плечи с груди,так как со штангой не очень комфотрно делать даже с детским весом. Сообщение отредактировал Style - Aug 16 2009, 14:23 |
|
|
Aug 16 2009, 21:34
Сообщение
#2
|
|
Дипломник Группа: Members Сообщений: 522 Регистрация: 10.12.2008 Из: г. киев |
Надо идти к спортивному травматологу и делать УЗИ плечевого сустава. Диагностические тесты описывать трудно и долго, лучше пусть специалист проведёт. Никакой "закачки" до выяснения причины болей.
|
|
|
Aug 16 2009, 22:30
Сообщение
#3
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 200 Регистрация: 10.2.2007 |
спасибо,но к врачу в том то и дело тяжело попасть,у нас просто нет нормальных спортивных врачей,может хоть узи схожу сделаю,просто у нас рядом есть толь ко обычные больницы и там очень много гемороя,пока попадешь на приём одуреешь,но всё равно спасибо:)
Сообщение отредактировал Style - Aug 16 2009, 22:32 |
|
|
Aug 17 2009, 00:31
Сообщение
#4
|
|
Дипломник Группа: Members Сообщений: 522 Регистрация: 10.12.2008 Из: г. киев |
Напишите мне свой e-mail, я скину тесты для уточнения "места повреждения"
|
|
|
Aug 17 2009, 01:30
Сообщение
#5
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 200 Регистрация: 10.2.2007 |
написал вам в личку
|
|
|
Jul 21 2010, 13:51
Сообщение
#6
|
|
профессиональный флудер Группа: Members-Flooders Сообщений: 1014 Регистрация: 20.5.2010 Из: иев |
в таких случаях меняются упражнения, задействующие сустав и исключаются пирамиды
|
|
|
Aug 2 2010, 04:57
Сообщение
#7
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 68 Регистрация: 13.6.2010 |
В таких случаях квалифицированные специалисты рекомендуют соблюдать лечебный покой до полного восстановления. Допускается только разминка сустава, с минимальными нагрузками.
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 20th April 2024 - 09:52 |