Протеин Про Формула (XXI Power) 3кг Протеин Про Формула (XXI Power) 3кг

Высокотехнологичный протеин для набора мышечной массы

2080 руб.
Протеин №1 соевый, 400 г (Junior) Протеин №1 соевый, 400 г (Junior)

незаменимый источник белка при значительных физических нагрузках

154 руб.
Протеин Concentrated Protein (Shaper) 800г Протеин Concentrated Protein (Shaper) 800г

Белковый концентрат, содержащий более 90% белка

1512 руб.
Протеин №2 молочный (Junior) 3 кг Протеин №2 молочный (Junior) 3 кг

Натуральный молочный высокобелковый продукт

860 руб.
Протеин №2 молочный (Junior) 0.8кг Протеин №2 молочный (Junior) 0.8кг

Натуральный молочный высокобелковый продукт

318 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Пищевые Добавки Для Грузщика
kosovc
сообщение May 20 2011, 13:08
Сообщение #1


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2
Регистрация: 7.5.2011




Здравствуйте, мне 21 год, работаю грузщиком, работа не то что тяжелая, ящики по 20 кг, но очень интенсивная, за 9 часов перекидываю до 50 тонн, и так 6 дней в неделю. От такой работы хорошо развилась выносливость, но массы никакой, выгляжу почти как дрыщь, не давно начал заниматься с двумя гирями по 20 кг + турник, отжимая простые и на брусьях. За три месяца занятий небольшой прирост в объёме мышц и заметное увеличение силы, намного легче кидать боксы на работе.
Вопрос такой: что из пищевых добавок посоветуете? Витамины уже принимаю. Спасибо за внимание.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
crazy_digger
сообщение May 20 2011, 14:50
Сообщение #2


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 674
Регистрация: 19.4.2006
Из: Новосибирск

Рост: 167
Вес: 76



Добавить добавок для суставов, хондроитин, глюкозамин. Для связок, желатин, например, из холодца. Для костей, продукты содержащие кальций. Протеин по желанию. Ну и еще, для набора пол килограмма массы в неделю нужно увеличить дневной каллораж на 500 каллорий.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
kosovc
сообщение May 22 2011, 17:30
Сообщение #3


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2
Регистрация: 7.5.2011




Как только начинаю принимать глюкозамин, через 2 дня появляется нестабильность во всех суставах, как только перестаю - через 3-4 дня всё проходит. Видимо своей суставной жидкости достаточно. Принимаю коллаген.
Недавно начал употреблять креатин. Может кто что-нибудь знает хорошее средство для ускорения восстановления после нагрузок?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Rvd
сообщение Jul 6 2011, 14:58
Сообщение #4


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 142
Регистрация: 24.2.2008




kosovs а я бы Вам, порекомендовал бы креатиновые комплексы и гейнеры. С креатином меньше на работе уставать будете. А гейнером востанавливатся и добирать необходимые каллории.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Tiger
сообщение Sep 1 2011, 00:48
Сообщение #5


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 21
Регистрация: 14.11.2006

Рост: 176
Вес: 78



Имхо углей побольше, но гейнеры кстати не обязательно. А вот протеин по-любому нужен. Креатин вряд ли - вам восстанавливаться быстрее надо, а не рекорды ставить.
P.S. Да - и сами тренировки должны быть короткие.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lena
сообщение Sep 1 2011, 23:37
Сообщение #6


профессиональный флудер
Иконка группы

Группа: Members-Flooders
Сообщений: 1014
Регистрация: 20.5.2010
Из: иев




обнять и плакать (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif) , и что ты в тренинге забыл (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Tiger
сообщение Sep 3 2011, 17:17
Сообщение #7


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 21
Регистрация: 14.11.2006

Рост: 176
Вес: 78



Ты это кому?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lena
сообщение Sep 3 2011, 21:09
Сообщение #8


профессиональный флудер
Иконка группы

Группа: Members-Flooders
Сообщений: 1014
Регистрация: 20.5.2010
Из: иев




неужели мне одной твои вопросы кажутся глупыми? (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Tiger
сообщение Sep 4 2011, 07:38
Сообщение #9


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 21
Регистрация: 14.11.2006

Рост: 176
Вес: 78



Слушай сучка, сделай одолжение...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lena
сообщение Sep 4 2011, 10:38
Сообщение #10


профессиональный флудер
Иконка группы

Группа: Members-Flooders
Сообщений: 1014
Регистрация: 20.5.2010
Из: иев




слушай, сучка, а не пошёл бы ты (IMG:style_emoticons/default/shades.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Athlon
сообщение Sep 4 2011, 14:09
Сообщение #11


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 953
Регистрация: 19.5.2009

Рост: 175
Вес: 96



Ленчик, количество твоих поклонников растет!
(IMG:style_emoticons/default/kos.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Tiger
сообщение Sep 5 2011, 07:11
Сообщение #12


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 21
Регистрация: 14.11.2006

Рост: 176
Вес: 78



Цитата(Lena @ Sep 4 2011, 11:38) *
слушай, сучка, а не пошёл бы ты (IMG:style_emoticons/default/shades.gif)

Да, да пиздлявая овца
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lena
сообщение Sep 16 2011, 21:30
Сообщение #13


профессиональный флудер
Иконка группы

Группа: Members-Flooders
Сообщений: 1014
Регистрация: 20.5.2010
Из: иев




спаасибо. мне б их уменьшить (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Oly
сообщение Oct 24 2011, 20:39
Сообщение #14


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 10
Регистрация: 20.7.2011




Добавьте в свой рацион витамины элтон форте и леветон форте, выносливость увеличится значительно.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
aphix
сообщение Oct 24 2011, 22:28
Сообщение #15


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 14
Регистрация: 17.2.2009




не, на самом деле в чем то я согласен с Леной, сам когда то давненько работал грузилой и при этом уставал так, что мне ни то чтобы не до спорта было, я просто приходил с работы и трупом падал спать... подругу мою это очень "расстраивало"))... так что, мэн, я даже не знаю... тебе наверное нужно было в большой спорт чтоле податься, если такой неутомимый, а не гробить спину на такой неблагодарной работе...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lena
сообщение Oct 29 2011, 21:46
Сообщение #16


профессиональный флудер
Иконка группы

Группа: Members-Flooders
Сообщений: 1014
Регистрация: 20.5.2010
Из: иев




тьху! (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif) мну слушать, херня вопрос!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Athlon
сообщение Oct 31 2011, 01:49
Сообщение #17


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 953
Регистрация: 19.5.2009

Рост: 175
Вес: 96



Цитата(aphix @ Oct 24 2011, 22:28) *
приходил с работы и трупом падал спать... подругу мою это очень "расстраивало"))

Если подруга мешает работе - брось ее нахрен, подругу свою.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lena
сообщение Nov 1 2011, 00:31
Сообщение #18


профессиональный флудер
Иконка группы

Группа: Members-Flooders
Сообщений: 1014
Регистрация: 20.5.2010
Из: иев




О, совет заипись, тупица атлон
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 12th November 2019 - 04:53
Гриф, длина 2000 мм, втулка гладкая - 50 мм, хромированный Гриф, длина 2000 мм, втулка гладкая - 50 мм, хромированный
Гриф для штанги
4636 руб.
Перчатки женские IRONMAN стрейч Перчатки женские IRONMAN стрейч
Перчатки для тренировок женские
460 руб.
Ремень кожаный для пауэрлифтинга (IRONMAN) K10 Ремень кожаный для пауэрлифтинга (IRONMAN) K10
Ремень кожаный для пауэрлифтинга
3040 руб.
Шейкер (IRONMAN) 0.7л Шейкер (IRONMAN) 0.7л
Емкость 0,7 литра
350 руб.
Ремень женский кожаный для бодибилдинга IRONMAN KR100 Ремень женский кожаный для бодибилдинга IRONMAN KR100
Ремень женский кожаный для бодибилдинга
0 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru