Спортивный напиток L-карнитин (MD) 500 мл Спортивный напиток L-карнитин (MD) 500 мл

Низкокалорийный изотонический напиток с L-Карнитином

50 руб.
Спортивный напиток Гуарана (XXI Power) 500мл Спортивный напиток Гуарана (XXI Power) 500мл

Энергетический напиток с гуараной, витамином С и минералами

46 руб.
Спортивный напиток Лидер - Шок (IRONMAN) 330 мл Спортивный напиток Лидер - Шок (IRONMAN) 330 мл

Газированный углеводный энергетический коктейль, обогащённый гуараной, витамином С и минералами

52 руб.
Спортивный напиток Лидер Восстановление (IRONMAN) 250мл Спортивный напиток Лидер Восстановление (IRONMAN) 250мл

Сухой белково-углеводный напиток, обогащённый витаминами, минералами и специальными добавками, призванными помочь Вам быстро и эффективно восстановиться после физических упражнений

59 руб.
Спортивный напиток Carni Fit (LadyFitness) 500 мл Спортивный напиток Carni Fit (LadyFitness) 500 мл

Низкокалорийный негазированный изотонический напиток, обладающий жиросжигающим эффектом! 900мг L-карнитина

61 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

16 страниц V  « < 13 14 15 16 >  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Жим лежа, Его величество "жим лежа"
Кирилл
сообщение Nov 11 2007, 00:00
Сообщение #281


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 37
Регистрация: 17.5.2006




Цитата
Делайте вдох, когда штанга находится вверху, во время опускания задержите дыхание, а на подъёме сделайте выдох. Если Вы делаете жимы с нижней точки в раме, то вдыхайте тогда, когда штанга покоится на ограничителях или даже сделайте в этот момент не один вдох, а несколько.


Из Макробертовского инсайдера.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Илья
сообщение Nov 11 2007, 14:42
Сообщение #282


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 403
Регистрация: 26.11.2005
Из: Астрахань

Рост: 174
Вес: 88



С недавнего времени начал делать жим лёжа на наклонной скамье. До этого времени практически никогда ни делал и в первый день жал 65 кг с трудом, хотя в горизонтальном 80 кг рабочий вес, сейчас на наклонной 70кг жму на 8 раз, вопрос такой, стоит ли на некоторое время отказаться от горизонтального жима в пользу наклонного, веса не слишком упадут?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Илья
сообщение Nov 11 2007, 21:39
Сообщение #283


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 403
Регистрация: 26.11.2005
Из: Астрахань

Рост: 174
Вес: 88



Хочу и того и другого. Занимался 2 месяца на силу, сейчас отдыхаю 2 недели, вот думаю следующие 2 месяца на массу поработать или продолжать на силу бомбить, склоняюсь к силе!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Evil_*
сообщение Nov 13 2007, 00:00
Сообщение #284





Guests






Цитата(Илья @ Nov 11 2007, 14:42) *
С недавнего времени начал делать жим лёжа на наклонной скамье. До этого времени практически никогда ни делал и в первый день жал 65 кг с трудом, хотя в горизонтальном 80 кг рабочий вес, сейчас на наклонной 70кг жму на 8 раз, вопрос такой, стоит ли на некоторое время отказаться от горизонтального жима в пользу наклонного, веса не слишком упадут?

Попробуй совместить (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/wink.gif) Одно без другого не будет так прогрессировать.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Maverik
сообщение Jan 11 2008, 15:14
Сообщение #285


Ручниг
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1211
Регистрация: 10.2.2007
Из: масква

Рост: 177
Вес: 71



Цитата(Gigroma @ Oct 29 2007, 21:22) *
Вопрос по жиму лежа,может уже дето и поднимался,при жиме трясутся руки,начиная с околомаксимальных весов.Вопрос - где слабое место?на что обратить внимание?

В книге АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ, прмечания к ПШНБ обратным хватом:
Цитата
его используют чтоб при выполнении жима с чрезмерным весом недрожали запьястья

(IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/kult.gif)

Сообщение отредактировал Maverik - Jan 11 2008, 15:16
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
_St_Grom_
сообщение Jan 14 2008, 00:18
Сообщение #286


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 557
Регистрация: 2.11.2006
Из: Мінск

Рост: 173
Вес: 75



Цитата
Жму без прогиба.

это не правильно почитай технику жима и все вопросы отпадут
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Osiris_*
сообщение Oct 21 2008, 11:41
Сообщение #287





Guests






Такой вопрос, сильно ли должна болеть грудь после первой тренировки с жимом лежа?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
VaSer
сообщение Oct 21 2008, 13:19
Сообщение #288


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 739
Регистрация: 16.11.2007
Из: Смоленск, ё-ма-ё

Рост: 169



Очень сильно! Не припомню как у мя болели когда начинал ,но когда месяцок, например, в зал не ходишь, то потом первая треня - разрывает неплохо.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Osiris_*
сообщение Oct 21 2008, 13:26
Сообщение #289





Guests






А у меня болит только если надавить пальцем, может это из за того что её(груди) вобщем то и нет.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_R@iDe®_*
сообщение Jan 15 2009, 21:38
Сообщение #290





Guests






Ааа народ поздравьте меня !!! Сегодня пожал на 7 раз 70кг а патом 75кг на 5 раз (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
П.с мой вес 64)))
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_ADSL_*
сообщение Jan 16 2009, 11:38
Сообщение #291





Guests






Цитата
Ааа народ поздравьте меня !!! Сегодня пожал на 7 раз 70кг а патом 75кг на 5 раз
П.с мой вес 64)))

Поздравляем....
Я вот как то жим не больно люблю....больше становую и присед=)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_R@iDe®_*
сообщение Jan 16 2009, 17:01
Сообщение #292





Guests






А зря ! Хорошее упражнение , хотя вот становую и присед я сам не делаю ))) Но наверн рано пока
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Смит_*
сообщение Jan 25 2009, 16:26
Сообщение #293





Guests






...и меня поздравьте,а?,сегодня сделал 105х10 (IMG:style_emoticons/default/smile26.gif) ,не зря наверно добавил фр.жим,буду прибавлять почуток,вдруг сделаю 110х10 (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif) (правда,начал делать в упражнениях по 10 вместо 6 повторов и прибавил помимо жима в пшнб 55х10 и в жиме с груди сидя 67,5х10)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_R@iDe®_*
сообщение Jan 28 2009, 21:40
Сообщение #294





Guests






Поздравляем ! 105 на 10 это круто (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) Я хочу по быстрее 80кг раза 3-5 хотябы тегать а то чёто не разу не смог ((( Хотя 75кг недавно пожал раз на 7 наверное )))
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_kastelono_*
сообщение Jul 3 2009, 16:32
Сообщение #295





Guests






люди подскажите плиз, а можно делать в 1 день жим лежа с грифом и жим лежа гантелями? мне написали такую программу ето правильно?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
spearm
сообщение Jul 4 2009, 20:10
Сообщение #296


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 27
Регистрация: 28.2.2009

Рост: 183
Вес: 88



Цитата(Илья @ Dec 1 2005, 12:16) *
И в самом деле, каждый раз, как хотим узнать, чего добился человек в спортзале, спрашиваем, - а какой у тебя жим лежа?
На какие только уловки и ухищрения не приходится нам идти, только чтобы повысить свои показатели в жиме лежа.
Хотелось бы узнать, все ли разделяют «любовь» к этому упражнению, и какие вы используете «фокусы» для того, чтобы повысить свои результаты в нём?

Насколько я знаю, жим лёжа у среднестатистического человека, занимающегося силовыми видами спорта, должен быть в полтора раза больше (в плане веса отягощения) жима стоя. Ежели ли это соотношение не соблюдается, то значит один из этих видов жима отстаёт.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
StaN
сообщение Apr 14 2010, 20:49
Сообщение #297


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 13
Регистрация: 28.2.2010
Из: Калужская область - ставрополь

Рост: 183
Вес: 68



Мне сказали что при поднятии тяжелого веса нужно одевать пояс какое бы упражнение не делал. При жиме тоже, что ли?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
crazy_digger
сообщение Apr 15 2010, 06:30
Сообщение #298


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 674
Регистрация: 19.4.2006
Из: Новосибирск

Рост: 167
Вес: 76




У тебя проблема с поясницей? Если да, то вообще желательно жим делать с пятками на скамейке, чтобы спина не прогибалась.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ArkadiyV
сообщение Apr 15 2010, 07:39
Сообщение #299


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 430
Регистрация: 30.3.2009
Из: Саров,

Рост: 187
Вес: 115



пояс в жимах лежа одевают по двум причинам.
1. чтоб пупок не развязался от натуги.
2. дополнительная стабилизация корпуса.

пятки на лавку можно ставить при средних весах и строгой технике. неустойчивое положение. риск завалиться на бок. Но поясница "уплощается", прогиба нет, своя прелесть в этом есть. применяю при разведениях, разминочных жимах гантелей. штангу не рискую так жать.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ono-Ono
сообщение Oct 26 2010, 16:33
Сообщение #300


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 56
Регистрация: 4.12.2009




Уважаемые знатоки, у меня вот назрел вопрос про положение запястий: дело в том, что, особенно при жиме уз. хв., я ставлю их так, что пальцы как бы "смотрят" внутрь, где-то под 45град. Получается что-то вроде "мишка косолапый". Мне так удобнее гораздо, запястья тонкие и иначе начинают болеть. Но не жульничество ли это?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

16 страниц V  « < 13 14 15 16 >
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 5th August 2020 - 19:29
Витамины и минералы MD Vita (MD) 250таб Витамины и минералы MD Vita (MD) 250таб

Комплекс витаминов и минералов на каждый день

962 руб.
Витаминно-минеральный комплекс для женщин  Vita Complex (LadyFitness) 60таб Витаминно-минеральный комплекс для женщин Vita Complex (LadyFitness) 60таб

Комплекс витаминов и минералов на каждый день

384 руб.
Витамины и минералы (Junior) 150 таблеток Витамины и минералы (Junior) 150 таблеток

Комплекс из 26 витаминов и минералов

450 руб.
Железо Fe plus (LadyFitness) 72капс Железо Fe plus (LadyFitness) 72капс

Ключевой фактор в борьбе c анемией

309 руб.
Витамины и минералы Антистресс (IRONMAN) 40 капсул Витамины и минералы Антистресс (IRONMAN) 40 капсул

Комплекс магния с витамином В6

243 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru