Витаминно-минеральный комплекс для женщин Kollagen plus (LadyFitness) 72капс Витаминно-минеральный комплекс для женщин Kollagen plus (LadyFitness) 72капс

Ключевой фактор здоровья суставов и позвоночника

643 руб.
Витамины и минералы B1 (IRONMAN) 60 капсул Витамины и минералы B1 (IRONMAN) 60 капсул

«Витамин бодрости духа»

120 руб.
Витаминно-минеральный комплекс для женщин Flex Formula (LadyFitness) 72капс Витаминно-минеральный комплекс для женщин Flex Formula (LadyFitness) 72капс

Для здоровья кожи, волос, ногтей и суставов

1136 руб.
Антиоксидант витамин E (IRONMAN) 60 капсул Антиоксидант витамин E (IRONMAN) 60 капсул

Альфа токоферол в капсулах

300 руб.
Витаминный комплекс Вита формула (IRONMAN) 200 таблеток Витаминный комплекс Вита формула (IRONMAN) 200 таблеток

Высокоэффективный комплекс витаминов и минералов

878 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

16 страниц V  « < 13 14 15 16 >  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Жим лежа, Его величество "жим лежа"
Кирилл
сообщение Nov 11 2007, 00:00
Сообщение #281


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 37
Регистрация: 17.5.2006




Цитата
Делайте вдох, когда штанга находится вверху, во время опускания задержите дыхание, а на подъёме сделайте выдох. Если Вы делаете жимы с нижней точки в раме, то вдыхайте тогда, когда штанга покоится на ограничителях или даже сделайте в этот момент не один вдох, а несколько.


Из Макробертовского инсайдера.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Илья
сообщение Nov 11 2007, 14:42
Сообщение #282


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 403
Регистрация: 26.11.2005
Из: Астрахань

Рост: 174
Вес: 88



С недавнего времени начал делать жим лёжа на наклонной скамье. До этого времени практически никогда ни делал и в первый день жал 65 кг с трудом, хотя в горизонтальном 80 кг рабочий вес, сейчас на наклонной 70кг жму на 8 раз, вопрос такой, стоит ли на некоторое время отказаться от горизонтального жима в пользу наклонного, веса не слишком упадут?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Илья
сообщение Nov 11 2007, 21:39
Сообщение #283


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 403
Регистрация: 26.11.2005
Из: Астрахань

Рост: 174
Вес: 88



Хочу и того и другого. Занимался 2 месяца на силу, сейчас отдыхаю 2 недели, вот думаю следующие 2 месяца на массу поработать или продолжать на силу бомбить, склоняюсь к силе!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Evil_*
сообщение Nov 13 2007, 00:00
Сообщение #284





Guests






Цитата(Илья @ Nov 11 2007, 14:42) *
С недавнего времени начал делать жим лёжа на наклонной скамье. До этого времени практически никогда ни делал и в первый день жал 65 кг с трудом, хотя в горизонтальном 80 кг рабочий вес, сейчас на наклонной 70кг жму на 8 раз, вопрос такой, стоит ли на некоторое время отказаться от горизонтального жима в пользу наклонного, веса не слишком упадут?

Попробуй совместить (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/wink.gif) Одно без другого не будет так прогрессировать.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Maverik
сообщение Jan 11 2008, 15:14
Сообщение #285


Ручниг
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1211
Регистрация: 10.2.2007
Из: масква

Рост: 177
Вес: 71



Цитата(Gigroma @ Oct 29 2007, 21:22) *
Вопрос по жиму лежа,может уже дето и поднимался,при жиме трясутся руки,начиная с околомаксимальных весов.Вопрос - где слабое место?на что обратить внимание?

В книге АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ, прмечания к ПШНБ обратным хватом:
Цитата
его используют чтоб при выполнении жима с чрезмерным весом недрожали запьястья

(IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/kult.gif)

Сообщение отредактировал Maverik - Jan 11 2008, 15:16
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
_St_Grom_
сообщение Jan 14 2008, 00:18
Сообщение #286


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 557
Регистрация: 2.11.2006
Из: Мінск

Рост: 173
Вес: 75



Цитата
Жму без прогиба.

это не правильно почитай технику жима и все вопросы отпадут
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Osiris_*
сообщение Oct 21 2008, 11:41
Сообщение #287





Guests






Такой вопрос, сильно ли должна болеть грудь после первой тренировки с жимом лежа?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
VaSer
сообщение Oct 21 2008, 13:19
Сообщение #288


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 739
Регистрация: 16.11.2007
Из: Смоленск, ё-ма-ё

Рост: 169



Очень сильно! Не припомню как у мя болели когда начинал ,но когда месяцок, например, в зал не ходишь, то потом первая треня - разрывает неплохо.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Osiris_*
сообщение Oct 21 2008, 13:26
Сообщение #289





Guests






А у меня болит только если надавить пальцем, может это из за того что её(груди) вобщем то и нет.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_R@iDe®_*
сообщение Jan 15 2009, 21:38
Сообщение #290





Guests






Ааа народ поздравьте меня !!! Сегодня пожал на 7 раз 70кг а патом 75кг на 5 раз (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
П.с мой вес 64)))
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_ADSL_*
сообщение Jan 16 2009, 11:38
Сообщение #291





Guests






Цитата
Ааа народ поздравьте меня !!! Сегодня пожал на 7 раз 70кг а патом 75кг на 5 раз
П.с мой вес 64)))

Поздравляем....
Я вот как то жим не больно люблю....больше становую и присед=)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_R@iDe®_*
сообщение Jan 16 2009, 17:01
Сообщение #292





Guests






А зря ! Хорошее упражнение , хотя вот становую и присед я сам не делаю ))) Но наверн рано пока
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Смит_*
сообщение Jan 25 2009, 16:26
Сообщение #293





Guests






...и меня поздравьте,а?,сегодня сделал 105х10 (IMG:style_emoticons/default/smile26.gif) ,не зря наверно добавил фр.жим,буду прибавлять почуток,вдруг сделаю 110х10 (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif) (правда,начал делать в упражнениях по 10 вместо 6 повторов и прибавил помимо жима в пшнб 55х10 и в жиме с груди сидя 67,5х10)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_R@iDe®_*
сообщение Jan 28 2009, 21:40
Сообщение #294





Guests






Поздравляем ! 105 на 10 это круто (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) Я хочу по быстрее 80кг раза 3-5 хотябы тегать а то чёто не разу не смог ((( Хотя 75кг недавно пожал раз на 7 наверное )))
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_kastelono_*
сообщение Jul 3 2009, 16:32
Сообщение #295





Guests






люди подскажите плиз, а можно делать в 1 день жим лежа с грифом и жим лежа гантелями? мне написали такую программу ето правильно?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
spearm
сообщение Jul 4 2009, 20:10
Сообщение #296


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 27
Регистрация: 28.2.2009

Рост: 183
Вес: 88



Цитата(Илья @ Dec 1 2005, 12:16) *
И в самом деле, каждый раз, как хотим узнать, чего добился человек в спортзале, спрашиваем, - а какой у тебя жим лежа?
На какие только уловки и ухищрения не приходится нам идти, только чтобы повысить свои показатели в жиме лежа.
Хотелось бы узнать, все ли разделяют «любовь» к этому упражнению, и какие вы используете «фокусы» для того, чтобы повысить свои результаты в нём?

Насколько я знаю, жим лёжа у среднестатистического человека, занимающегося силовыми видами спорта, должен быть в полтора раза больше (в плане веса отягощения) жима стоя. Ежели ли это соотношение не соблюдается, то значит один из этих видов жима отстаёт.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
StaN
сообщение Apr 14 2010, 20:49
Сообщение #297


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 13
Регистрация: 28.2.2010
Из: Калужская область - ставрополь

Рост: 183
Вес: 68



Мне сказали что при поднятии тяжелого веса нужно одевать пояс какое бы упражнение не делал. При жиме тоже, что ли?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
crazy_digger
сообщение Apr 15 2010, 06:30
Сообщение #298


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 674
Регистрация: 19.4.2006
Из: Новосибирск

Рост: 167
Вес: 76




У тебя проблема с поясницей? Если да, то вообще желательно жим делать с пятками на скамейке, чтобы спина не прогибалась.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ArkadiyV
сообщение Apr 15 2010, 07:39
Сообщение #299


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 430
Регистрация: 30.3.2009
Из: Саров,

Рост: 187
Вес: 115



пояс в жимах лежа одевают по двум причинам.
1. чтоб пупок не развязался от натуги.
2. дополнительная стабилизация корпуса.

пятки на лавку можно ставить при средних весах и строгой технике. неустойчивое положение. риск завалиться на бок. Но поясница "уплощается", прогиба нет, своя прелесть в этом есть. применяю при разведениях, разминочных жимах гантелей. штангу не рискую так жать.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ono-Ono
сообщение Oct 26 2010, 16:33
Сообщение #300


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 56
Регистрация: 4.12.2009




Уважаемые знатоки, у меня вот назрел вопрос про положение запястий: дело в том, что, особенно при жиме уз. хв., я ставлю их так, что пальцы как бы "смотрят" внутрь, где-то под 45град. Получается что-то вроде "мишка косолапый". Мне так удобнее гораздо, запястья тонкие и иначе начинают болеть. Но не жульничество ли это?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

16 страниц V  « < 13 14 15 16 >
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 17th January 2020 - 22:11
Жидкие Аминокислоты (IRONMAN) 7 ампул х 20 мл Жидкие Аминокислоты (IRONMAN) 7 ампул х 20 мл

Жидкий концентрат сывороточных L-аминокислот и пептидов

574 руб.
Спортивные аминокислоты MD Amino Caps (MD) 150 капсул Спортивные аминокислоты MD Amino Caps (MD) 150 капсул

Базовый комплекс аминокислот, усиленный витамином В6

802 руб.
Спортивные аминокислоты Амино 3000 (IRONMAN) 150 капсул Спортивные аминокислоты Амино 3000 (IRONMAN) 150 капсул

Научно-сбалансированный источник аминокислот

947 руб.
L-Аргинин (IRONMAN) 150 капсул L-Аргинин (IRONMAN) 150 капсул

Незаменимая аминокислота для секреции гормона роста

714 руб.
Стимулятор гормона роста G-Фактор (IRONMAN) 300 капсул Стимулятор гормона роста G-Фактор (IRONMAN) 300 капсул

Анаболическая формула для ускоренного роста мышечной массы

1874 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru