Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта
145 руб.
Bar protein (MD) 50 г Bar protein (MD) 50 г

Шоколадный батончик с низким содержанием жира и простых сахаров

55 руб.
Bar guarana (MD) - шоколадный батончик с гуараной 50 г Bar guarana (MD) - шоколадный батончик с гуараной 50 г

Батончик с пониженным содержанием жира и вредных сахаров

50 руб.
48 % Protein Bar (Artlab) (две штуки) 160 грамм 48 % Protein Bar (Artlab) (две штуки) 160 грамм

Супербатончик с протеином

240 руб.
Bar L-carnitine (MD) - шоколадный батончик с L-карнитином 50 г Bar L-carnitine (MD) - шоколадный батончик с L-карнитином 50 г

Супербатончик с L-карнитином

50 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Что Мы Ели..., вчера, сегодня, завтра...
a-lloyd
сообщение Dec 1 2010, 13:40
Сообщение #1


Гопник - интилигент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 3452
Регистрация: 24.6.2006
Из: город-герой Петербург

Рост: 174
Вес: 86



Начну с себя. Сейчас питаюсь вполне однотипно. Времени готовить особо нет, а кушать нужно. Вот например мой вчерашний день:

7.30: 80 гр. овсянки + 60 гр. изюма + 2 черпака Matrix 5.0
11.00: 70 гр. овсянки + 50 гр. изюма + 40 гр. меда + 2 черпака Matrix 5.0
14.00: 90 гр. овсянки + 3 кусочка плавленого сыра Хохланд + 400 гр. яичных белков
17.00: кусок куриного филе (обычно 230 - 250 гр) на гриле + овощи
20.00: 400 гр. яичных белков + овощи
22.30: 250 гр. творога + 300 гр. сока без сахара

Сообщение отредактировал a-lloyd - Dec 1 2010, 13:41
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
BORZ
сообщение Dec 1 2010, 15:21
Сообщение #2


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 782
Регистрация: 28.2.2010
Из: Алматы

Рост: 184
Вес: 87



У меня как бы не стандартный режим питания... Что увидел, то и съел. Конечно стараюсь придерживаться графика:

8-00 Каша овсянная 50 гр., яйца 2-3 шт. Амино жидкие.
10-00 Каша овсянная (либо рис с рыбой), гейнер, и чаек с плюшками ))
14-00 Плотный обед. Короч либо там картошка тушенная ну и другие что принесут + чаек с плюшками.
16-30 3 яйца, там что осталось с обеда ну и чаек с плюшками )
19-00 Скорее то же что и нес на обед, можно заменить гречкой или макаронами с подливом из мяяяяса!!! и чай. ...с плюшками!
23-00 23-яйца + кашка, +творог Амино ВСАА
4-00 (не всегда) амино жидкие.

Ну вот так и живем, но иногда наступают разгрузочные денечки, поем раза 4 и все.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
a-lloyd
сообщение Dec 1 2010, 15:53
Сообщение #3


Гопник - интилигент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 3452
Регистрация: 24.6.2006
Из: город-герой Петербург

Рост: 174
Вес: 86



хочу плюшек (IMG:style_emoticons/default/cray.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
BORZ
сообщение Dec 2 2010, 08:37
Сообщение #4


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 782
Регистрация: 28.2.2010
Из: Алматы

Рост: 184
Вес: 87



А я изюму черпаками! )))
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lena
сообщение Jan 2 2011, 17:46
Сообщение #5


профессиональный флудер
Иконка группы

Группа: Members-Flooders
Сообщений: 1014
Регистрация: 20.5.2010
Из: иев




ну и... , вот почему меня бесит рацион в раскладке, какь ни крути, а мясо и овощи- фрукты , всё коспенсируют (IMG:style_emoticons/default/bigwink.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 22nd October 2019 - 02:23
MD Creatine (MD) 0,3 кг MD Creatine (MD) 0,3 кг

100 % креатин моногидрат

613 руб.
Креатин Плюс (XXI Power) 100 грамм Креатин Плюс (XXI Power) 100 грамм

Эффективный креатиновый комплекс для ускорения клеточного анаболизма

230 руб.
100% Креатин Моногидрат (IRONMAN) 0.1кг 100% Креатин Моногидрат (IRONMAN) 0.1кг

Одна из самых популярных пищевых добавок для спортсменов

383 руб.
Креатин (Junior) 180г Креатин (Junior) 180г

«Генератор» взрывной энергии мышц

345 руб.
Creatine Pyruvate (ARTLAB) 72 капсулы Creatine Pyruvate (ARTLAB) 72 капсулы

Усилитель энергетического метаболизма

479 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru