Коллаген (IRONMAN) 0.25кг Коллаген (IRONMAN) 0.25кг

Продукт для укрепления костей, хрящей, связок и сухожилий

1851 руб.
Joint Doc (Artlab) 72 капсулы Joint Doc (Artlab) 72 капсулы

Формула для суставов, подвергаемых высокоинтенсивным нагрузкам.

648 руб.
Коллаген (IRONMAN) 0.05кг Коллаген (IRONMAN) 0.05кг

Продукт для укрепления костей, хрящей, связок и сухожилий

398 руб.
Joint Caps XXI Power 100 капсул Joint Caps XXI Power 100 капсул

Комплексная формула для костей, кожи, связок и суставов

442 руб.
MD Collagen (MD) 80 капсул MD Collagen (MD) 80 капсул

Высокоэффективное средство для поврежденных суставов и связок

862 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Просьба Помощи., кого не затруднит.
notes
сообщение Dec 3 2011, 15:45
Сообщение #1


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 6
Регистрация: 3.11.2011




Уважаемые посетители форума, прошу вас помочь.
возраст: 15лет
вес: 65кг
телосложение: худое
рост: 186 см

Ну вобщем в чем вся суть вопроса.
Помогите пожалуйста составить правильную диету. Может что бы больше жира набрать. А потом просто стараться все с мышцы перевести.
Или как то сразу начинать.
В зал хожу 2раза ( если после первого раза все не очень сильно болит, то иду третий)
среда, ( четверг), суббота.
Нагрузка вмеру. Что бы ничего не порвать, не надорваться и т.п.
Проблема может быть в том, что там в генах как то заложе или т.п.
Но и дед и отец все занимались спортом, не буду спорить что они высокие, но и мышцы так же подобающие.

P.S.заранее огромное спасибо. а то надоело, страшно что ветром сдует, такой худой.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Athlon
сообщение Dec 4 2011, 17:59
Сообщение #2


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 953
Регистрация: 19.5.2009

Рост: 175
Вес: 96



Ну если в зал 2 раза в неделю ходить, то конечно ветром сдувать будет.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
notes
сообщение Dec 4 2011, 18:25
Сообщение #3


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 6
Регистрация: 3.11.2011




просто нет выбора другого.
3 раза в неделю тренировка по волейболу...
но там как вы понимаете без железа...
а каков выход с питанием?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Athlon
сообщение Dec 4 2011, 21:09
Сообщение #4


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 953
Регистрация: 19.5.2009

Рост: 175
Вес: 96



Без нормальной тренировочной программы с питанием выхода никакого. Ибо тренинг - первично, питание - вторично. Тренинг разгоняет метаболизм в организме, запускаются анаболические процессы и только тогда повышеное питание идет в рост массы. Иначе оно идет в унитаз, если вы от природы худой.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
notes
сообщение Dec 5 2011, 18:57
Сообщение #5


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 6
Регистрация: 3.11.2011




печально однако.
с едой проблемы нету.
но возможно есть проблема с деньгами на зал, который можно посещать чаще.
т.к. тот в который хожу на данный момент - бесплатно, по причине нахождения в общеобразовательном центре. Хотя может это и не главная причина, но не суть.
скорее всего нет возможности, вложить деньги в посещение зала..
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Hardgainer
сообщение Dec 18 2011, 15:28
Сообщение #6


статус неизвестен
Иконка группы

Группа: Admin
Сообщений: 1575
Регистрация: 24.11.2005
Из: Москва




ищи заменители. выполняй каждый день дома отжимания от пола руки в стороны, руки вдоль туловища, качай пресс, делай приседания, в том числе на 1 ноге, подтягивания
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 19th July 2019 - 03:13
Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта
145 руб.
Energy Bar (LadyFitness) 0.035кг Energy Bar (LadyFitness) 0.035кг

Супербатончик с гуараной и кофеином

41 руб.
Слим Бар - Шоколадный батончик IRONMAN с L-карнитином Слим Бар - Шоколадный батончик IRONMAN с L-карнитином

Рекомендуется при аэробных нагрузках тем, кто заботится о своем весе

60 руб.
Шоколадный батончик Slim Bar (XXI Power) 50 грамм Шоколадный батончик Slim Bar (XXI Power) 50 грамм

Батончик с L-карнитином

45 руб.
Креа Бар - Шоколадный батончик IRONMAN с креатином Креа Бар - Шоколадный батончик IRONMAN с креатином

Батончик с пониженным содержанием жира и вредных сахаров

47 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru