Четкий Рельеф Верхней Части Тела, Упражнение для тех у кого ЛИШНИЙ ПОДКОЖНЫЙ ЖИР |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Четкий Рельеф Верхней Части Тела, Упражнение для тех у кого ЛИШНИЙ ПОДКОЖНЫЙ ЖИР |
Apr 4 2010, 00:38
Сообщение
#1
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 13 Регистрация: 28.2.2010 Из: Калужская область - ставрополь Рост: 183 Вес: 68 |
Не надейтесь за 15 дней похудеть на 10 кг. Это упражнение требует дольше времени для достижения вашей цели. Ваш инструмент, 2 гантели по 1,5 кг. "Смешно? А ты попробуй думаю к концу всего упражнения будет не до смеха) берешь гантели, становишься прямо, наносишь 50 ударов в воздух.(не просто руками болтать, а реально бить. Делать быстро) бросаешь гантели принимаешь упор лежа делаешь 30 не полных отжиманий, быстро, встаешь берешь гантели, делаешь 50 ударов боковых бросаешь гантели отжимаешься 30 раз. Встаешь берешь гантели делаешь 50 ударов снизу бросаешь гантели делаешь 30 отжиманий. Это один подход. Всего делать по 3 подхода, отдых между подходами не больше 5 минут. УСЛОЖНЕНИЕ ЭТОГО УПРАЖНЕНИЯ- если это упражнение кажется вам легкими или стало для вас таким, рекомендуется увеличивать количество ударов доведя их до 100 и отжиманий доведя их до 50. В последующем переходите на 2х кг гантели. Упражнение рекомендуется делать 2 раза в день каждый день.
|
|
|
Apr 4 2010, 17:32
Сообщение
#2
|
|
Дипломник Группа: Members Сообщений: 627 Регистрация: 26.2.2008 |
Это ты сам придумал? Прикольный способ зарельефить себя (учитывая, чтообещается четкий рельеф верхней части тела) (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
|
|
|
Apr 4 2010, 20:27
Сообщение
#3
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 430 Регистрация: 30.3.2009 Из: Саров, Рост: 187 Вес: 115 |
. Упражнение рекомендуется делать 2 раза в день каждый день. В день съедать один пучек петрушки и через месяц вы себя не узнаете. Родные , впрочем, тоже. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) |
|
|
Apr 4 2010, 22:23
Сообщение
#4
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 13 Регистрация: 28.2.2010 Из: Калужская область - ставрополь Рост: 183 Вес: 68 |
Это ты сам придумал? Прикольный способ зарельефить себя (учитывая, чтообещается четкий рельеф верхней части тела) (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) Придумал это не я. И когда мне рассказывали я тоже не верил. Но когда увидел и потом попробовал что это такое то все сомнения пропали. Это что то из программы "невероятно но факт" |
|
|
Apr 5 2010, 01:05
Сообщение
#5
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 487 Регистрация: 28.4.2009 Рост: 170 Вес: 75 |
. . . . . Упражнение рекомендуется делать 2 раза в день каждый день. О как. От пучка петрушки в день отламываешь значит стебельки, съедаешь и бежишь 4 км. Упражнение повторять один раз в день через день. Не то что 15, через 14 дней узнавать не будут. Никто нафиг не узнает.. Сообщение отредактировал FLAME - Apr 5 2010, 01:07 |
|
|
Apr 5 2010, 15:22
Сообщение
#6
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 210 Регистрация: 29.2.2008 Из: Волгоград Рост: 170 Вес: 81 |
от петрушки стоит хорошо, не переборщите))))))))))
|
|
|
Apr 5 2010, 16:58
Сообщение
#7
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 430 Регистрация: 30.3.2009 Из: Саров, Рост: 187 Вес: 115 |
ух ты! значит тестостерон прет! петрушку в массы!!!
|
|
|
Apr 5 2010, 17:31
Сообщение
#8
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 487 Регистрация: 28.4.2009 Рост: 170 Вес: 75 |
от петрушки стоит хорошо, не переборщите)))))))))) а я говорю - стебельки от греха и через день. а то... (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif) |
|
|
Apr 5 2010, 20:47
Сообщение
#9
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 430 Регистрация: 30.3.2009 Из: Саров, Рост: 187 Вес: 115 |
Потренировался. Пошел в ночной супермаркет за петрушкой.
|
|
|
Apr 5 2010, 20:49
Сообщение
#10
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 487 Регистрация: 28.4.2009 Рост: 170 Вес: 75 |
ёлыпалы а я забыл.
Сообщение отредактировал FLAME - Apr 5 2010, 20:50 |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 25th April 2024 - 10:46 |