Тонус! |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Мы НЕ призываем никого использовать специальные фармакологические средства и НЕ занимаемся пропагандой их применения. Мы против использования подобных средств. Тем не менее, многие любители рано или поздно задумываются об этом.
Все что обсуждается в этом форуме и только на форуме, предназначено лишь для ознакомления и обсуждения на любительском уровне и не может рассматриваться как руководство или призыв к действию.
Все что Вы прочитаете в этом форуме можете использовать только на свой страх и риск. Мы не несем ответственности за возможные последствия. На сайте же как не было так и не будет никаких материалов по официально запрещенным фармакологическим средствам. Для этого есть другие сайты.
Запрещена любая реклама сайтов и магазинов, продающих стероиды. Без предупреждений
Тонус! |
Гость_Famous_* |
Oct 11 2009, 01:03
Сообщение
#1
|
Guests |
Я после занятий в последнее время очень устаю, сил нет, самочувствие неважное, настроение на нуле... (IMG:style_emoticons/default/sad.gif) Как вы себя поддерживаете до и после тренировок, чем тонус держите?
|
|
|
Oct 11 2009, 11:12
Сообщение
#2
|
|
Дипломник Группа: Members Сообщений: 953 Регистрация: 19.5.2009 Рост: 175 Вес: 96 |
До тренировки 400мг кофеина и 300 мг аспирина. Перед тренировкой и пару раз во время тренировки (не всегда, в зависимоси от тяжести тренировки) по 1 ампуле АТФ.
Но! Если ты так неважно чувствыешь себя после тренировки, то скорее всего у тебя уже перетренированность. Либо ты ну совсем не восстанавливаешься. И в таком случае фармакологическая стимуляция не поможет. После хорошей тренировки должен чувствовать себя превосходно, даже если передвигаешься с трудом. |
|
|
Гость_Famous_* |
Oct 11 2009, 22:53
Сообщение
#3
|
Guests |
Перетренированность может конечно и так...(( А вы по времени в день долго тренируетесь?
|
|
|
Oct 12 2009, 09:27
Сообщение
#4
|
|
Дипломник Группа: Members Сообщений: 953 Регистрация: 19.5.2009 Рост: 175 Вес: 96 |
Час с небольшим. Около полутора. Но у меня длинный отдых между подходами.
|
|
|
Oct 12 2009, 15:10
Сообщение
#5
|
|
статус неизвестен Группа: Admin Сообщений: 1575 Регистрация: 24.11.2005 Из: Москва |
может и не перетренированность, но элементарно организм не восстанавливается после каких-либо нагрузок
|
|
|
Oct 12 2009, 21:07
Сообщение
#6
|
|
Дипломник Группа: Members Сообщений: 953 Регистрация: 19.5.2009 Рост: 175 Вес: 96 |
О чем я выше и написал.
|
|
|
Гость_Несмешной_* |
Oct 13 2009, 11:43
Сообщение
#7
|
Guests |
в последнее время это когда? у тебя стрессы были?
я узнал что есть такая шутка, психосоматика когда какие-то внутренние переживания выливаются на наше здоровье (IMG:style_emoticons/default/achtung.gif) |
|
|
Гость_Famous_* |
Oct 14 2009, 14:00
Сообщение
#8
|
Guests |
Ну стресс у меня постоянно из-за работы, без него никуда, к сожалению (IMG:style_emoticons/default/dolb.gif)
Думал, что тренировки отвлекут после работы и настроение будут повышать, а выходит по-другому:(( |
|
|
Oct 14 2009, 22:48
Сообщение
#9
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 149 Регистрация: 12.5.2009 Рост: 187 Вес: 90 |
я узнал что есть такая шутка, психосоматика когда какие-то внутренние переживания выливаются на наше здоровье (IMG:style_emoticons/default/achtung.gif) В народе давно говорят: "Все болезни от нервов". Ну стресс у меня постоянно из-за работы, без него никуда, к сожалению (IMG:style_emoticons/default/dolb.gif) Думал, что тренировки отвлекут после работы и настроение будут повышать, а выходит по-другому:(( Правильно думал. Могу предложить вот такой вариант: сокращаешь время тренировки, оставляя только 1-2 базовых упражнения. Уменьшаешь число подходов до 2-х, повторов до 6-8, за счёт этого увеличиваешь рабочий вес, чтобы он был действительно тяжелым для тебя. Разница в том, что делая, например, бицепс с 10 кг гантелькой громадное число раз, можно думать о чём угодно, и проблемы все так и будут в голове крутиться, но если ты встанешь под 100-150 кг штангу для приседаний, то голова твоя, точно, не будет занята рабочими проблемами. Единственное о чем ты будешь в этот момент думать это: "Какая же она, зараза, тяжелая...", "...Плечи-то как режет", "Спину не круглить, вперед не наклоняться,,,", "...ЕЩЁ повтор! ЕЩЁ..." - вот тут-то и наступит просветление, момент свободы от всех жизненных проблем. Два тяжелых подхода и домой! Не мучай себя длительными тренировками, если и так нервы напряжены. На следующем занятии старайся увеличить вес, хоть на каплю - это даст ощущение победы над весом, над собой - тренировки станут приносить радость и повышать настроение. Как уже говорили выше: После хорошей тренировки должен чувствовать себя превосходно, даже если передвигаешься с трудом. Для стимуляции можно выпивать крепкий молотый (не растворимый) кофе, витамин С (200-400 мг), левзея, элеутерококк и т.д. |
|
|
Oct 14 2009, 23:15
Сообщение
#10
|
|
Дипломник Группа: Members Сообщений: 953 Регистрация: 19.5.2009 Рост: 175 Вес: 96 |
Единственное о чем ты будешь в этот момент думать это: "Какая же она, зараза, тяжелая...", "...Плечи-то как режет", "Спину не круглить, вперед не наклоняться,,,", "...ЕЩЁ повтор! ЕЩЁ..." - вот тут-то и наступит просветление, момент свободы от всех жизненных проблем. Истинная правда. Можно еще принимать витамин В5 (пантотенат кальция) если найдешь его в аптеках. Применяется в медицине и спорте как мощное антистрессовое вещество. Еще рекомендую ноотропил, стимулирует мозговую деятельность (в шахматах относится к допингу). |
|
|
Oct 15 2009, 11:39
Сообщение
#11
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 70 Регистрация: 14.4.2008 Из: СПб Рост: 180 Вес: 95 |
Всё же не избежать того, что во-время упражнения, нужно максимально концентрироваться на нём.. а важность большого веса, ещё более усугубляет рассредоточенность. Просто для себя, я сделал вывод, что из головы, на время выполнения, нужно выгнать всё.. и полностью концентрировать внимание на том, что делаешь.. а про вес.. было у меня так, грузили всякие проблемы, во время упражнения чутка призадумался отдав всё на "автоматизм" и как результат, выдохнул чуть раньше.. в итоге, ощутимо "повело" поясницу, недели 1.5 потом было мне "уроком"... теперь только так и делаю - залез под железку, полностью вошёл в синхрон с железом и телом мыслями, т.к., достаточно просто доли секунды переключить внимание на что-то другое и можно хорошую травму получить. Так что, не только в больших весАх спасение, а так же и повышенная травмоопасность, если внимание всё же раскученное.
|
|
|
Гость_Несмешной_* |
Oct 16 2009, 00:14
Сообщение
#12
|
Guests |
если пойдешь к врачу (что бы стоило делать, раз такие проблемы), спроси про Ладастен. Моему братишке помог
Истинная правда. Можно еще принимать витамин В5 (пантотенат кальция) если найдешь его в аптеках. Применяется в медицине и спорте как мощное антистрессовое вещество. Еще рекомендую ноотропил, стимулирует мозговую деятельность (в шахматах относится к допингу). надо почитать про ноотропил, иногда башка не варит а нужно что-то творить! спасибо (IMG:style_emoticons/default/bigwink.gif) |
|
|
Гость_Famous_* |
Oct 21 2009, 01:38
Сообщение
#13
|
Guests |
Был я у врача, сказал пропить Ладастен. Подходы я сократил, еще побольше стараюсь цитрусовых есть, витамином С заряжаюсь.
Спасибо всем! Такие ценные советы дали! |
|
|
Dec 16 2009, 14:59
Сообщение
#14
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 316 Регистрация: 10.9.2006 Из: Тамбов |
Ноотропил -это тот же пирацетам. Токо пирацетам раз в пять десять меньше стоит. Так можно ещё Пантогематоген в восстановительный курс добавить.
|
|
|
Dec 16 2009, 17:46
Сообщение
#15
|
|
Гопник - интилигент Группа: Members Сообщений: 3452 Регистрация: 24.6.2006 Из: город-герой Петербург Рост: 174 Вес: 86 |
Жень, у вас в Тамбове залежи этого рогатого гематогена? (IMG:style_emoticons/default/shades.gif) Я у нас куда только не звонил и не ходил, нету у нас этого.
Пирацетам еще меньше стоит, раз в пятьдесят (IMG:style_emoticons/default/ahaha.gif) А феноторопил говорят злее (IMG:style_emoticons/default/crazy.gif) |
|
|
Dec 16 2009, 20:58
Сообщение
#16
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 316 Регистрация: 10.9.2006 Из: Тамбов |
Фенотропил тоже пробывал в год когда по нему на зимней Олемпиаде скандал был. Ни могу ни чего про него сверх интересного сказать. Андрей у нас кстати с пантогематогеном напряг тоже стал. В жидкой форме пожалуйста,а капсулированного трудно от искать. Кстати вчера товалищу привезли капсулированного от куда то с алтая. Вообще сходство с тем который я брал только в баночке,а капсулы напроч разные и по форме и по цвету. И много всякой вкуснятины народов севера привезли(мёд с пантами марала) и тому подобное. О как))))
|
|
|
Oct 21 2011, 10:15
Сообщение
#17
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 10 Регистрация: 20.7.2011 |
|
|
|
Oct 22 2011, 12:21
Сообщение
#18
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 487 Регистрация: 28.4.2009 Рост: 170 Вес: 75 |
ты бы эту херню еще на старой железной шахте рекламировал...
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 24th April 2024 - 09:55 |