Гейнер Турбо Масс Плюс с креатином (IRONMAN) 1.5кг Гейнер Турбо Масс Плюс с креатином (IRONMAN) 1.5кг
Гейнер Турбо Масс, усиленный креатином
990 руб.
Гейнер Витамакс 3000 (XXI Power) 4кг Гейнер Витамакс 3000 (XXI Power) 4кг

Смесь молочно-соевых протеинов с витаминами и минералами.

1450 руб.
Гейнер Турбо Масс (IRONMAN) 5кг Гейнер Турбо Масс (IRONMAN) 5кг
Гейнер - белково-углеводная смесь для набора мышечной массы
2100 руб.
Muscle Mass Gainer (Artlab) 4,2 кг Muscle Mass Gainer (Artlab) 4,2 кг

Углеводно-протеиновая смесь для набора мышечной массы - гейнер

4918 руб.
Гейнер Глютамакс 3000 (XXI Power) 1.6кг Гейнер Глютамакс 3000 (XXI Power) 1.6кг

Гейнер с повышенной концентрацией глютамина

738 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> НОВЫЕ Правила размещения фотографий (ОБЯЗАТЕЛЬНО к прочтению)

рекомендуем размещать свои фотографии через сервисы подобные www.radikal.ru

в настоящее время здесь могут публиковать свои фотографии любые зарегистрированные пользователи нашего форума.

тематика фотографий должна быть близка бодибилдингу или фитнесу. фотографии не по теме будут удаляться

свои фотографии размещайте, пожалуйста, в только своих темах.

в настоящее время общее ограничение на суммарный объем места под фотографии для одного пользователя составляет 5 МБ

в одном сообщении возможна публикация фотографий общим объемом до 150 кб

рекомендуется свои фотографии обрабатывать с целью уменьшения физического размера в кб

2 страниц V  < 1 2  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Нужна Критика, стаж занятий коло года.
FLAME
сообщение Feb 28 2010, 13:33
Сообщение #21


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 487
Регистрация: 28.4.2009

Рост: 170
Вес: 75



А я у тебя спрашиваю, почему они у тебя в середине/конце, когда должна быть база в начале тренировки?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
{Aiozy}
сообщение Feb 28 2010, 20:57
Сообщение #22


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 92
Регистрация: 27.9.2008




to durman:
Я бы сделал так:

День 1

Становая тяга 5х5
Тяга в наклоне 4 х 6

День 2

Жим лежа 5х5
Жим стоя 4 х 6

День 3

Приседания 5х5
Подьем ног в висе 3 з 15(с весом)
Подьем на носки стоя 3 х 15

Сила и масса попрут.Удачи.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
durman
сообщение Mar 1 2010, 19:05
Сообщение #23


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 9
Регистрация: 30.11.2009




Цитата
А я у тебя спрашиваю, почему они у тебя в середине/конце, когда должна быть база в начале тренировки?

Считаю что каждому свое. Конечно общепринято что становая и присяды делают в начале. Но все же если исходить из индивидуального подхода к каждому, то я после приседов стоять нормально не могу(не то что следующее упражение (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) ).

Цитата
to durman:
Я бы сделал так:

День 1

Становая тяга 5х5
Тяга в наклоне 4 х 6

День 2

Жим лежа 5х5
Жим стоя 4 х 6

День 3

Приседания 5х5
Подьем ног в висе 3 з 15(с весом)
Подьем на носки стоя 3 х 15

Сила и масса попрут.Удачи.


Спаибо (IMG:style_emoticons/default/bigwink.gif)

Сообщение отредактировал durman - Mar 1 2010, 19:30
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Taurus
сообщение Mar 2 2010, 00:55
Сообщение #24


Мастер спорта по бодифитнесу
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2257
Регистрация: 2.12.2006
Из: Большой город

Рост: 167
Вес: 59



Если ты после приседов стоять нормально не можешь, то как ты их выполняешь после всего остального. Ведь это сложное упражнение, связанное с удержанием равновесия. А под конец тренировки силовые показатели сходят на нет. И, если ты не можешь стоять на ногах после приседов, так кто ж заставляет? Делай остальные упражнения-лежа и сидя:)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

2 страниц V  < 1 2
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 14th October 2019 - 09:42
Гейнер Витамакс 3000 с креатином (XXI Power) 4кг Гейнер Витамакс 3000 с креатином (XXI Power) 4кг

Смесь молочно-соевых протеинов с витаминами и минералами. Гейнер усиленный 8 г креатина.

1560 руб.
Гейнер Витамакс 3000 с креатином (XXI Power) 1.6кг Гейнер Витамакс 3000 с креатином (XXI Power) 1.6кг

Смесь молочно-соевых протеинов с витаминами и минералами. Гейнер усиленный 8г креатина.

742 руб.
Гейнер Витамакс 3000 (XXI Power) 4кг, коробка Гейнер Витамакс 3000 (XXI Power) 4кг, коробка

Смесь молочно-соевых протеинов с витаминами и минералами.

1450 руб.
Muscle Mass Gainer (Artlab) 4,2 кг Muscle Mass Gainer (Artlab) 4,2 кг

Углеводно-протеиновая смесь для набора мышечной массы - гейнер

4918 руб.
Гейнер MMG Base Artlab 4,5кг Гейнер MMG Base Artlab 4,5кг

Высококачественный гейнер для набора мышечной массы на основе казеина и сывороточного белка

2565 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru