Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта
145 руб.
100% Креатин Моногидрат (IRONMAN) 0.1кг 100% Креатин Моногидрат (IRONMAN) 0.1кг

Одна из самых популярных пищевых добавок для спортсменов

383 руб.
Креатин Плюс (XXI Power) 100 грамм Креатин Плюс (XXI Power) 100 грамм

Эффективный креатиновый комплекс для ускорения клеточного анаболизма

230 руб.
Креатин (Junior) 180г Креатин (Junior) 180г

«Генератор» взрывной энергии мышц

345 руб.
Креатин Плюс XXI Power 400 грамм Креатин Плюс XXI Power 400 грамм

Эффективный креатиновый комплекс для ускорения клеточного анаболизма

931 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

2 страниц V  < 1 2  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Подскажите По Диете., для сброса жира и сохранения мышц.
Pasha_XB
сообщение Apr 3 2012, 12:50
Сообщение #21


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 623
Регистрация: 23.2.2006
Из: Нефтеюганск

Рост: 188
Вес: 92



Мне понятен твой рационализм, но я баночкам доверяю меньше, чем овощам. При условии, что овощи отечественные и с червинками. Нам профессура в универе советовала выбирать яблочки со следами присутствия червячков - раз червяк ест, значит, хорошее. На полном серьезе. Недаром есть пословица: хочешь узнать качество мяса или котлеты - кинь ее собаке (рыбу - кошке).
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
FLAME
сообщение Apr 3 2012, 20:37
Сообщение #22


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 487
Регистрация: 28.4.2009

Рост: 170
Вес: 75



Athlon, принимай в ряды, я тоже с сегодняшнего дня - грудку, тунца, яйца, каши, все вареное и без соли, но с соевым соусом, иначе совсем пипец.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Athlon
сообщение Apr 9 2012, 18:48
Сообщение #23


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 953
Регистрация: 19.5.2009

Рост: 175
Вес: 96



Удачи)))
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Alisa
сообщение Apr 10 2012, 12:21
Сообщение #24


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 6
Регистрация: 5.4.2012
Из: Москва

Рост: 170
Вес: 68



Цитата
но с соевым соусом


С соевым соусом лучше чем с солью? В чем разница?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
FLAME
сообщение Apr 10 2012, 20:32
Сообщение #25


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 487
Регистрация: 28.4.2009

Рост: 170
Вес: 75



Цитата(Athlon @ Apr 9 2012, 19:48) *
Удачи)))

А вот она здесь не при чем)
Сохну помаленечку, самым тихим.


Цитата(Alisa @ Apr 10 2012, 13:21) *
В чем разница?

Во вкусах..


Сообщение отредактировал FLAME - Apr 10 2012, 20:33
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Mario
сообщение Jul 4 2012, 16:35
Сообщение #26


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1
Регистрация: 2.7.2012




Так никто и не ответил на первый вопрос, заданный автором топика.
Мне он тоже интересен. Есть мнения как скрестить количество белка, усваяемое за раз и должное к потреблению в сутки?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Pasha_XB
сообщение Jul 4 2012, 18:36
Сообщение #27


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 623
Регистрация: 23.2.2006
Из: Нефтеюганск

Рост: 188
Вес: 92



Mario, по-моему, надо не заморачиваться с граммами белка, а просто питаться хорошо при низкоуглеводной диете.
А то будем сейчас - я 30 грамм сегодня не доел, а 50 грамм угледовов переел... Попроще надо, мы же не профи.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Athlon
сообщение Jul 4 2012, 21:16
Сообщение #28


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 953
Регистрация: 19.5.2009

Рост: 175
Вес: 96



Совершенно правильно. Заморачиватся с подсчетом каллорий, граммов и т.д. это удел профи.
Про 3 -4 грамма белка на килограм веса - бред сивой кобылы, половина будет уходит в унитаз. Вполне достаточно 2 грамм на кило веса.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
FLAME
сообщение Jul 4 2012, 23:43
Сообщение #29


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 487
Регистрация: 28.4.2009

Рост: 170
Вес: 75



А то и грамма хватит.
С белком вообще крыши как снесло туеву хму лет назад, так до сих пор оные летают.

Mario, 12-15% от общего каллоража должно быть на белке. Это соревнующемуся спортсмену. Больше, как выше сказано, уйдет в унитаз. Сверх нормы будет уходить тупо на энергию переваривания этого же белка, разложиться на неполезные элементы (не помню какие), ибо белок в качестве топлива - гавно, у него другие цели.

Сообщение отредактировал FLAME - Jul 4 2012, 23:50
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
CyberHunter
сообщение Jul 24 2012, 09:24
Сообщение #30


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 30
Регистрация: 15.3.2006
Из: Новосибирск

Рост: 192
Вес: 95



Что-то не вижу топика про Intermittent Fasting (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) неужели никто не пробовал?
Я питаюсь по этой схеме 3ю неделю, веса на тренировке как минимум не падают, жир уходит.

Сообщение отредактировал CyberHunter - Jul 24 2012, 09:27
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

2 страниц V  < 1 2
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 21st July 2019 - 05:52
Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта
145 руб.
MD Tribulus (MD) 150 капсул MD Tribulus (MD) 150 капсул

Бустер тестостерона

2127 руб.
T-Booster (ARTLAB) 72 капсулы T-Booster (ARTLAB) 72 капсулы

Бустер тестостерона - ZMA+ALC+TT+NAC

1389 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru