Жиросжигатель Fat Burner (Shaper) 20 ампул по 20мл Жиросжигатель Fat Burner (Shaper) 20 ампул по 20мл

Сжигатель жира в ампулах

986 руб.
Супер сжигатель жира (жидкий) (IRONMAN) 7 ампул по 20мл Супер сжигатель жира (жидкий) (IRONMAN) 7 ампул по 20мл

Напиток с гуараной, преобразующий жир в энергию

571 руб.
Жиросжигатель Liquid L-Carnitine (LadyFitness) 7 ампул по 20мл Жиросжигатель Liquid L-Carnitine (LadyFitness) 7 ампул по 20мл

Жиросжигающий напиток

437 руб.
Жиросжигатель Fat Burner System-3 (LadyFitness) 72 капсулы Жиросжигатель Fat Burner System-3 (LadyFitness) 72 капсулы

Синергическая система контроля веса, усиленная хитозаном!

643 руб.
Жиросжигатель MD L-carnitine (MD) 200 капсул Жиросжигатель MD L-carnitine (MD) 200 капсул

Преобразователь жира в энергию

950 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

4 страниц V   1 2 3 > »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Узкие запястья, Как их утолщить таксказать?)
Гость_Духлик_*
сообщение Mar 26 2006, 18:51
Сообщение #1





Guests






Так получилось что у меня узкие запястья, плечи широкие бицепсы тоже ничего, но вот запястья оч тонкие и както это всё негармонирует... Качался, качаюсь, пользовался эспандером руки стали крепкими но запястья всё такимеже...

Что нибудь можно сделать с этими костяшками? вообще кости увеличить можно? (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/mellow.gif) (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/crazy.gif) (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/aarambo.gif) (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/thk.gif) (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/wacko.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Fitness Trainer
сообщение Mar 26 2006, 20:52
Сообщение #2


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 533
Регистрация: 18.12.2005




Сомнительно.
Я видел несколько культуристов с узкими запястьями и они выглядили великолепно. Одному измерял сам, 16 см, при росте 180 и весе 100кг, бицепс 45см, жира 8%. Он был чемпионом Алтайского края.
Это к тому, что тонкая кость это не есть плохо, надо просто набрать мышечную массу, темболее ты говоришь у тебя широкие плечи и нормальный бицепс.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Makhtub
сообщение Apr 27 2006, 11:10
Сообщение #3


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 34
Регистрация: 24.4.2006
Из: Россия, Калининград (Koenigsberg )




Окружность запястья определяется толщиной кости. Исходя из ней существуют методики расчета возможных реально-достижимых объемеов мышц (читай МакРоберта), так что радикально изменить картину не удастся. Судя по достигнутым результатам волноваться особо не чего! Можно подкачать предплечья для более гарманичного соотношения с бицепсом, это даст некоторый визуальный эффект.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Vyacheslav_*
сообщение Apr 27 2006, 14:55
Сообщение #4





Guests






Добрый день. Скорее всего тут имеется в виду луче-запястный сустав или узкая часть предплечья, т.к. запястье это совокупность костей у основания кисти. Кости имеют свойство утолщаться в тех местах, где на них приходится наибольшая нагрузка. Поэтому при систематических занятиях, при которых вышеперечисленные кости будут получать ощутимую (дозированную) нагрузку, некоторое незначительное утолщение возможно.

Сообщение отредактировал Vyacheslav - Apr 27 2006, 14:58
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Виктор Трибунский_*
сообщение Apr 27 2006, 19:34
Сообщение #5





Guests






Так можно выглядеть с тонкими запястьями....

Устраивают фигуры? (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/aarambo.gif)
Прикрепленные файлы
Прикрепленный файл  image002.jpg ( 11.29 килобайт ) Кол-во скачиваний: 1091
 
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Schet_*
сообщение May 17 2006, 20:44
Сообщение #6





Guests






Может быть я конечно тупой (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/sad.gif) Но я не понимаю (из описания) как делать сгибания Зоттмана.... (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/sad.gif) Может быть есть в сети ресурс, который достатточно детально описывает это упражнение?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_FOX MULDER_*
сообщение May 23 2006, 21:02
Сообщение #7





Guests






згибания зотмана 1 подъем гантели как для бицепса ладонью кверху 2 в верхнем положении повернуть руку на 180 градусов- ладонь книзу 3 опустить вниз 4 повернуть ладонью к верху и опять подъем хотя особо не надейся запястья практически не увеличиваються только предплечье --оно и дает красоту руке
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Hardgainer
сообщение May 23 2006, 23:00
Сообщение #8


статус неизвестен
Иконка группы

Группа: Admin
Сообщений: 1575
Регистрация: 24.11.2005
Из: Москва




Цитата(Schet @ May 17 2006, 21:44)
Может быть я конечно тупой (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/sad.gif) Но я не понимаю (из описания) как делать сгибания Зоттмана.... (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/sad.gif) Может быть есть в сети ресурс, который достатточно детально описывает это упражнение?
*


ну как всегда. никто сайт не читает вообще
а потом здесь вопросы задают на которые давно есть ответ

Hardgainer.RU - Сгибания рук в стиле Зоттмана заставят предплечья расти
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Schet_*
сообщение May 23 2006, 23:35
Сообщение #9





Guests






В том-то и дело, что я читал эту статью, но так и не понял как их делать эти сгибания, а картинка там вообще чума - ничего не понятно, налеплено стрелок....
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_artemchyk_*
сообщение Aug 17 2006, 18:09
Сообщение #10





Guests






не думаю что кости можно увеличить искуственно

Сообщение отредактировал artemchyk - Aug 17 2006, 18:10
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
crazy_digger
сообщение Aug 18 2006, 05:41
Сообщение #11


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 674
Регистрация: 19.4.2006
Из: Новосибирск

Рост: 167
Вес: 76



Цитата(artemchyk @ Aug 17 2006, 11:09 PM) *
не думаю что кости можно увеличить искуственно

А ты не думаешь что под нагрузкой, испытывая стресс кости будут утолщаться?
К тому же на запястьях не только кости, но и мясо, вот его то и можно увеличить.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Zumb'Ul_*
сообщение Aug 18 2006, 11:49
Сообщение #12





Guests






По-моему, в незначительных пределах можно. У меня запястья остались по-прежнему тонкими, но все равно не такими, какими были до тренинга. Пусть там хоть полсантиметра, но прибавилось. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_artemchyk_*
сообщение Aug 18 2006, 15:15
Сообщение #13





Guests






Я не буду отрицать, но сам никогда не наблюдал и не слышал о утлщении костей под воздействием нагрузки. Да и мяса на запястьях особо не наблюдается
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_pp-35_*
сообщение Aug 18 2006, 23:52
Сообщение #14





Guests






У меня тоже тонкие запястья. Слегка помогает подъем гири 16/24 кг сидя на стуле (конечно, скорее всего упражнение это больше для бицепса, но и запястье тоже растет). Самому не понятно - вроде, там голая кость, на ощупь мышщ не чувствуется, но чем-то она (кость) обрастает. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)

Сообщение отредактировал pp-35 - Aug 18 2006, 23:56
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_pp-35_*
сообщение Aug 19 2006, 00:32
Сообщение #15





Guests






На фотке (вернее, за отсутсвием фотика пришлось отсканить руку (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif) ). На красной линии раньше заканчивалась кисть.
(IMG:http://img72.imageshack.us/img72/1198/1uq2.jpg)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Zumb'Ul_*
сообщение Aug 21 2006, 07:10
Сообщение #16





Guests






Мож это еще возрастное утолщение: я свое запястье сравнивал в 19 и 25 лет. Но по-моему, если начинаешь заниматься в относительно молодом возрасте (лет 17-18, хотя бы 20), кости в итоге могут стать чуть толще, ну во всяком случае прочнее точно. Если после лет 25, то вряд ли их уже утолщишь. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/sad.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_pp-35_*
сообщение Aug 21 2006, 13:41
Сообщение #17





Guests






Возможно, Вы и правы.
С возрастом как раз угадали - начал заниматься в 20 лет. Недавно исполнилось 21. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)
Хотя, ИМХО, если любом возрасте давать сильную нагрузку (гиря-в самый раз) на эти места, то что-то все-таки там должно утолщаться (на ощупь это утолщение- не кость).
Но я о теории бодибилдинга ничего не знаю, поэтому, единственное, чем я мог помочь автору данного топика- поделиться своим опытом.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Zumb'Ul_*
сообщение Aug 21 2006, 13:46
Сообщение #18





Guests






Я еще считаю очень полезными упражнения на развитие хвата, как специальные, так и выполнение различного рода тяг без "лямок". Мож кости и не утолщатся, но предплечья однозначно станут толще, и никакой диспропорции заметно не будет.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Den01_*
сообщение Dec 20 2006, 12:19
Сообщение #19





Guests






max можно пол см, личный опыт
Так думаю за счет увеличения кисевого сустава
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_okunj_*
сообщение Dec 20 2006, 13:14
Сообщение #20





Guests






A kakoje zapjastje mozno s4itatj uzkim?ja imeju vvidu obhvat?16sm?Srednee 17-19,nu i mowmoe- sviwe 19 ,primerno tak? (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/unsure.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

4 страниц V   1 2 3 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 19th July 2019 - 05:08
Железо Fe plus (LadyFitness) 72капс Железо Fe plus (LadyFitness) 72капс

Ключевой фактор в борьбе c анемией

330 руб.
Минералы Ca+Mg (IRONMAN) 40 капсул Минералы Ca+Mg (IRONMAN) 40 капсул

Комплекс кальция и магния с витамином А

272 руб.
Витамины и минералы B1 (IRONMAN) 60 капсул Витамины и минералы B1 (IRONMAN) 60 капсул

«Витамин бодрости духа»

120 руб.
Витаминно-минеральный комплекс для женщин Vita Complex (LadyFitness) 100таб Витаминно-минеральный комплекс для женщин Vita Complex (LadyFitness) 100таб

Комплекс витаминов и минералов на каждый день

385 руб.
Витаминно-минеральный комплекс для женщин  Vita Complex (LadyFitness) 60таб Витаминно-минеральный комплекс для женщин Vita Complex (LadyFitness) 60таб

Комплекс витаминов и минералов на каждый день

384 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru