Joint Formula [глюкозамин+хондроитин] (IRONMAN) 100 капсул Joint Formula [глюкозамин+хондроитин] (IRONMAN) 100 капсул

Натуральная формула для здоровья кожи, ногтей, волос, суставов и связок

1020 руб.
Joint Doc (Artlab) 72 капсулы Joint Doc (Artlab) 72 капсулы

Формула для суставов, подвергаемых высокоинтенсивным нагрузкам.

648 руб.
Коллаген (IRONMAN) 0.25кг Коллаген (IRONMAN) 0.25кг

Продукт для укрепления костей, хрящей, связок и сухожилий

1851 руб.
Средство для суставов Joint Caps XXI Power 30 капсул Средство для суставов Joint Caps XXI Power 30 капсул

Комплексная формула для костей, кожи, связок и суставов

140 руб.
Коллаген-С (IRONMAN) 100 капсул Коллаген-С (IRONMAN) 100 капсул

Формула для скорейшего восстановления и укрепления соединительной ткани

840 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

10 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Трицепс, лучшие упражнения
Гость_Rinat_*
сообщение Jan 12 2006, 23:22
Сообщение #21





Guests






Делаю жим узким хватом.
Раньше делал отжимания на брусьях, 8*8. Было тяжело, но упражнение доступное и эффективное. В скором времени думаю вернуться к нему. Всё-таки классика (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) .
Французкий жим лёжа.
Разгибания рук стоя у верхнего блока.
Хорошо нагружаются трицепсы при выполнении жима лёжа. Понял после того, как совместил упражнения на грудь и руки в один день. После жима трицепсы ну никакие (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/huh.gif) . Падали веса и повторения. Развёл в разные дни.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Fitness Trainer
сообщение Jan 12 2006, 23:32
Сообщение #22


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 533
Регистрация: 18.12.2005




Цитата(Rinat @ Jan 12 2006, 23:22)
Делаю жим узким хватом.
Раньше делал отжимания на брусьях, 8*8. Было тяжело, но упражнение доступное и эффективное. В скором времени думаю вернуться к нему. Всё-таки классика (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) .
Французкий жим лёжа.
Разгибания рук стоя у верхнего блока.
Хорошо нагружаются трицепсы при выполнении жима лёжа. Понял после того, как совместил упражнения на грудь и руки в один день. После жима трицепсы ну никакие (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/huh.gif) . Падали веса и повторения. Развёл в разные дни.
*


Упражнений на трицепс куча, движение одно и тоже - разгибание руки в локтевом суставе. Основная задача подобрать под себя самые эффективные. И при правельной технике стараться постоянно увеличивать рабочий вес.
У меня был один знакомый, он делал жим лежа хватом 10 см почти к шее. У него трицепс сильно выделялся на фоне других мышц. Он жал 90 кг на 6 раз.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Bitok_*
сообщение Jan 13 2006, 00:04
Сообщение #23





Guests






Сгибания, упражнения на трицепс.... Жми больше, штангу и гантели, лежа и над головой, желательно упорно и будет тебе трицепс.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Владимир_*
сообщение Jan 13 2006, 09:36
Сообщение #24





Guests






Цитата(Fitness Trainer @ Jan 12 2006, 13:32)
Упражнений на трицепс куча, движение одно и тоже - разгибание руки в локтевом суставе. Основная задача подобрать под себя самые эффективные. И при правельной технике стараться постоянно увеличивать рабочий вес.
У меня был один знакомый, он делал жим лежа хватом 10 см почти к шее. У него трицепс сильно выделялся на фоне других мышц. Он жал 90 кг на 6 раз.
*


Представить себе не могу, как можно пожать жим лежа почти к шее, пусть даже и на трицепс!
А вот на счет упр. на трицепс - весьма персонально!
Сколько ни наблюдал, люди, с хорошо развитым трицепсом, ни разу не делали одинаковые упр.!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Fitness Trainer
сообщение Jan 13 2006, 10:38
Сообщение #25


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 533
Регистрация: 18.12.2005




Цитата(Владимир @ Jan 13 2006, 09:36)
Представить себе не могу, как можно пожать жим лежа почти к шее, пусть даже и на трицепс!
А вот на счет упр. на трицепс - весьма персонально!
Сколько ни наблюдал, люди, с хорошо развитым трицепсом, ни разу не делали одинаковые упр.!
*


Да жим от шеи очень травмоопасный вариант, но он никого не слушал и продолжал делать. Хорошо развитые трицепсы-это в первую очередь хорошая генетика, а потом все остальное.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Аленка_*
сообщение Jan 13 2006, 12:30
Сообщение #26





Guests






Трицепс очень выносливая мышца и восстанавливается она получше некоторых, поэтому и работать на нее можно с отдачей не на 100, а на 200%.

Генетика? Бесспорно. Только и желание должно быть сделать ее сильнее.
Правильно говорил Hardgainer - злость, и крепость будет взята.

Вообще я считаю, надо побольше агрессии на тренировках, как в последнем бою, тогда и результаты будут быстрей приобретаться. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/aarambo.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Bitok_*
сообщение Jan 14 2006, 12:44
Сообщение #27





Guests






Владимир, выделяющийся трицепс - еще не значит сильный.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Виктор Трибунский_*
сообщение Jan 14 2006, 22:08
Сообщение #28





Guests






Интересное упражнение для трицепсов - отжимания от пола максимально узким упором (ладонь на ладони). Локти расходятся в строны.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Владимир_*
сообщение Jan 14 2006, 23:23
Сообщение #29





Guests






Цитата(Bitok @ Jan 14 2006, 02:44)
Владимир, выделяющийся трицепс - еще не значит сильный.
*


Да, cогласен!
Но на данный момент, я иду за объемами.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Владимир_*
сообщение Jan 14 2006, 23:26
Сообщение #30





Guests






Цитата(Виктор Трибунский @ Jan 14 2006, 12:08)
Интересное упражнение для трицепсов - отжимания от пола максимально узким упором (ладонь на ладони). Локти расходятся в строны.
*


Нужно будет попробовать, так как я отжимаюсь узким хватом (локти возле корпуса), и довольно неплохо чувствуется (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Bitok_*
сообщение Jan 15 2006, 00:15
Сообщение #31





Guests






Цитата
Интересное упражнение для трицепсов - отжимания от пола максимально узким упором (ладонь на ладони). Локти расходятся в строны.


Зверские отжимания.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Аленка_*
сообщение Jan 15 2006, 00:21
Сообщение #32





Guests






Убила таки свой любимый трицепс очень маленькой амплитудой и большим кол-вом повторений. Не считала, но работала до отказа.

И нафига мне отжимания, когда и так не плохо пошло?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Bitok_*
сообщение Jan 15 2006, 01:56
Сообщение #33





Guests






Ну это такие отжимания достаточно интересные. Тяжко идут.

Сообщение отредактировал Bitok - Jan 15 2006, 01:59
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Владимир_*
сообщение Jan 15 2006, 09:58
Сообщение #34





Guests






Цитата(Bitok @ Jan 14 2006, 15:56)
Ну это такие отжимания достаточно интересные. Тяжко идут.
*


100% !!!
Cегодня сделал пробный подход, на 10ть раз, и понял, что упражнение - огого какое !! Правда, надо быть предельно оккуратным, ибо так можно и руки повыкручивать!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Аленка_*
сообщение Jan 15 2006, 14:57
Сообщение #35





Guests






Цитата(Виктор Трибунский @ Jan 14 2006, 22:08)
Интересное упражнение для трицепсов - отжимания от пола максимально узким упором (ладонь на ладони). Локти расходятся в строны.
*


Я попробовала. Эффектно!!! Тяжелова-то только. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/wink.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Виктор Трибунский_*
сообщение Jan 15 2006, 21:25
Сообщение #36





Guests






Когда повторений по вашим меркам станет слишком много, попросите кого-нибудь положить вам на лопатки 10-килограммовый диск от штанги. Станет еще веселее. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/obm.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Аленка_*
сообщение Jan 15 2006, 22:27
Сообщение #37





Guests






Вот Вам бы только посмеяться, да?

зы: положим и не только 10-ти, 25-ти кг-вый (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/gy.gif) потом посмеемся.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Spark_*
сообщение Jan 16 2006, 12:39
Сообщение #38





Guests






Цитата(Аленка @ Jan 12 2006, 22:15)
Спарки, спасибо! Но я почему-то отдам предпочтение французу, чем жиму узким хватом.
*

Не на французский жим я тоже делаю.
Кстати, раньше фр. жим и жим узким хватом тяжело давались и были нелюбимыми упражнениями.

Виктор, спасибо за совет насчет отжиманий
Для выполнения в домашних условиях особенно удобно, когда в зал мало времени ходить.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Bitok_*
сообщение Jan 16 2006, 13:16
Сообщение #39





Guests






Цитата
Вот Вам бы только посмеяться, да?

зы: положим и не только 10-ти, 25-ти кг-вый  потом посмеемся.


От 25 кг смеялка не отвалится?(IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Аленка_*
сообщение Jan 17 2006, 00:07
Сообщение #40





Guests






Может хватит прикалываться?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

10 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 22nd October 2019 - 02:28
Спортивный напиток Fitness Drink L-carnitine (Shaper) 500мл Спортивный напиток Fitness Drink L-carnitine (Shaper) 500мл

Спортивный напиток - 0 г жира, 7 калорий, 1500 мг L-карнитина

80 руб.
Спортивный напиток Iso Fit (LadyFitness) 500 мл Спортивный напиток Iso Fit (LadyFitness) 500 мл

Низкокалорийный, витаминно-минеральный изотонический негазированный напиток

41 руб.
Спортивный напиток Лидер - Изоминерал (IRONMAN) 330 мл Спортивный напиток Лидер - Изоминерал (IRONMAN) 330 мл

Газированный напиток, обогащённый витаминами и минеральными солями

43 руб.
Спортивный напиток Изотонический (MD) 500 мл Спортивный напиток Изотонический (MD) 500 мл

Низкокалорийный изотонический напиток MD 500 мл

35 руб.
Спортивный напиток Гуарана (XXI Power) 500мл Спортивный напиток Гуарана (XXI Power) 500мл

Энергетический напиток с гуараной, витамином С и минералами

60 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru