Витаминно-минеральный комплекс для женщин Vita Complex (LadyFitness) 100таб Витаминно-минеральный комплекс для женщин Vita Complex (LadyFitness) 100таб

Комплекс витаминов и минералов на каждый день

385 руб.
Витамины и минералы B1 (IRONMAN) 60 капсул Витамины и минералы B1 (IRONMAN) 60 капсул

«Витамин бодрости духа»

120 руб.
Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта
116 руб.
Витаминный комплекс Вита формула (IRONMAN) 60 таблеток Витаминный комплекс Вита формула (IRONMAN) 60 таблеток

Высокоэффективный комплекс витаминов и минералов (поливитамины, полиминералы).

310 руб.
Витаминно-минеральный комплекс для женщин Kollagen plus (LadyFitness) 72капс Витаминно-минеральный комплекс для женщин Kollagen plus (LadyFitness) 72капс

Ключевой фактор здоровья суставов и позвоночника

601 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> НОВЫЕ Правила размещения фотографий (ОБЯЗАТЕЛЬНО к прочтению)

рекомендуем размещать свои фотографии через сервисы подобные www.radikal.ru

в настоящее время здесь могут публиковать свои фотографии любые зарегистрированные пользователи нашего форума.

тематика фотографий должна быть близка бодибилдингу или фитнесу. фотографии не по теме будут удаляться

свои фотографии размещайте, пожалуйста, в только своих темах.

в настоящее время общее ограничение на суммарный объем места под фотографии для одного пользователя составляет 5 МБ

в одном сообщении возможна публикация фотографий общим объемом до 150 кб

рекомендуется свои фотографии обрабатывать с целью уменьшения физического размера в кб

3 страниц V  < 1 2 3  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> _st_grom_, _St_Grom_
_St_Grom_
сообщение Jun 23 2010, 15:17
Сообщение #41


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 557
Регистрация: 2.11.2006
Из: Мінск

Рост: 173
Вес: 75



мы же не говорим о тренеровках на начальном этапе, я когда-то 20 жал..
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
BORZ
сообщение Jun 24 2010, 13:36
Сообщение #42


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 782
Регистрация: 28.2.2010
Из: Алматы

Рост: 184
Вес: 87



Цитата(_St_Grom_ @ Jun 23 2010, 03:16) *
целью можно сделать и 3, а толку)

В таком случае цели можно вообще не ставить, раз для тебя бестолку.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
FLAME
сообщение Jun 24 2010, 14:58
Сообщение #43


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 487
Регистрация: 28.4.2009

Рост: 170
Вес: 75



да нет, тут можно подумать. вот я как-то не представляю уже для себя как это - поставить цель в чём-то конкретном, жиме лежа или тяге какой-нибудь. я жму изо всех сил во всех направлениях. и я вот думаю, а добьюсь ли я бОльших успехов, например, в жиме лежа, если направлю энергию приоритетно на него? я думаю нет. если бы я осознавал, что мог сделать больше на этой тренировке, чем сделал - я бы убил себя ап стену. что бы то ни было: жим лежа, или жим сидя. я должен сделать всё, что могу, я должен сделать много больше, иначе зачем пришёл.
так вот может я не прав? может надо всё же ставить мне цели? но я от этого вряд ли смогу сделать еще мощнее подход, вот в чем дело..
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
xgrind
сообщение Jun 24 2010, 15:52
Сообщение #44


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 149
Регистрация: 12.5.2009

Рост: 187
Вес: 90



Цитата(FLAME @ Jun 24 2010, 15:58) *
если бы я осознавал, что мог сделать больше на этой тренировке, чем сделал - я бы убил себя ап стену. что бы то ни было: жим лежа, или жим сидя. я должен сделать всё, что могу, я должен сделать много больше, иначе зачем пришёл.

Хорошо сказал! С такой мотивацией можно всего добиться.

По поводу цели: нужно стараться сделать больше, чем в прошлый раз хотя бы на один повтор или те же повторы, но вес увеличить хотя бы чуть-чуть.
Постановка таких локальных целей, которых можно добиться здесь и сейчас и которых удаётся добиться, здорово мотивирует к дальнейшему прогрессу.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
FLAME
сообщение Jun 24 2010, 16:08
Сообщение #45


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 487
Регистрация: 28.4.2009

Рост: 170
Вес: 75



о том, что вес надо увеличить хоть чуть-чуть. мне повезло начать заниматься в компании очень неслабых людей. и ни разу я не видел, чтобы кто-то так скажем "разменивался". вот это вот навешивание по 1,25 меня как-то не радует. как-то это...не по нашему. вот повторов сделать на 2 больше - вот это хорошо, вот это стал посильнее. тренируешься, понял, что можно увеличить, навесил 5 кило на штангу и погнали, поработать. ну что такое эти 3 кг в базовых упражнениях. могу понять, когда вес огромный, когда надо вырвать еще, вот действительно надо хоть чуть больше. но в рабочем весе... бицепс так погонять если только.

Сообщение отредактировал FLAME - Jun 24 2010, 16:11
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
BORZ
сообщение Jun 25 2010, 07:36
Сообщение #46


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 782
Регистрация: 28.2.2010
Из: Алматы

Рост: 184
Вес: 87



ИМХО, каждому свое! Кто добивается отличных результатов в навесах по 0,5-2 кг., а кому повторы. Хотя при весах максимальных для человека эти 1,5 кг играют большую роль. Твоя мышца привыкла к повышению повтору, она должна так же привыкнуть к постепенному повышению веса.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
_St_Grom_
сообщение Aug 13 2010, 00:40
Сообщение #47


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 557
Регистрация: 2.11.2006
Из: Мінск

Рост: 173
Вес: 75



Это я в парке на атракционах)
Прикрепленное изображение




Прикрепленное изображение


жуткий артакцион
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
_St_Grom_
сообщение Dec 21 2010, 04:30
Сообщение #48


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 557
Регистрация: 2.11.2006
Из: Мінск

Рост: 173
Вес: 75



Прикрепленное изображение
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
BORZ
сообщение Dec 21 2010, 11:03
Сообщение #49


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 782
Регистрация: 28.2.2010
Из: Алматы

Рост: 184
Вес: 87



а как бэ... куды смотреть то надо! ????
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
crazy_digger
сообщение Dec 21 2010, 13:25
Сообщение #50


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 674
Регистрация: 19.4.2006
Из: Новосибирск

Рост: 167
Вес: 76



На трицепсы (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Окунь
сообщение Dec 21 2010, 13:52
Сообщение #51


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 692
Регистрация: 3.6.2007
Из: Liepaja Latvija

Рост: 182
Вес: 86



Подзалитой,скока объeм руки?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
_St_Grom_
сообщение Dec 22 2010, 01:59
Сообщение #52


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 557
Регистрация: 2.11.2006
Из: Мінск

Рост: 173
Вес: 75



50 =) я вообще не знаю зачем я это сделал, наверное время поста всему объяснение

Сообщение отредактировал _St_Grom_ - Dec 22 2010, 02:00
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

3 страниц V  < 1 2 3
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 9th July 2020 - 20:17
Спортивный напиток Лидер-Шок с гуараной (IRONMAN) 250мл Спортивный напиток Лидер-Шок с гуараной (IRONMAN) 250мл

Cухой углеводный энергетический коктейль, обогащённый гуараной, витамином C и минералами

59 руб.
Спортивный напиток Лидер Изоминерал (IRONMAN) 250мл Спортивный напиток Лидер Изоминерал (IRONMAN) 250мл

Cухой напиток, обогащённый витаминами и минеральными солями

32 руб.
Спортивный напиток Лидер - Марафон (IRONMAN) 330мл Спортивный напиток Лидер - Марафон (IRONMAN) 330мл

Газированный углеводный энергетический напиток

43 руб.
Спортивный напиток Лидер-Марафон (IRONMAN) 250мл Спортивный напиток Лидер-Марафон (IRONMAN) 250мл

Сухой углеводный напиток пролонгированного действия на основе многокомпонентной смеси моно-, олиго- и полисахаридов (то есть из углеводов с разной длиной цепи).

28 руб.
Спортивный напиток Лидер - Шок (IRONMAN) 330 мл Спортивный напиток Лидер - Шок (IRONMAN) 330 мл

Газированный углеводный энергетический коктейль, обогащённый гуараной, витамином С и минералами

52 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru