Гриф, длина 2000 мм, втулка гладкая - 50 мм, хромированный Гриф, длина 2000 мм, втулка гладкая - 50 мм, хромированный
Гриф для штанги
4636 руб.
Перчатки мужские IRONMAN с напульсниками КП03 Перчатки мужские IRONMAN с напульсниками КП03
Перчатки для тренировок мужские
554 руб.
Ремень женский кожаный для бодибилдинга IRONMAN KR100 Ремень женский кожаный для бодибилдинга IRONMAN KR100
Ремень женский кожаный для бодибилдинга
0 руб.
Перчатки женские IRONMAN с напульсниками Перчатки женские IRONMAN с напульсниками
Перчатки для тренировок женские
554 руб.
Перчатки женские IRONMAN стрейч Перчатки женские IRONMAN стрейч
Перчатки для тренировок женские
460 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> НОВЫЕ Правила размещения фотографий (ОБЯЗАТЕЛЬНО к прочтению)

рекомендуем размещать свои фотографии через сервисы подобные www.radikal.ru

в настоящее время здесь могут публиковать свои фотографии любые зарегистрированные пользователи нашего форума.

тематика фотографий должна быть близка бодибилдингу или фитнесу. фотографии не по теме будут удаляться

свои фотографии размещайте, пожалуйста, в только своих темах.

в настоящее время общее ограничение на суммарный объем места под фотографии для одного пользователя составляет 5 МБ

в одном сообщении возможна публикация фотографий общим объемом до 150 кб

рекомендуется свои фотографии обрабатывать с целью уменьшения физического размера в кб

3 страниц V  < 1 2 3  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> _st_grom_, _St_Grom_
_St_Grom_
сообщение Jun 23 2010, 15:17
Сообщение #41


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 557
Регистрация: 2.11.2006
Из: Мінск

Рост: 173
Вес: 75



мы же не говорим о тренеровках на начальном этапе, я когда-то 20 жал..
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
BORZ
сообщение Jun 24 2010, 13:36
Сообщение #42


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 782
Регистрация: 28.2.2010
Из: Алматы

Рост: 184
Вес: 87



Цитата(_St_Grom_ @ Jun 23 2010, 03:16) *
целью можно сделать и 3, а толку)

В таком случае цели можно вообще не ставить, раз для тебя бестолку.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
FLAME
сообщение Jun 24 2010, 14:58
Сообщение #43


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 487
Регистрация: 28.4.2009

Рост: 170
Вес: 75



да нет, тут можно подумать. вот я как-то не представляю уже для себя как это - поставить цель в чём-то конкретном, жиме лежа или тяге какой-нибудь. я жму изо всех сил во всех направлениях. и я вот думаю, а добьюсь ли я бОльших успехов, например, в жиме лежа, если направлю энергию приоритетно на него? я думаю нет. если бы я осознавал, что мог сделать больше на этой тренировке, чем сделал - я бы убил себя ап стену. что бы то ни было: жим лежа, или жим сидя. я должен сделать всё, что могу, я должен сделать много больше, иначе зачем пришёл.
так вот может я не прав? может надо всё же ставить мне цели? но я от этого вряд ли смогу сделать еще мощнее подход, вот в чем дело..
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
xgrind
сообщение Jun 24 2010, 15:52
Сообщение #44


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 149
Регистрация: 12.5.2009

Рост: 187
Вес: 90



Цитата(FLAME @ Jun 24 2010, 15:58) *
если бы я осознавал, что мог сделать больше на этой тренировке, чем сделал - я бы убил себя ап стену. что бы то ни было: жим лежа, или жим сидя. я должен сделать всё, что могу, я должен сделать много больше, иначе зачем пришёл.

Хорошо сказал! С такой мотивацией можно всего добиться.

По поводу цели: нужно стараться сделать больше, чем в прошлый раз хотя бы на один повтор или те же повторы, но вес увеличить хотя бы чуть-чуть.
Постановка таких локальных целей, которых можно добиться здесь и сейчас и которых удаётся добиться, здорово мотивирует к дальнейшему прогрессу.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
FLAME
сообщение Jun 24 2010, 16:08
Сообщение #45


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 487
Регистрация: 28.4.2009

Рост: 170
Вес: 75



о том, что вес надо увеличить хоть чуть-чуть. мне повезло начать заниматься в компании очень неслабых людей. и ни разу я не видел, чтобы кто-то так скажем "разменивался". вот это вот навешивание по 1,25 меня как-то не радует. как-то это...не по нашему. вот повторов сделать на 2 больше - вот это хорошо, вот это стал посильнее. тренируешься, понял, что можно увеличить, навесил 5 кило на штангу и погнали, поработать. ну что такое эти 3 кг в базовых упражнениях. могу понять, когда вес огромный, когда надо вырвать еще, вот действительно надо хоть чуть больше. но в рабочем весе... бицепс так погонять если только.

Сообщение отредактировал FLAME - Jun 24 2010, 16:11
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
BORZ
сообщение Jun 25 2010, 07:36
Сообщение #46


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 782
Регистрация: 28.2.2010
Из: Алматы

Рост: 184
Вес: 87



ИМХО, каждому свое! Кто добивается отличных результатов в навесах по 0,5-2 кг., а кому повторы. Хотя при весах максимальных для человека эти 1,5 кг играют большую роль. Твоя мышца привыкла к повышению повтору, она должна так же привыкнуть к постепенному повышению веса.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
_St_Grom_
сообщение Aug 13 2010, 00:40
Сообщение #47


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 557
Регистрация: 2.11.2006
Из: Мінск

Рост: 173
Вес: 75



Это я в парке на атракционах)
Прикрепленное изображение




Прикрепленное изображение


жуткий артакцион
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
_St_Grom_
сообщение Dec 21 2010, 04:30
Сообщение #48


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 557
Регистрация: 2.11.2006
Из: Мінск

Рост: 173
Вес: 75



Прикрепленное изображение
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
BORZ
сообщение Dec 21 2010, 11:03
Сообщение #49


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 782
Регистрация: 28.2.2010
Из: Алматы

Рост: 184
Вес: 87



а как бэ... куды смотреть то надо! ????
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
crazy_digger
сообщение Dec 21 2010, 13:25
Сообщение #50


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 674
Регистрация: 19.4.2006
Из: Новосибирск

Рост: 167
Вес: 76



На трицепсы (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Окунь
сообщение Dec 21 2010, 13:52
Сообщение #51


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 692
Регистрация: 3.6.2007
Из: Liepaja Latvija

Рост: 182
Вес: 86



Подзалитой,скока объeм руки?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
_St_Grom_
сообщение Dec 22 2010, 01:59
Сообщение #52


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 557
Регистрация: 2.11.2006
Из: Мінск

Рост: 173
Вес: 75



50 =) я вообще не знаю зачем я это сделал, наверное время поста всему объяснение

Сообщение отредактировал _St_Grom_ - Dec 22 2010, 02:00
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

3 страниц V  < 1 2 3
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 8th December 2019 - 13:08
Коллаген (IRONMAN) 0.25кг Коллаген (IRONMAN) 0.25кг

Продукт для укрепления костей, хрящей, связок и сухожилий

1851 руб.
Коллаген-С (IRONMAN) 60 капсул Коллаген-С (IRONMAN) 60 капсул

Формула для скорейшего восстановления и укрепления соединительной ткани

415 руб.
Средство для суставов Joint Caps XXI Power 30 капсул Средство для суставов Joint Caps XXI Power 30 капсул

Комплексная формула для костей, кожи, связок и суставов

140 руб.
MD Joint  (MD) 80 капсул MD Joint (MD) 80 капсул

Продукт на основе сульфатов хондроитина и глюкозамина

700 руб.
Joint Doc (Artlab) 72 капсулы Joint Doc (Artlab) 72 капсулы

Формула для суставов, подвергаемых высокоинтенсивным нагрузкам.

648 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru