Спортивный напиток Лидер - Марафон (IRONMAN) 330мл Спортивный напиток Лидер - Марафон (IRONMAN) 330мл

Газированный углеводный энергетический напиток

43 руб.
Спортивный напиток Лидер Креатин (IRONMAN) 250мл Спортивный напиток Лидер Креатин (IRONMAN) 250мл

Cухой низкокалорийный напиток, обогащённый креатином

47 руб.
Спортивный напиток Лидер Восстановление (IRONMAN) 250мл Спортивный напиток Лидер Восстановление (IRONMAN) 250мл

Сухой белково-углеводный напиток, обогащённый витаминами, минералами и специальными добавками, призванными помочь Вам быстро и эффективно восстановиться после физических упражнений

59 руб.
Спортивный напиток Fitness Drink Guarana (Shaper)  500мл Спортивный напиток Fitness Drink Guarana (Shaper) 500мл

Готовый к употреблению напиток с экстрактом гуараны

68 руб.
Спортивный напиток Изотонический (MD) 500 мл Спортивный напиток Изотонический (MD) 500 мл

Низкокалорийный изотонический напиток MD 500 мл

35 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> НОВЫЕ Правила размещения фотографий (ОБЯЗАТЕЛЬНО к прочтению)

рекомендуем размещать свои фотографии через сервисы подобные www.radikal.ru

в настоящее время здесь могут публиковать свои фотографии любые зарегистрированные пользователи нашего форума.

тематика фотографий должна быть близка бодибилдингу или фитнесу. фотографии не по теме будут удаляться

свои фотографии размещайте, пожалуйста, в только своих темах.

в настоящее время общее ограничение на суммарный объем места под фотографии для одного пользователя составляет 5 МБ

в одном сообщении возможна публикация фотографий общим объемом до 150 кб

рекомендуется свои фотографии обрабатывать с целью уменьшения физического размера в кб

2 страниц V   1 2 >  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Нужна Критика, стаж занятий коло года.
durman
сообщение Dec 2 2009, 08:55
Сообщение #1


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 9
Регистрация: 30.11.2009




(IMG:http://i040.radikal.ru/0911/45/27218bb79022.jpg)
(IMG:http://s14.radikal.ru/i187/0911/a6/ebfffa6000a4.jpg)
извините позировать не умею (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)

И с фейсом тоже нахимичил... (IMG:style_emoticons/default/bigwink.gif) стесняемся мы (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Архадыр
сообщение Dec 4 2009, 00:11
Сообщение #2


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 627
Регистрация: 26.2.2008




Судя по отсутствию морщин на лице ты еще молод (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) )) Улыбку только надо было поприветливей....
Из того что увидел - плечи хорошие, дальше раскачивай. Ноги-спина, работы еще на полно впереди, но пропорции мне лично нравятся. Что сказать, фигура не качковская, но уже мужская. Так что дерзай. Больше базы, сна и мяса... (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Darkness
сообщение Dec 4 2009, 02:51
Сообщение #3


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 48
Регистрация: 7.4.2009

Рост: 180
Вес: 78



На второй фотке какой-то косяк с шеей. Не могу понять=\ наклонил что ли?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
durman
сообщение Dec 4 2009, 08:00
Сообщение #4


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 9
Регистрация: 30.11.2009




базу делаю уже наверное полтора года (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif) мне 24 так что да молод.......

Цитата
На второй фотке какой-то косяк с шеей. Не могу понять=\ наклонил что ли?
угу наклонил.....я ж говорю что позировать не умею.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
bladerunner
сообщение Dec 4 2009, 13:20
Сообщение #5


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 108
Регистрация: 5.8.2008

Рост: 183
Вес: 87



На мой взгляд, торс отстаёт от рук. Ноги не видно. Давай фото в полный рост.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
durman
сообщение Feb 21 2010, 20:17
Сообщение #6


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 9
Регистрация: 30.11.2009




Новые фото сделаны вчера (IMG:style_emoticons/default/bigwink.gif) Лицо более скрывать не будем (IMG:style_emoticons/default/smile26.gif) Извините, фото ног сделаю обязательно скоро выложу. Помоему результат виден .. Хотя времени прошло всего несколько меяцев
(IMG:http://i037.radikal.ru/1002/a0/746e8b32e1b1.jpg)




Сообщение отредактировал durman - Feb 21 2010, 20:17
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Архадыр
сообщение Feb 22 2010, 13:01
Сообщение #7


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 627
Регистрация: 26.2.2008




Прибавилось мяска... сколько кг плюсом?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ghost Dog
сообщение Feb 22 2010, 20:04
Сообщение #8


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1070
Регистрация: 21.12.2006
Из: СПб, Пушкин

Рост: 177
Вес: 71



24?!? я бы по фото (по лицу) дал лет 17-18 максимум если честно)

Жаль что жирка многовато, а то был бы вообще крут!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
kruger
сообщение Feb 24 2010, 12:52
Сообщение #9


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 210
Регистрация: 29.2.2008
Из: Волгоград

Рост: 170
Вес: 81



груди маловато, по-моему, пока лучше выкладываться на базовых упражнениях

а где ноги?

Сообщение отредактировал kruger - Feb 24 2010, 12:53
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
durman
сообщение Feb 25 2010, 12:47
Сообщение #10


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 9
Регистрация: 30.11.2009




Цитата
Прибавилось мяска... сколько кг плюсом?

на первых фотах был 72, а на последней 82 кг.

Цитата
Жаль что жирка многовато, а то был бы вообще крут!

Во во все думаю надо начать сушиться малость.

Цитата
груди маловато, по-моему, пока лучше выкладываться на базовых упражнениях

а где ноги?


Именно на грудь щас делаю упор. Действительно плохо развита грудь. Базу делаю уже около года (IMG:style_emoticons/default/bigwink.gif) Но пока от базы меня прет, буду по ней и заниматься.
Фото ног будет скоро (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)

Сообщение отредактировал durman - Feb 25 2010, 12:48
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Vegasu
сообщение Feb 25 2010, 15:54
Сообщение #11


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 157
Регистрация: 27.1.2010




И что от тебя останется, "сушильщик" ты наш? (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)
Лучше налегай на еду и "базу", а то останется "макаронина" с чуть сделанными бицепсами (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)


Сообщение отредактировал Vegasu - Feb 25 2010, 15:54
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
durman
сообщение Feb 25 2010, 18:59
Сообщение #12


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 9
Регистрация: 30.11.2009




Цитата
И что от тебя останется, "сушильщик" ты наш? wink.gif

Останется то что Надо. А вот как раз сушится для того чтоб убрать то ЧТО не НАДО. И Не ВАШ (IMG:style_emoticons/default/achtung.gif)


Сообщение отредактировал durman - Feb 25 2010, 19:10
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Vegasu
сообщение Feb 25 2010, 19:37
Сообщение #13


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 157
Регистрация: 27.1.2010




Хозяин-барин (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Архадыр
сообщение Feb 25 2010, 23:04
Сообщение #14


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 627
Регистрация: 26.2.2008




Дурман, зря ты на шутки сердишься. На самом деле тебе сушить еще нечего. Нормальная фигура, жира еще не набрал. Будешь сушить - все мясо уйдет. Качайся, питайся, спи. Включи в программу аэробные тренировки, меньше заплывать будешь.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Dreich
сообщение Feb 26 2010, 22:13
Сообщение #15


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 18
Регистрация: 5.3.2009




если не в лом, напиши свою прогу...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
durman
сообщение Feb 28 2010, 10:15
Сообщение #16


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 9
Регистрация: 30.11.2009




ПН
Жим лежа
Разводка
Франц. жим
пресс (нижний, верхний)

СР
ПШНБ
На бицепс в скамье Скотта
Приседы
Голень
пресс (нижний, верхний)

ПТ

Жим из за головы (сидя)
Жим сидя (типа армейский жим)
Широчайшие
Становая
пресс (нижний, верхний)

Ну вроде так (IMG:style_emoticons/default/smile26.gif)







Сообщение отредактировал durman - Feb 28 2010, 10:15
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
FLAME
сообщение Feb 28 2010, 13:16
Сообщение #17


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 487
Регистрация: 28.4.2009

Рост: 170
Вес: 75



Мне всегда нравилось как присед и становую ставили в середине тренировки.

Сообщение отредактировал FLAME - Feb 28 2010, 13:16
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
durman
сообщение Feb 28 2010, 13:22
Сообщение #18


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 9
Регистрация: 30.11.2009




Цитата
Мне всегда нравилось как присед и становую ставили в середине тренировки.

У меня в середине? На мой взгляд у меня как раз таки в конце.

Сообщение отредактировал durman - Feb 28 2010, 13:23
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
FLAME
сообщение Feb 28 2010, 13:26
Сообщение #19


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 487
Регистрация: 28.4.2009

Рост: 170
Вес: 75



Сначала бицепс, потом присед. Как ты думаешь, которое из этих упражнений тяжелее?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
durman
сообщение Feb 28 2010, 13:31
Сообщение #20


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 9
Регистрация: 30.11.2009




Ну логично что приседы. Я и написал что приседы в конце, так как после приседов сил нет практически ни на что. Я и спрашиваю где в моей программе присиды в середине?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

2 страниц V   1 2 >
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 7th December 2019 - 07:17
Стимулятор гормона роста G-фактор (ARTLAB) 72 капсулы Стимулятор гормона роста G-фактор (ARTLAB) 72 капсулы

Анаболическая формула для ускоренного роста мышечной массы

936 руб.
Спортивные аминокислоты Амино Tabs XXI Power 300 таблеток Спортивные аминокислоты Амино Tabs XXI Power 300 таблеток

Сбалансированный аминокислотный комплекс на основе пептидов и аминокислот сывороточного белка

1194 руб.
Спортивные аминокислоты Амино 3600 (IRONMAN) 200 капсул Спортивные аминокислоты Амино 3600 (IRONMAN) 200 капсул

Сбалансированный аминокислотный комплекс, усиленный разветвленными аминокислотами (BCAA)

1065 руб.
Спортивные аминокислоты Амино №2 (Junior) 150 капсул Спортивные аминокислоты Амино №2 (Junior) 150 капсул

Ударный комплекс аминокислот, незаменимых при больших физических нагрузках

399 руб.
Спортивные аминокислоты Амино 3000 (IRONMAN) 150 капсул Спортивные аминокислоты Амино 3000 (IRONMAN) 150 капсул

Научно-сбалансированный источник аминокислот

947 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru