Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта
145 руб.
Жиросжигатель MD L-carnitine (MD) 200 капсул Жиросжигатель MD L-carnitine (MD) 200 капсул

Преобразователь жира в энергию

950 руб.
Жиросжигатель Extra Fit (LadyFitness) 6 пак по 25 г Жиросжигатель Extra Fit (LadyFitness) 6 пак по 25 г

Низкокалорийный коктейль с жиросжигающими агентами L карнитин + Пиколинат Хрома + Диетические волокна!

837 руб.
Супер сжигатель жира Super CUTS (IRONMAN) 140 капсул Супер сжигатель жира Super CUTS (IRONMAN) 140 капсул

Мощная синергическая комбинация растительных экстрактов с L-карнитином и пиколинатом хрома.

850 руб.
Жиросжигатель Fat Burner System-2 (LadyFitness) 72капс Жиросжигатель Fat Burner System-2 (LadyFitness) 72капс

Синергическая система для сжигания жира, усиленная White Willow Bark Extract. Мощный термогенный эффект.

672 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

4 страниц V  « < 2 3 4  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> жим лежа, наклонный или горизонтальный?
Rvd
сообщение May 17 2008, 22:34
Сообщение #61


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 142
Регистрация: 24.2.2008




народ а как закачать середину гриди там где хрящ.
делаю токо жим
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
VaSer
сообщение May 17 2008, 22:46
Сообщение #62


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 739
Регистрация: 16.11.2007
Из: Смоленск, ё-ма-ё

Рост: 169



Цитата
делаю токо жим

и продолжать
На каких-то форумах читал, что жим узким, токо по хитрой методике - локти не прижимать к туловищу, как при прокачке трипа, а максимально разводить в стороны. Правда-неправда, а черт его знает. мож и бред
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
василь
сообщение May 18 2008, 16:44
Сообщение #63


Верховный Инквизитор
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2113
Регистрация: 8.1.2007
Из: Таллин




Цитата
народ а как закачать середину гриди там где хрящ.
делаю токо жим

Внутренняя часть груди получает достаточную нагрузку только когда максимальное усилия приходится на положение при котором руки почти сведены вместе.Этим требованиям соответствует только кроссоверы и бабочки.
Во всех жимовых движениях и даже разводках с нужной части движения нагрузка полностью снимается.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ghost Dog
сообщение May 18 2008, 18:29
Сообщение #64


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1070
Регистрация: 21.12.2006
Из: СПб, Пушкин

Рост: 177
Вес: 71



Делал отжимания узким хватом (кулаки прям рядом с друг другом), и стал замечать что пустота посередине груди стала немного "заростать" мясцом...Даже на сайте в статье я читал про то что отжимания (жим) узким хватом прорабатывает центр груди. Люди, юзайте не тока форум, но и сайт.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
VaSer
сообщение May 18 2008, 18:41
Сообщение #65


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 739
Регистрация: 16.11.2007
Из: Смоленск, ё-ма-ё

Рост: 169



Ghost Dog, а ссылочку можно?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ghost Dog
сообщение May 18 2008, 19:15
Сообщение #66


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1070
Регистрация: 21.12.2006
Из: СПб, Пушкин

Рост: 177
Вес: 71



ща, попробую найти..
ВО:
"Если руки поставить близко друг к другу (особенно до касания большими пальцами), то вы больше активируете внутренние волокна в районе грудинной кости, а также трицепсы."
http://hardgainer.ru/hard2.view2.page25.html

Сообщение отредактировал Ghost Dog - May 18 2008, 19:17
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
василь
сообщение May 18 2008, 20:02
Сообщение #67


Верховный Инквизитор
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2113
Регистрация: 8.1.2007
Из: Таллин




Прорабатывает..как присед бицепсы и трицепсы.
Но недостаточно..и при таких жимах намного раньше откажут трицепсы,прежде чем внутренняя часть груди получит нужную для роста нагрузку.
Если мяса вообще нет то и такой нагрузки будет достаточно если есть то такие извращения,что покойнику грелка.
Если мяса нет то куда лучше обычные жимы справятся с задачей нарастить его.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

4 страниц V  « < 2 3 4
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 15th December 2019 - 14:29
Антиоксидант витамин C (IRONMAN) 40 капсул Антиоксидант витамин C (IRONMAN) 40 капсул

Аскорбиновая кислота в капсулах

330 руб.
Витамины Витаформула (IRONMAN) 30 жевательных таблеток  Витамины Витаформула (IRONMAN) 30 жевательных таблеток

Витаминеральный комплекс в виде жевательных таблеток - вкусно и эффективно!

134 руб.
Минералы Ca+Mg (IRONMAN) 40 капсул Минералы Ca+Mg (IRONMAN) 40 капсул

Комплекс кальция и магния с витамином А

272 руб.
Витамины и минералы MD Vita (MD) 250таб Витамины и минералы MD Vita (MD) 250таб

Комплекс витаминов и минералов на каждый день

962 руб.
Витаминно-минеральный комплекс для женщин  Vita Complex (LadyFitness) 60таб Витаминно-минеральный комплекс для женщин Vita Complex (LadyFitness) 60таб

Комплекс витаминов и минералов на каждый день

384 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru