Супер Сжигатель жира Super CUTS (IRONMAN) 30 капсул Супер Сжигатель жира Super CUTS (IRONMAN) 30 капсул

Мощная синергическая комбинация растительных экстрактов с L-карнитином и пиколинатом хрома.

265 руб.
Жиросжигатель Fat Burner System (LadyFitness) 72капс Жиросжигатель Fat Burner System (LadyFitness) 72капс

Синергическая система для сжигания жира

643 руб.
Жиросжигатель Fat Burner System-3 (LadyFitness) 72 капсулы Жиросжигатель Fat Burner System-3 (LadyFitness) 72 капсулы

Синергическая система контроля веса, усиленная хитозаном!

643 руб.
Жиросжигатель Fat Away (LadyFitness) 7 ампул по 20мл Жиросжигатель Fat Away (LadyFitness) 7 ампул по 20мл

Жидкие продукты серии Lady Fitness! 1500 мг L-карнитина + 1000 мг кофеина

464 руб.
Жиросжигатель Fat Burner (Shaper) 20 ампул по 20мл Жиросжигатель Fat Burner (Shaper) 20 ампул по 20мл

Сжигатель жира в ампулах

986 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

3 страниц V  < 1 2 3 >  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Экипировка
Гость_Dave_*
сообщение May 17 2007, 16:31
Сообщение #21





Guests






Цитата(Squater @ May 17 2007, 03:08 PM) *
Думаю, уместно их использование при травме и/или ...

Squater, ты конечно адресовал свой пост всем, но мой как раз тот случай. У меня колено после операции и во время приседов с весами больше стольника без бинтов начинаются неприятные ощущения. Возможно, ты прав и колени (т.е. связки, мелкие мышцы ротаторы и т.д. и т.п.) нужно тренировать, но мне, если честно, врач хирург, который меня резал, настоятельно рекомендовал бросить приседания (повредил я ногу, когда занимался бегом на спринтерские дистанции, а не в кач. зале). Но я не могу без приседов, а без бинтов с более менее большими (для меня) весами просто боюсь приседать, начинаешь усердно прислушиваться к ощущениям в колене и все пропало. А так замотаешься и вроде ничего. Возможно дело в психике.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_pochemuchka_*
сообщение May 17 2007, 16:35
Сообщение #22





Guests






Цитата(Жданов @ May 17 2007, 12:20 AM) *
Не когда не слышал, что бы кто то спомощью пояса себе травму нанес.

Не в том смысле, что поясом травмироваться. Речь о долгосрочном процессе, провоцирующем травму.

Если не использовать пояс в начале тренировочного процесса, то мышцы спины и пресса будут постепенно укрепляться вместе с ростом тренировочных весов, выполняя стабилизирующую функцию (ну, если конечно, тупой юзер не угробит их дурацкой техникой или попытками взять нереальный для себя вес). Со временем, когда юзер будет работать с приличными весами (минимум больше двух своих), пояс окажется полезным при работе на 90-100%.

А вот если новичек начинает использовать пояс, то поясница не укрепляется (стабилизирующую функцию принимает на себя пояс) и со временем складывается опасный дисбаланс: рабочие веса уже приличные, а поясница осталась слабой и является теперь слабым звеном, которое может подвести.

Никогда не понимал пацанов в зале, которые старательно затягивают пояс, приседая 40кг, делая становую 60кг. Многие его и на жиме стоя и ладе лежа одевают. Регулярно подходят, когда видят, что я делаю становую без пояса и с квадратными глазами сообщают, что я в одном шаге от непоправимой травмы. Обычно говорю "Да мне похер. А тебе какой дело?". Объяснять бесполезно, они страшилок наслушались.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Жданов_*
сообщение May 17 2007, 17:18
Сообщение #23





Guests






Цитата(pochemuchka @ May 17 2007, 04:35 PM) *
Если не использовать пояс в начале тренировочного процесса, то мышцы спины и пресса будут постепенно укрепляться вместе с ростом тренировочных весов, выполняя стабилизирующую функцию (ну, если конечно, тупой юзер не угробит их дурацкой техникой или попытками взять нереальный для себя вес). Со временем, когда юзер будет работать с приличными весами (минимум больше двух своих), пояс окажется полезным при работе на 90-100%.

А если у меня травма спины?

Цитата(pochemuchka @ May 17 2007, 04:35 PM) *
Многие его и на жиме стоя одевают

А что при жиме стоя спина не в напряге? (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/bleh.gif)


Цитата(FanatiK @ May 17 2007, 10:48 AM) *
Пункт 1) Точто ты про них не слышал, это не значит что их нет! (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/angry.gif)
Пункт 2) Читай Пункт 1... (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/crazy.gif)

Ну не пиши чушь большая просьба. Если можешь доказать то докажи, а чушь не пиши не надо. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/eusa_naughty.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_FanatiK_*
сообщение May 17 2007, 18:05
Сообщение #24





Guests






А в чём чушь? Обьясни?! Я только написал что твоё мнение ошибочно.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Илья
сообщение May 17 2007, 18:14
Сообщение #25


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 403
Регистрация: 26.11.2005
Из: Астрахань

Рост: 174
Вес: 88



Цитата(Squater @ May 17 2007, 03:08 PM) *
Когда-то мои колени не были расчитаны на то, чтобы приседать 150кг. Но тем немение, когда доходишь до этих весов, никто о бинтах ничего не говорит, а вот когда до 200кг так уже начинается.... это я к тому, что наши суставы, сухожилия, хрящи адаптируются к новым весам. И если им удалось успешно адаптироваться к 80кг, 100кг, 150кг, 180кг, то что им мешает дальше укрепляться и адаптироваться так же под веса в 200кг и больше?

Я ещё в самом начале сказал, что они нужны для профилактики, тоесть в расчёте на будущее здоровье! Я так предполагаю лет до 40(плюс-минус...) можно говорить что: наши суставы, сухожилия, хрящи адаптируются к новым весам и.т.п., но адаптация это одно, а по-моему, тело человека имеет такое свойство как "изнашиваться". Вот ты сказал что ... хрящи адаптируются, здесь мне кажется, ты ошибаешься, он не может адаптироваться (тут как раз "собака" и зарыта) если ударить по носу он просто сломается, и бить его с регулярностью раз в неделю от этого он крепче не станет, а в колене как раз присутствуют хрящи и крепче они со временем не становятся (как раз наоборот)! Поэтому, я так думаю, наколенники желательны при тренировках! Это моё мнение, я могу и ошибаться!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_pochemuchka_*
сообщение May 17 2007, 18:34
Сообщение #26





Guests






Цитата(Жданов @ May 17 2007, 05:18 PM) *
А если у меня травма спины?
А что при жиме стоя спина не в напряге? (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/bleh.gif)

1.Если действительно есть травма, а не мифический страх "сорвать спину, если не одеть пояс", то во-первых, пояс действительно может быть нужен. Но нормальных тренировок с нормальными весами уже не будет. Иначе получается странно: типа травма есть, но приседать/тянуть позволяет без проблем, надо только ремешок одеть. Значит, такая травма...

2.А пояс надо одевать всегда, когда спина хоть чуть-чуть напрягается? Какой вес ты пожмешь стоя- близкий к тому, который тянешь в становой или с которым приседаешь? Если да, то ты либо мутант, либо с тренировками что-то не так. Для тренированной спины вес в жиме просто плевый (исключение- реальные серьезные травмы).
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Squater
сообщение May 17 2007, 19:40
Сообщение #27


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1790
Регистрация: 11.10.2006




Цитата(FanatiK @ May 17 2007, 06:05 PM) *
А в чём чушь? Обьясни?! Я только написал что твоё мнение ошибочно.

Да он вроде просто написал, что не слышал об этом. Что в этом ошибочного?

Цитата(Илья @ May 17 2007, 06:14 PM) *
хрящи адаптируются, здесь мне кажется, ты ошибаешься, он не может адаптироваться (тут как раз "собака" и зарыта) если ударить по носу он просто сломается, и бить его с регулярностью раз в неделю от этого он крепче не станет, а в колене как раз присутствуют хрящи и крепче они со временем не становятся (как раз наоборот)!

Да ну, серьезно??? Не адаптируются??? Ну тогда давай заставим человека, который приседает 60кг присесть 150кг. Что будет с его коленями в т.ч. хрящами, котрые в них есть? Вот это точно будет "удар". У него вообще все соеденительные ткани и суставы накроются. Но если он сам через несколько лет дойдет до такого приседа, то почему-то с его хрящами ничего не случится и он вполне безопасно сможет приседать с этим весом. Почему? Потому что его ткани (мышечная, костная, хрящевая, суходжилия) постепенно будут адаптироваться к новым нагрузкам. Это факт. Кость даже может утолщаться в резульате тяжелого тренинга. Это тоже факт.
А к чему пример с переломанным носом? Ты что когда приседаешь по колену штангой бьешь что ли? Какая связь между сильным физическим повреждением (как при ударе) и просто увеличивающимся постепенно давлением на ткань???
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Kreator
сообщение May 17 2007, 20:12
Сообщение #28


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 444
Регистрация: 6.4.2007




Экипировку почти не использую ,хотя становая без пояса прямым хватом 240 на 2 и приседаю в атлетическом варианте с прямой спиной без пояса 200 на 3 .
А что бы не было вываливающегося живота штангиста надо усиленно тренировать пресс ,
Только напульсники на кисть ,так как имел травму запястья когда промахнулся мимо стоек в жиме лежа .
Да иногда пояс надеваю есть у меня специальный очень мягкий, что бы футболка из штанов не вываливалась (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) ,и хожу понтуюсь в основном когда девки в зале (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) .

Сообщение отредактировал Kreator - May 17 2007, 20:17
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Shredder
сообщение May 18 2007, 03:35
Сообщение #29


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 801
Регистрация: 9.2.2006
Из: Владивосток

Рост: 180
Вес: 82



Цитата
А что бы не было вываливающегося живота штангиста надо усиленно тренировать пресс


не поможет...держать будет живот плоским только в напряжении, если вдруг брюшина будет растянута...а когда расслабишься - вот тебе и пузо......

PS Посмотри, например, на Колмана...Что, пресс у него слабый?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Squater
сообщение May 18 2007, 09:34
Сообщение #30


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1790
Регистрация: 11.10.2006




Да при чем тут Коулмен? У него вообще живот такой из-за того, что внутренние органы из-за соматотропина вырасти в размерах мама не горюй.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Илья
сообщение May 18 2007, 11:52
Сообщение #31


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 403
Регистрация: 26.11.2005
Из: Астрахань

Рост: 174
Вес: 88



Скажу иначе, адаптация это приспособление организма к изменяющимся внешним условиям, но сильнее или крепче хрящ от этого не становится пусть он и характеризуется высокой упругостью (пусть это и значит что приспособлен к деформации), но есть соотношение между деформацией и приложенной нагрузкой которое описывается законом, формулу приводить не буду, есть в любом учебнике физики. Отсюда выводится предел прочности, это значит, что превышение определённой нагрузки ведёт к разрушению материала, при этом способность суставного хряща к восстановлению чрезвычайно мала. Поэтому хочу сказать с тренировками мышцы, сухожилия, связки становятся сильнее или крепче, но хрящи нет, конечно, при грамотном тренинге (и с помощью каких-то вспомогательных средств) этот минус можно сделать меньше, да и отодвинуть подальше
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_ram77_*
сообщение May 18 2007, 16:00
Сообщение #32





Guests






Использую широкий (15 см) тяжелоатлетический пояс в жиме стоя и лёжа на наклонной скамье. Он не позволяет мне чрезмерно спину выгибать. В приседаниях не использую, т.к. в низком количестве повторений никогда не работаю (обычно 4 и больше).

to Kreator
Тренируй пресс, не тренируй - если брюшина растянута живот будет вываливаться, а тяжёлые мышцы пресса только усилят эффект, ты же не будешь постоянно ходить напрягая пресс? А от повышения внутрибрюшного давления в приседаниях с околомаксимальным весом, когда задерживаешь дыхание и сильно натуживаешься, вероятность растяжения почти 100%.

to Илья
Адаптационные возможности хряща конечно намного меньше даже чем у сухожилий и связок. Думаю здесь может речь идти скорее о том насколько хорошо организм научится восстанавливать стирающиеся поверхности. Да и качество ткани значительно улучшится по сравнению с дотренировочным периодом. Когда нагрузок не было, организм наверное не очень старался получить качественную ткань.
Хотя запас прочности в суставах очень большой. Прыжок с первого этажа думаю будет эквивалентен приседанию более чем с одним своим весом.

Сообщение отредактировал ram77 - May 18 2007, 16:09
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Squater
сообщение May 18 2007, 16:32
Сообщение #33


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1790
Регистрация: 11.10.2006




ram77, твой аватар отлично соответствует стилю твоего общения: пришел, научил всему, чему надо и ушел... (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_ram77_*
сообщение May 18 2007, 16:38
Сообщение #34





Guests






Squater, да такой вот я брюзжащий тип (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)
Да и не учу я никого, просто на других людях испытываю то, что потом планирую использовать на себе (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/aaevil.gif) .
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Жданов_*
сообщение May 18 2007, 17:34
Сообщение #35





Guests






Цитата(Squater @ May 17 2007, 07:40 PM) *
Да он вроде просто написал, что не слышал об этом. Что в этом ошибочного?

Я за мой год с небольшим тренировочного стажа такого не видел вот по этому и написал. И об этом не где не читал. За исключением той мысли, что если привыкаешь все время быть в поясе то мышци спины и живота остаются без нагрузки и из-за этого возможны травмы. Эта мысль была высказана выше.

А как вы все думаете если делать станавую в поясе то спина не работает и мышци не укрепляются?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
василь
сообщение May 18 2007, 17:59
Сообщение #36


Верховный Инквизитор
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2113
Регистрация: 8.1.2007
Из: Таллин




Мне кажется,что у Колемана и многих атлетов девяностых брюшина растянута не от Соматотропина(его и в восьмидесятых использовали но таких животов не имели),а,все-таки,от приседаний.Как правило:чем больше бедра-тем шире талие и больше живот.У Ли Хэйни была талия и думается Соматотропин он колол не хило,а вот ног не было вообще.Да и многие профи со штангой не приседают-боятся растянуть пузо.Шлиеркамп,например.С огромными ногами и маленьким животом,кроме Платца,наверное,больше никого и нет.Да и у Шварца и его современников были плоские животы потому,как с ногами 65-70 см Олимпию выигрывали.А сейчас на таких куриных ножках на чемпионате России делать нечего.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Shredder
сообщение May 19 2007, 03:24
Сообщение #37


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 801
Регистрация: 9.2.2006
Из: Владивосток

Рост: 180
Вес: 82



Цитата
А как вы все думаете если делать станавую в поясе то спина не работает и мышци не укрепляются?


Пояс держит живот прежде всего и снимает отчасти с него стабилизирующую нагрузку. А мышцы укрепляются в любом случае, они ведь работают что с экипой, что без, просто с экипой в немного меньшей степени.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ghost Dog
сообщение May 19 2007, 13:23
Сообщение #38


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1070
Регистрация: 21.12.2006
Из: СПб, Пушкин

Рост: 177
Вес: 71



От становой будут с брюшиной проблемы?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Squater
сообщение May 21 2007, 13:27
Сообщение #39


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1790
Регистрация: 11.10.2006




Цитата(Shredder @ May 19 2007, 03:24 AM) *
Пояс держит живот прежде всего и снимает отчасти с него стабилизирующую нагрузку.

Не живот, а позвоночник. Пояс давит на живот, от этого создается дополнительное давление в брюшной полости и это помогает более жестко удерживать позвоночник изнутри. Снаружи это делают мышцы-разгибатели спины.

Я не вижу никакой связи между большими ногами (большим приседом) и большим животом. Могут быть переразвиты мышцы пресса - это да. Но сами по себе приседания и большие ноги то тут при чем?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Shredder
сообщение May 21 2007, 14:09
Сообщение #40


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 801
Регистрация: 9.2.2006
Из: Владивосток

Рост: 180
Вес: 82



Ну тогда позвоночник держит уже не пояс, а эффект, создаваемый им (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

3 страниц V  < 1 2 3 >
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 19th June 2019 - 12:33
MD Tribulus (MD) 150 капсул MD Tribulus (MD) 150 капсул

Бустер тестостерона

2127 руб.
Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта
145 руб.
T-Booster (ARTLAB) 72 капсулы T-Booster (ARTLAB) 72 капсулы

Бустер тестостерона - ZMA+ALC+TT+NAC

1389 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru