Перчатки мужские IRONMAN с напульсниками КП03 Перчатки мужские IRONMAN с напульсниками КП03
Перчатки для тренировок мужские
554 руб.
Перчатки женские IRONMAN с напульсниками Перчатки женские IRONMAN с напульсниками
Перчатки для тренировок женские
554 руб.
Ремень кожаный для пауэрлифтинга (IRONMAN) K4 Ремень кожаный для пауэрлифтинга (IRONMAN) K4
Ремень кожаный для пауэрлифтинга
2634 руб.
Головная лямка кожанная с цепью (IRONMAN) Головная лямка кожанная с цепью (IRONMAN)
Головная лямка для дополнительных отягощений.
786 руб.
Перчатки мужские IRONMAN стрейч Перчатки мужские IRONMAN стрейч
Перчатки для тренировок
945 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

6 страниц V   1 2 3 > »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Сильно раздувает!
IvanS
сообщение Jan 2 2008, 17:41
Сообщение #1


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 40
Регистрация: 29.12.2007
Из: Санкт-Петербург




Подскажите,
1. В момент прокачки ног, мышци раздувает как и любые другие мышци при прокачке,
Но на третьи сутки после прокачки очень сильно раздувает еще больше, так что джинсы с трудом надеваю и разумеется хожу немного неуклюжо (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)
Эфект сохранаяется 2-3 дня.
Хотел спросить неявляется ли это каким то восполительным процессом,
Или ето нормально явление при прокачке ног?
И еще проблема,
2. При прокачке икр, жжет до невозможности! Около 30 сек ходить немогу после упражнения(отхожу)
Но болевые ощущения в послетренировочные дни отсутствуют!

Мой вес, рост: 178см, 76кг
В первый тренировочный день на весах было 63 кг.

Занимаюсь пол года:
Рабочие веса:
Присед: 80 кг.
Выпрямление ног в тренажере: 105кг.
Сгибание ног на тренажере лежа: 50кг
Жим ногами в тренажере 200 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
мускулистый буга...
сообщение Jan 2 2008, 19:13
Сообщение #2


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 275
Регистрация: 7.11.2007
Из: РФ




Сходи к врачу. Желательно к спортивному.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Тяжеловес_*
сообщение Jan 2 2008, 20:09
Сообщение #3





Guests






С икрами, помоему, все нормально. Если не вызывает дискомфорта после тренировки - то это нормальные ощущения при пампинговой тренировке.

А вот что с квадрами - тут действительно лучше бы проконсультироваться со специалистом. Хотя сам на второй-третий день хожу странновато, но такой раздутости - нет.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Анцифер_*
сообщение Jan 2 2008, 21:45
Сообщение #4





Guests






А у меня после трени несколько дней очень сильно болят икры. Причем такое ощущение что болят не мышцы, а как-будто что-то защемляет ((
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
IvanS
сообщение Jan 2 2008, 22:29
Сообщение #5


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 40
Регистрация: 29.12.2007
Из: Санкт-Петербург




Цитата(лектор @ Jan 2 2008, 20:17) *
а как ты так ноги закачиваешь что их так разносит? (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)


Мне ноги проще всего Качать почему то. Легко даются упражнения и с особым удовольствием (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)
Первые месяци болели после трени сильно, а сейчас как по маслу, В первые сутки разбитость в ногах,а последующие дни легкий дискомфорт, практически незаметный, вот только в обьеме чуть больше становятся.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Maverik
сообщение Jan 2 2008, 22:32
Сообщение #6


Ручниг
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1211
Регистрация: 10.2.2007
Из: масква

Рост: 177
Вес: 71



Цитата
Присед: 80 кг.Выпрямление ног в тренажере: 105кг.Сгибание ног на тренажере лежа: 50кгЖим ногами в тренажере 200 кг.

Ты это все на одной трене делаешь?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
IvanS
сообщение Jan 2 2008, 22:46
Сообщение #7


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 40
Регистрация: 29.12.2007
Из: Санкт-Петербург




Цитата(Maverik @ Jan 2 2008, 22:32) *
Ты это все на одной трене делаешь?


Не на одной, просто я свои рабочие описал.

Цитата
Ты первый человек каторому присед дается легко

Вот например, в домашней обстановке мне неочень нравится, а в спорт зале люблю, потею конешно, но все же.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ostap
сообщение Jan 2 2008, 23:00
Сообщение #8


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 530
Регистрация: 4.4.2007
Из: Україна




у меня тоже держиться надутость после прокачки ног, на второй день болят, на третий ели встаю с кровати. считаю это нормальным явлением ...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
IvanS
сообщение Jan 2 2008, 23:03
Сообщение #9


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 40
Регистрация: 29.12.2007
Из: Санкт-Петербург




Макс 100кг. выжму разок. А так 80кг. 8-12 раз.
Вот например, Упражнение на выпрямление ног в тренажере я бы больше смог сделать, но максимальная отметка там 105 кг.

А в тренировочный день обычно с велика начинаю на разогрев,
Присед: 40,60,80*2
Сгибание ног лежа в тренажере: 35,40,50*2
И выпрямление ног в тренажере: 40,60,80,105

В принципе все, время от времени присед заменя жимом,
Гак-машину редко использую, Выпады почему то тоже не делаю.

Сообщение отредактировал IvanS - Jan 2 2008, 23:03
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
IvanS
сообщение Jan 2 2008, 23:13
Сообщение #10


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 40
Регистрация: 29.12.2007
Из: Санкт-Петербург




12-15 раз на выпрямление,
У меня низ спины плохо развит, из-за чего нагрузка сказывается, поэтому с приседом незамудряюсь.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
IvanS
сообщение Jan 2 2008, 23:27
Сообщение #11


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 40
Регистрация: 29.12.2007
Из: Санкт-Петербург




Ок!
Как видео запишу выложу
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Сергей Александр...
сообщение Jan 2 2008, 23:40
Сообщение #12


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 439
Регистрация: 12.7.2007
Из: Беларусь




Запиши. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) ))
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Maverik
сообщение Jan 2 2008, 23:51
Сообщение #13


Ручниг
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1211
Регистрация: 10.2.2007
Из: масква

Рост: 177
Вес: 71



это на тренажоре делаетццо? может там вес в фунтах (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) ))
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_IstreamI_*
сообщение Jan 3 2008, 00:00
Сообщение #14





Guests






Хы я 105 не разогну,85 с трудом делал.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_РУСИЧ_*
сообщение Jan 3 2008, 00:55
Сообщение #15





Guests






я лично видел тренажёр - типа жима ногами, но горизонтального в одном зале. так вот - занимаясь на нём тоже говорили о выпрямлении ног..

так может мы тут разные понятия имеем ввиду?

там просто начальная фаза была - что ноги нужно было выпрямлять
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_IstreamI_*
сообщение Jan 3 2008, 10:26
Сообщение #16





Guests






Может быть кстати.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Тяжеловес_*
сообщение Jan 3 2008, 11:15
Сообщение #17





Guests






хы ) а я вообще разгибания делаю с 15 фунтами в тренажере ))))))
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_IstreamI_*
сообщение Jan 3 2008, 12:57
Сообщение #18





Guests






Хотя нет 85 это я одной ногой делал так что 105 двумя вполне возможно
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
IvanS
сообщение Jan 3 2008, 16:49
Сообщение #19


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 40
Регистрация: 29.12.2007
Из: Санкт-Петербург




А вам некажется что
105 фунтов это 47.6 кг, что получается по 23,8 кг. на одну ногу,
Что очень смешно (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif) и тут бы я далеко не 10-12 раз делал. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/kult.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
bfg10k
сообщение Jan 3 2008, 17:18
Сообщение #20


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 122
Регистрация: 13.2.2007




а я бомблю-бомблю и ни фига не раздувает... ))
хорошо те! ) у меня тоже некоторое время жжение в квадрицепсе после сгибаний-разгибаний на блоках (сейчас правда оч редко делаю их)..

Сообщение отредактировал bfg10k - Jan 3 2008, 17:21
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

6 страниц V   1 2 3 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 22nd September 2020 - 20:15
Жиросжигатель L-carnitine Liquid MD 10 ампул по 20мл Жиросжигатель L-carnitine Liquid MD 10 ампул по 20мл

Самый популярный и безопасный жиросжигатель

571 руб.
Жиросжигатель MD Cuts (MD) 200 капсул Жиросжигатель MD Cuts (MD) 200 капсул

Термогенный сжигатель жира

309 руб.
Жиросжигатель Long Power (LadyFitness) 7ампул по 20мл Жиросжигатель Long Power (LadyFitness) 7ампул по 20мл

Жидкая гуарана

437 руб.
Жиросжигатель Extra Fit (LadyFitness) 6 пак по 25 г Жиросжигатель Extra Fit (LadyFitness) 6 пак по 25 г

Низкокалорийный коктейль с жиросжигающими агентами L карнитин + Пиколинат Хрома + Диетические волокна!

782 руб.
Жиросжигатель Liquid L-Carnitine (LadyFitness) 7 ампул по 20мл Жиросжигатель Liquid L-Carnitine (LadyFitness) 7 ампул по 20мл

Жиросжигающий напиток

437 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru