Витамины Витаформула (IRONMAN) 30 жевательных таблеток  Витамины Витаформула (IRONMAN) 30 жевательных таблеток

Витаминеральный комплекс в виде жевательных таблеток - вкусно и эффективно!

134 руб.
Витаминно-минеральный комплекс для женщин  Vita Complex (LadyFitness) 60таб Витаминно-минеральный комплекс для женщин Vita Complex (LadyFitness) 60таб

Комплекс витаминов и минералов на каждый день

384 руб.
Витаминный комплекс Вита формула (IRONMAN) 200 таблеток Витаминный комплекс Вита формула (IRONMAN) 200 таблеток

Высокоэффективный комплекс витаминов и минералов

878 руб.
Антиоксидант витамин E (IRONMAN) 60 капсул Антиоксидант витамин E (IRONMAN) 60 капсул

Альфа токоферол в капсулах

300 руб.
Витамины и минералы MD Vita (MD) 250таб Витамины и минералы MD Vita (MD) 250таб

Комплекс витаминов и минералов на каждый день

962 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

6 страниц V   1 2 3 > »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Сильно раздувает!
IvanS
сообщение Jan 2 2008, 17:41
Сообщение #1


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 40
Регистрация: 29.12.2007
Из: Санкт-Петербург




Подскажите,
1. В момент прокачки ног, мышци раздувает как и любые другие мышци при прокачке,
Но на третьи сутки после прокачки очень сильно раздувает еще больше, так что джинсы с трудом надеваю и разумеется хожу немного неуклюжо (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)
Эфект сохранаяется 2-3 дня.
Хотел спросить неявляется ли это каким то восполительным процессом,
Или ето нормально явление при прокачке ног?
И еще проблема,
2. При прокачке икр, жжет до невозможности! Около 30 сек ходить немогу после упражнения(отхожу)
Но болевые ощущения в послетренировочные дни отсутствуют!

Мой вес, рост: 178см, 76кг
В первый тренировочный день на весах было 63 кг.

Занимаюсь пол года:
Рабочие веса:
Присед: 80 кг.
Выпрямление ног в тренажере: 105кг.
Сгибание ног на тренажере лежа: 50кг
Жим ногами в тренажере 200 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
мускулистый буга...
сообщение Jan 2 2008, 19:13
Сообщение #2


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 275
Регистрация: 7.11.2007
Из: РФ




Сходи к врачу. Желательно к спортивному.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Тяжеловес_*
сообщение Jan 2 2008, 20:09
Сообщение #3





Guests






С икрами, помоему, все нормально. Если не вызывает дискомфорта после тренировки - то это нормальные ощущения при пампинговой тренировке.

А вот что с квадрами - тут действительно лучше бы проконсультироваться со специалистом. Хотя сам на второй-третий день хожу странновато, но такой раздутости - нет.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Анцифер_*
сообщение Jan 2 2008, 21:45
Сообщение #4





Guests






А у меня после трени несколько дней очень сильно болят икры. Причем такое ощущение что болят не мышцы, а как-будто что-то защемляет ((
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
IvanS
сообщение Jan 2 2008, 22:29
Сообщение #5


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 40
Регистрация: 29.12.2007
Из: Санкт-Петербург




Цитата(лектор @ Jan 2 2008, 20:17) *
а как ты так ноги закачиваешь что их так разносит? (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)


Мне ноги проще всего Качать почему то. Легко даются упражнения и с особым удовольствием (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)
Первые месяци болели после трени сильно, а сейчас как по маслу, В первые сутки разбитость в ногах,а последующие дни легкий дискомфорт, практически незаметный, вот только в обьеме чуть больше становятся.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Maverik
сообщение Jan 2 2008, 22:32
Сообщение #6


Ручниг
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1211
Регистрация: 10.2.2007
Из: масква

Рост: 177
Вес: 71



Цитата
Присед: 80 кг.Выпрямление ног в тренажере: 105кг.Сгибание ног на тренажере лежа: 50кгЖим ногами в тренажере 200 кг.

Ты это все на одной трене делаешь?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
IvanS
сообщение Jan 2 2008, 22:46
Сообщение #7


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 40
Регистрация: 29.12.2007
Из: Санкт-Петербург




Цитата(Maverik @ Jan 2 2008, 22:32) *
Ты это все на одной трене делаешь?


Не на одной, просто я свои рабочие описал.

Цитата
Ты первый человек каторому присед дается легко

Вот например, в домашней обстановке мне неочень нравится, а в спорт зале люблю, потею конешно, но все же.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ostap
сообщение Jan 2 2008, 23:00
Сообщение #8


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 530
Регистрация: 4.4.2007
Из: Україна




у меня тоже держиться надутость после прокачки ног, на второй день болят, на третий ели встаю с кровати. считаю это нормальным явлением ...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
IvanS
сообщение Jan 2 2008, 23:03
Сообщение #9


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 40
Регистрация: 29.12.2007
Из: Санкт-Петербург




Макс 100кг. выжму разок. А так 80кг. 8-12 раз.
Вот например, Упражнение на выпрямление ног в тренажере я бы больше смог сделать, но максимальная отметка там 105 кг.

А в тренировочный день обычно с велика начинаю на разогрев,
Присед: 40,60,80*2
Сгибание ног лежа в тренажере: 35,40,50*2
И выпрямление ног в тренажере: 40,60,80,105

В принципе все, время от времени присед заменя жимом,
Гак-машину редко использую, Выпады почему то тоже не делаю.

Сообщение отредактировал IvanS - Jan 2 2008, 23:03
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
IvanS
сообщение Jan 2 2008, 23:13
Сообщение #10


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 40
Регистрация: 29.12.2007
Из: Санкт-Петербург




12-15 раз на выпрямление,
У меня низ спины плохо развит, из-за чего нагрузка сказывается, поэтому с приседом незамудряюсь.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
IvanS
сообщение Jan 2 2008, 23:27
Сообщение #11


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 40
Регистрация: 29.12.2007
Из: Санкт-Петербург




Ок!
Как видео запишу выложу
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Сергей Александр...
сообщение Jan 2 2008, 23:40
Сообщение #12


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 439
Регистрация: 12.7.2007
Из: Беларусь




Запиши. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) ))
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Maverik
сообщение Jan 2 2008, 23:51
Сообщение #13


Ручниг
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1211
Регистрация: 10.2.2007
Из: масква

Рост: 177
Вес: 71



это на тренажоре делаетццо? может там вес в фунтах (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) ))
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_IstreamI_*
сообщение Jan 3 2008, 00:00
Сообщение #14





Guests






Хы я 105 не разогну,85 с трудом делал.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_РУСИЧ_*
сообщение Jan 3 2008, 00:55
Сообщение #15





Guests






я лично видел тренажёр - типа жима ногами, но горизонтального в одном зале. так вот - занимаясь на нём тоже говорили о выпрямлении ног..

так может мы тут разные понятия имеем ввиду?

там просто начальная фаза была - что ноги нужно было выпрямлять
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_IstreamI_*
сообщение Jan 3 2008, 10:26
Сообщение #16





Guests






Может быть кстати.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Тяжеловес_*
сообщение Jan 3 2008, 11:15
Сообщение #17





Guests






хы ) а я вообще разгибания делаю с 15 фунтами в тренажере ))))))
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_IstreamI_*
сообщение Jan 3 2008, 12:57
Сообщение #18





Guests






Хотя нет 85 это я одной ногой делал так что 105 двумя вполне возможно
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
IvanS
сообщение Jan 3 2008, 16:49
Сообщение #19


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 40
Регистрация: 29.12.2007
Из: Санкт-Петербург




А вам некажется что
105 фунтов это 47.6 кг, что получается по 23,8 кг. на одну ногу,
Что очень смешно (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif) и тут бы я далеко не 10-12 раз делал. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/kult.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
bfg10k
сообщение Jan 3 2008, 17:18
Сообщение #20


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 122
Регистрация: 13.2.2007




а я бомблю-бомблю и ни фига не раздувает... ))
хорошо те! ) у меня тоже некоторое время жжение в квадрицепсе после сгибаний-разгибаний на блоках (сейчас правда оч редко делаю их)..

Сообщение отредактировал bfg10k - Jan 3 2008, 17:21
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

6 страниц V   1 2 3 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 21st January 2020 - 05:29
Спортивный напиток Fitness Drink L-carnitine (Shaper) 500мл Спортивный напиток Fitness Drink L-carnitine (Shaper) 500мл

Спортивный напиток - 0 г жира, 7 калорий, 1500 мг L-карнитина

80 руб.
Спортивный напиток Iso Fit (LadyFitness) 500 мл Спортивный напиток Iso Fit (LadyFitness) 500 мл

Низкокалорийный, витаминно-минеральный изотонический негазированный напиток

41 руб.
Спортивный напиток Лидер L-Карнитин (IRONMAN) 250 мл Спортивный напиток Лидер L-Карнитин (IRONMAN) 250 мл

Низкокалорийный изотонический напиток, обладающий жиросжигающим эффектом!

43 руб.
Спортивный напиток Лидер-Марафон (IRONMAN) 250мл Спортивный напиток Лидер-Марафон (IRONMAN) 250мл

Сухой углеводный напиток пролонгированного действия на основе многокомпонентной смеси моно-, олиго- и полисахаридов (то есть из углеводов с разной длиной цепи).

28 руб.
Спортивный напиток Лидер Изоминерал (IRONMAN) 250мл Спортивный напиток Лидер Изоминерал (IRONMAN) 250мл

Cухой напиток, обогащённый витаминами и минеральными солями

32 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru