Свело!, иногда бывают случаи когда сводит мышцы... Опции

[Джакомо]

Мужики, иногда бывают случаи когда сводит мышцы. Как с этим бороться?! Я ещё не настолько сильно накачан чтоб там мышцы торчали в разную сторону, но все равно очень неприятно когда в очередной раз сведет ногу, руку или шею. Может там кушать надо что-нибудь? или таблетки какие есть? Вообще Как можно уменьшить количество вот таких вот сокращений?

[Гость_Витя_*]

Может быть перетренерованность

[Джакомо]

Витя, вообще я с этим аккуратен. Хотя не исключено.

Может витаминов каких нехватает?

P.S. щас исследую интеренет на эту тему. Если что найду то обязательно выложу. Думаю новичкам будет интересно. Впрочем как и мне (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)

Сообщение отредактировал Джакомо - Jul 7 2006, 15:38

[Гость_Витя_*]

Я слышал что при нехватке какого-то минерала могут быть судороги.
Вроде цинк

[Гость_Bitok_*]

Пей минералку типа ессентуков 4-х или легкого боржома. можно еще изотоники пить. Они содержат все необходимы микронутриенты.

[Гость_New man_*]

нет для начала нужно уточнить как сводит, имеется ввиду когда, насколько сильно, помогает растяжка или нет, при каких условиях, просто очень много фактороввлияет на "сведение" мышцы и просто так советовать сложно...

[Гость_Bitok_*]

Короче, попробуй то что я написал, если не поможет , то значит дело посерьезней...

[Гость_New man_*]

насамом деле причиной судорог может быть недостаток углеводов, воды, белка, минералов, чрезмерная перетренировочность, избыточной сожержание солей в организме и т.д... поэтому если автор хочет нормальный ответ, то он сперва долже составить нормальный вопрос.

[Джакомо]

Bitok, спасибо. Пойду закуплюсь минералкой =)

New man, сводит просто! Мыщца напрягаеться, матерюсь на всю квартиру и прыгаю на сведенной ноге чтобы хоть как-то отпустило... Вообще чаще всего сводит ступни. Вот.. Сводит на минуту - две. Боль охуе... сильная. Даже не боль... Когда ослабляешь мышцы то кажеться кость сломаеться, неприятно.. а когда держишь ещё сильнее нарпяженной ногу и ещё руками как-то помогаешь то ещё можно терпеть. Рассказал все полагаясь на ощущения. Питаюсь я теперь 6 раз в день. Но вся таже фигня.. Буду теперь ещё витамины и протеин есть... Может поможет. Минералку буду обязательно пить.. Ну а сводило и до качалки, так что не перетренированность точно..

[Гость_New man_*]

вообще если у тебя ее сводит в период покоя, то у тебя явный недостаток минералов в организме, попей минеральные комплексы, в твоем случаи наобходимо обратить особое внимание на наличие в них цинка и железа, обрати внимание на витаминные комплексы, еще один возможный вариант это нехватка витаминов А и Д, именно они способствуют повышению эластичности волокон; и еще на последок если есть финансовая возможность, то попей с месяцок кислородные коктейли, желателно приниматьих на ночь, вместе с основной загрузкой минералами и витаминами... вот вроде и все... Желаю удачи и излечения.

[Джакомо]

New man, спасибо за развернутый ответ! Буду лечиться =)
Удача я думаю приложиться.

[Гость_Bitok_*]

Не прыгай, а просто потяни сведенную мышцу.

[crazy_digger]

А если сводит почти не работающую мышцу, например, у меня сводит бицепс бедра, когда ногу сгибаю, причем другие мышцы не сводит, это от чего тоже недостаток минералов?

[Гость_Bitok_*]

Фиг знает. Тут есть экстрасенсы?

Сообщение отредактировал Bitok - Aug 3 2006, 09:08

[Гость_New man_*]

нет экстрасенс тут не поможет, ему шайтан нужен...

[crazy_digger]

Хорошо, какая именно информация вам нужна?
ЗЫ говорю же сводит те мышцы, на которые нет нагрузки в зале, привел пример с бицепсом бедра, поскольку ничего кроме приседаний и работы на голень на ноги не делаю.

[Гость_Bitok_*]

Минералку с минерализацией от 3-х до 10 г/л давно пил (ессентуки 4, боржоми, новотерская....)

[crazy_digger]

Уже и не помню (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/ahaha.gif)
году так в 91 было.

[_St_Grom_]

Судороги.... Шел с тренеровки спускался по лестнице и как схватила судорога икру....... я аж на землю плюхнулся сижу и хоть вой от боли это непередаваемые ощущения...это серавно как кто- нибудь сухожилия вытягивает... миллион мыслей в голове пронеслось включая те что я инвалидом на всю жизнь останусь или вообще без ноги... настолько сильная боль была. Я себя таким беспомощным почувствовал... сижу и не могу ниче сделать тока дикая боль.. и главное люди мимо проходят не один не спросил че случилось... я б конечно ответить не смог но сам факт...

Вот сижу сейчас и широчайщая сама по себе подергивается. Это от чего бывает?

[Окунь]

Да скорeй всeго нeхватка минeралов,пропeй курс Ca-Mg-Zn и MgB6,и всe пройдeт. (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)