Глюкозамин (IRONMAN) 40 капсул Глюкозамин (IRONMAN) 40 капсул

Необходимая добавка для здоровья суставов

476 руб.
Коллаген (IRONMAN) 0.25кг Коллаген (IRONMAN) 0.25кг

Продукт для укрепления костей, хрящей, связок и сухожилий

1851 руб.
Коллаген-С (IRONMAN) 100 капсул Коллаген-С (IRONMAN) 100 капсул

Формула для скорейшего восстановления и укрепления соединительной ткани

840 руб.
Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта
116 руб.
Хондроитин (IRONMAN) 60 капсул Хондроитин (IRONMAN) 60 капсул

Необходимая добавка для здоровья суставов

682 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Незапланированная Простуда, Что делать с тренировками?
Mr.Arachnid
сообщение Dec 22 2008, 10:52
Сообщение #1


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 93
Регистрация: 18.3.2008
Из: Киев

Рост: 182
Вес: 99



Сегодня утром проснулся - сопли, горло побаливает, небольшая ломота, но температуры нет. Абыдна (IMG:style_emoticons/default/sad.gif) , ведь сегодня тренировки (третья неделя запланированного цикла) и не хотелось бы откатываться в прогрессе. Прошу совета, что делать - провести легкую тренировку или отлежаться дома?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
SSF
сообщение Dec 22 2008, 11:11
Сообщение #2


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 522
Регистрация: 10.12.2008
Из: г. киев





Пучше тренировку перенести на следующий день. если это возможно.
Температура поднимается обычно к вечеру, если её не будет и на следующее утро самочувствие улучшиться - тогда можно проводить облегчённую тренировку.

Простуда может быть признаком перетренированности, а писали, что с тренировками у вас всё ОК

Сообщение отредактировал Hardgainer - Jan 2 2009, 10:39
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Архадыр
сообщение Dec 22 2008, 11:17
Сообщение #3


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 627
Регистрация: 26.2.2008




Ja v tvojem sluchaje delaju tak: esli tolko nachinajetsja prostuda - ochen mnogo vitamina C, za chas pered trenirovkoj - kofein (v takih sluchajah beru banku red bulla), trenku delat ili aerobnuju, ili silovuju, no vesa menshe i v bystrom tempe, chtoby propotet. Dyshat gluboko. Posle trenki - kontrastnyj (ot kipjatka, do ledjanoj) dush. Pered snom - chaj s medom i limonom. Spat bolshe obychnogo. Mne pomogajet. No uchityvaj povyshennuju nagruzku na serdce. Vyzdoravlivaj.

Сообщение отредактировал Архадыр - Dec 22 2008, 11:18
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Mr.Arachnid
сообщение Dec 22 2008, 11:24
Сообщение #4


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 93
Регистрация: 18.3.2008
Из: Киев

Рост: 182
Вес: 99



SSF и Архадыр, спасибо за ответы! Наверное все-таки сдвину на денек, а сегодня буду усиленно лечиться.

SSF, это точно не перетренированность, т.к. остальных симптомов (отсутствие аппетита, нежелание тренироваться, отсутствие прогресса и т.д.) нет. Засиделся вчера за комп. игрушкой, и не заметил, как замерзли ноги (про проблемы с отоплением в Киеве, наверное, в курсе).
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
SSF
сообщение Dec 22 2008, 11:40
Сообщение #5


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 522
Регистрация: 10.12.2008
Из: г. киев





Надеюсь. что Вы правы. Когда Вы находите время играть в компьютерные игры?
Симптомы перетренированности могут проявляться по одному, ане все сразу. У меня ведь тоже в комнате не жарко и я всё Воскресенье за аомпом работал.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Mr.Arachnid
сообщение Dec 22 2008, 11:51
Сообщение #6


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 93
Регистрация: 18.3.2008
Из: Киев

Рост: 182
Вес: 99




Вот по выходным только и получается поиграть (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) . А симптомы перетренированности я по себе уже научился распознавать (несколько раз было, хотя в первый раз не понял, в чем дело).
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
SSF
сообщение Dec 22 2008, 12:31
Сообщение #7


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 522
Регистрация: 10.12.2008
Из: г. киев





Тогда желаю скорейшего выздоровления!!!
Причина редактирования: оверквоттинг
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Mr.Arachnid
сообщение Dec 22 2008, 12:37
Сообщение #8


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 93
Регистрация: 18.3.2008
Из: Киев

Рост: 182
Вес: 99



Цитата(SSF @ Dec 22 2008, 13:31) *
Тогда желаю скорейшего выздоровления!!!

Спасибо!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
kruger
сообщение Dec 22 2008, 13:07
Сообщение #9


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 210
Регистрация: 29.2.2008
Из: Волгоград

Рост: 170
Вес: 81



И все-таки советую во время болезни не тренироваться, если только дыхательная гимнастика. Зачем сердце-то сажать, потерпишь недельку и вперед.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
VaSer
сообщение Dec 22 2008, 14:34
Сообщение #10


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 739
Регистрация: 16.11.2007
Из: Смоленск, ё-ма-ё

Рост: 169



Цитата
Зачем сердце-то сажать, потерпишь недельку и вперед.

Насколько знаю (хотя может и ошибаюсь) дополн. нагрузка на сердце буит только, если есть температура

Выздоравливай. Боюсь правда, что веса придется маленько откатить, иначе "захлебнёшся" и цикл станет
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28th February 2020 - 15:34
Протеин №1 соевый с креатином, 3 кг (Junior) Протеин №1 соевый с креатином, 3 кг (Junior)

незаменимый источник белка при значительных физических нагрузках, усиленный креатином

885 руб.
Протеин F80 (IRONMAN) 1кг Протеин F80 (IRONMAN) 1кг

Концентрированный протеиновый напиток, содержащий 80% высококачественных белков. Обогащен L-карнитином и витаминами.

2232 руб.
Турбо Протеин (IRONMAN) 0.5кг Турбо Протеин (IRONMAN) 0.5кг

Углеводно-белковый энергетик с увеличенным до 42% содержанием белка

277 руб.
Протеин №1 соевый с креатином, 400 г (Junior) Протеин №1 соевый с креатином, 400 г (Junior)

Натуральный соевый высокобелковый продукт, усиленный креатином

166 руб.
Протеин №2 молочный с креатином (Junior) 5кг Протеин №2 молочный с креатином (Junior) 5кг

Натуральный молочный высокобелковый продукт усиленный креатином

1456 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru